尺骨冠突骨折是肘关节常见的损伤之一，其恢复时间因个体差异而异。一般来说，患者需要恢复三个月左右的时间，才能得到良好的愈合。具体恢复时间取决于患者的年龄和骨折损伤的严重程度。

尺骨冠突是尺骨近端干骺端向前延伸的部分，与肘关节的稳定结构密切相关。当发生尺骨冠突骨折时，肘关节的稳定性会受到影响，导致关节肿胀和疼痛。如果骨折断端相对稳定，不会对尺骨鹰嘴和滑车软骨表面造成损伤，可以采用保守治疗，如肘关节屈曲90度或石膏支架固定。

对于轻微的骨折，患者可以采取局部外固定治疗，并严格制动，避免剧烈活动。对于严重的骨折，可能需要进行手术切开复位内固定治疗，恢复时间会较长。在康复阶段，患者需要多补充钙质和维生素D，促进骨折愈合。

除了尺骨冠突骨折，尺骨茎突骨折也是常见的腕部损伤。尺骨茎突骨折主要由腕部创伤、撞击、韧带牵引或直接暴力损伤引起。受伤后，患者会出现疼痛和肿胀，活动时疼痛加剧。如果骨折对位良好，可以选择保守治疗，如石膏或支架外固定4周至6周。在固定期间，可以适当活动手指，促进血液循环，减少肿胀。去除固定后，可以进行功能锻炼，结合热敷、红外线照射和康复治疗。

在日常生活中，应注意预防尺骨冠突和尺骨茎突骨折的发生。避免过度劳累和剧烈运动，保持良好的姿势，加强肘部和腕部的力量训练，提高关节的稳定性。