髌骨下疼痛是膝关节常见的一种症状，通常由髌前滑囊炎和髌腱炎引起。当髌股疼痛综合征发作时，患者会感到膝盖周围疼痛，尤其在上下楼梯、蹲下、跪下或屈膝坐着、跑步或游泳时。这种疼痛可能是隐痛，也可能是短暂锐痛或闪光痛。疼痛可能会持续，尤其在久坐或运动时更为明显。在某些情况下，运动时疼痛会减轻，但运动后疼痛会增加。

髌骨下疼痛的主要原因是髌前滑囊炎和髌腱炎。在膝盖髌骨下方存在滑囊和慢性无菌性炎症时，会出现髌骨下方的疼痛，可见囊性包块。运动量过大或长期大量运动会导致髌腱慢性劳损，出现慢性炎症，从而导致膝盖髌骨下方的疼痛。此外，运动后胫骨结节损伤导致的胫骨结节软骨炎，也可能引起髌骨下方的疼痛。

对于髌骨下疼痛的治疗，建议平时多注意休息，避免过度运动。可以使用一些活血化瘀和补钙的药物进行治疗，同时多吃一些高蛋白的食物和富含维生素的食物。

髌股疼痛患者的注意事项包括：

• 限制日常生活中一些活动，如攀爬、跳跃等，以减轻髌股关节的负荷，减少磨损。
• 使用髌支具限制和稳定髌骨，适用于急性患者或参加更多运动或活动时。但长期佩戴可能导致局部不适，容易导致股四头肌萎缩。
• 长期服用阿司匹林治疗髌股关节病，因为关节液中含有水杨酸，可以防止关节软骨纤维束的改变和软骨软化的发生。

髌骨下疼痛的预防和治疗需要综合考虑患者的具体情况，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。