阳虚，中医认为是一种常见的体质类型，主要表现为面色苍白、手脚冰冷、畏寒怕冷、精神不振等症状。那么，如何应对阳虚症状呢？以下是一些改善阳虚的方法和注意事项。

首先，我们可以通过饮食调理来改善阳虚。例如，可以多吃一些温补的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、核桃、板栗、桂圆等。这些食物具有温中补阳的作用，可以帮助改善阳虚症状。

其次，适当的运动也是改善阳虚的重要方法。可以选择一些温和的运动，如散步、慢跑、太极拳等，这些运动可以促进血液循环，增强体质。

此外，中医认为阳虚与肾气不足有关，因此可以适当食用一些补肾的食物，如黑芝麻、枸杞子、山药、杜仲等。这些食物可以补肾壮阳，改善阳虚症状。

在日常生活中，阳虚者还应注意保暖，避免受凉。尤其是在寒冷的冬季，要注重穿着保暖，避免感冒。

除了饮食和生活习惯的调理，阳虚者还可以考虑中医治疗，如针灸、拔罐、按摩等。这些治疗方法可以帮助调节阴阳平衡，改善阳虚症状。

总之，阳虚是一种常见的体质类型，通过饮食调理、适当运动、中医治疗等方法，可以有效改善阳虚症状，提高生活质量。