月经量过多，是指连续数个月经周期中月经期出血量过多，但月经间隔时间及出血时间皆规则，无经间出血、性交后出血、或经血的突然增加。这种情况长期存在，会对女性健康造成危害。

针对月经过多的情况，在饮食方面，我们可以采取以下措施来改善：

1. 海参：海参富含蛋白质、脂肪、糖、无机盐及各种维生素，同时还含有碘质、胶原纤维、多糖体和硫酸软骨素，具有补肾、润燥、养血及补胃等功效。常食用海参，可以滋阴降火、补肾健阳、益智补钙。

2. 鹌鹑：鹌鹑肉鲜味美，营养丰富，除高蛋白外，还含有多种维生素及多种矿物质、卵磷脂及多种人体必需的氨基酸。鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，特别适合中老年人以及高血压和肥胖者食用。鹌鹑肉和蛋是营养滋补佳品，也是治疗多种疾病的良药。鹌鹑肉可补益五脏，强筋壮骨，止泄痢，消疳积，养肝清肺。

3. 胡萝卜：胡萝卜富含维生素A，具有突出的防癌、抗癌作用。常食胡萝卜可以大大降低肺癌发病率。胡萝卜中还含有槲皮素、山奈酚、琥珀酸钾等，能增加冠状动脉血流，降低血脂，促进肾上腺素合成，因而对治疗高血压、心脏病和胃病均有一定疗效。同时，胡萝卜还有养肝明目、补气健胃、养肾健脾以及解毒、降血糖等作用。长期食用胡萝卜，可显其“小人参”价值。

4. 饮水宜多：老人对口渴的感觉不像年轻人那么敏感，因此，要自觉多喝水，可选择淡茶或白开水。千万不要等到口渴再喝，以免缺水。缺水会引起老人便秘和体内代谢失调。

5. 数量宜少：若要身体安，三分饥和寒。老人要吃多种食物，但每种食物数量不宜过多，每餐七八分饱。