髌腱炎是一种常见的膝关节疾病，它指的是髌骨和胫骨之间的肌腱发生损伤或炎症。许多患者关心一个问题：髌腱炎是否会自愈？答案是肯定的，大多数情况下，髌腱炎是可以通过适当的休息和治疗方法自愈的。

髌腱炎的成因多样，包括过度使用、运动损伤、姿势不良、体重过重等。当髌腱承受超出其承受能力的压力时，就会发生损伤或炎症。症状通常表现为膝盖疼痛、肿胀、活动受限等。

对于轻度的髌腱炎，患者可以通过以下方法促进自愈：

• 减少运动量，避免重复损伤。
• 进行适当的休息和恢复。
• 使用冰敷或热敷来减轻疼痛和肿胀。
• 使用非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬、塞来昔布等缓解疼痛和炎症。
• 进行针对性的物理治疗，如拉伸和肌肉强化练习。

需要注意的是，如果症状持续存在或加重，应及时就医。医生可能会建议进行进一步的检查，如X光或MRI，以确定损伤程度。根据具体情况，医生可能会采取以下治疗措施：

• 佩戴膝关节支具或石膏托，限制膝关节活动。
• 进行物理治疗，包括关节活动度训练、肌肉强化训练等。
• 进行手术治疗，对于严重或反复发作的髌腱炎。

除了治疗，患者还应注意日常保养，以预防髌腱炎的发生和复发。以下是一些日常保养建议：

• 控制体重，减轻膝关节负担。
• 进行适当的热身和拉伸运动。
• 选择合适的运动鞋，避免运动损伤。
• 避免过度使用膝关节，避免重复损伤。
• 注意保暖，避免受凉。

总之，髌腱炎是可以自愈的。通过适当的休息、治疗和日常保养，大多数患者可以恢复健康。如果症状持续存在或加重，应及时就医，避免延误病情。