四肢浑身酸胀疼痛是许多人在日常生活中会遇到的问题，这可能是由于多种原因引起的。以下是一些可能导致这种症状的常见原因：

1. 过度运动：缺乏运动的人突然进行长时间或剧烈运动，容易导致肌肉紧张和酸胀。适当的热水泡澡、按摩等方法可以帮助缓解症状。

2. 颈椎疾病：颈椎病，尤其是脊髓型颈椎病，可能导致神经和脊髓受损，引起四肢酸胀、麻木等症状。养成良好的生活习惯，减少低头时间，进行颈部活动，可以预防颈椎病的发生。

3. 末梢神经炎：中毒、感染或代谢性疾病可能导致末梢神经炎，表现为四肢酸胀、疼痛、感觉减退等症状。服用维生素B1、维生素B12等营养神经的药物可以帮助缓解症状。

4. 高脂血症：高脂血症会导致血液粘稠度升高，血液流动缓慢，从而引起四肢供血不足，出现酸胀、困乏等症状。服用阿托伐他汀等药物，控制脂肪摄入量可以帮助控制高脂血症。

5. 其他原因：除了以上常见原因外，还有其他一些疾病可能导致四肢酸胀疼痛，如糖尿病、风湿性关节炎等。如果症状持续不缓解，应及时就医。

为了预防和缓解四肢酸胀疼痛，以下是一些日常保养建议：

1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。

2. 增加户外运动，增强体质。

3. 保持室内外环境适宜，避免受凉。

4. 注意饮食，多吃富含营养的食物。

5. 定期进行体检，及早发现并治疗潜在疾病。