长期保持同一姿势、过度劳累、剧烈运动、着凉或受到外伤都可能导致肌肉、筋膜、韧带等软组织损伤，从而引发浑身酸痛和四肢无力的症状。

在日常生活中，这种症状可能由多种原因引起，例如长时间伏案工作、长时间驾驶、运动过量、不适当的健身动作、寒冷刺激等。此外，颈椎病、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等疾病也可能导致四肢无力。

当出现四肢无力时，可以采取以下措施缓解症状：

1. 适当休息，避免过度劳累。

2. 加强肌肉力量训练，增强肌肉支撑能力。

3. 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

4. 注意保暖，避免寒冷刺激。

5. 如有需要，可以服用肌肉松弛剂如盐酸依哌立松片，以缓解肌肉紧张和疼痛。

盐酸依哌立松片是一种常用的肌肉松弛剂，能够有效放松肌肉组织，改善血液循环，缓解疼痛症状。

如果四肢无力的症状持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。