紫外线对眼睛的伤害不容忽视，它不仅会增加白内障的患病风险，还可能引发其他眼部疾病。白内障是一种常见的眼部疾病，其特点是晶状体逐渐变得混浊，影响视力。研究表明，长时间暴露在紫外线辐射下，如户外活动、高海拔地区等，会加速晶状体的老化过程，从而增加白内障的发病风险。

除了白内障，紫外线还可能增加黄斑变性的风险。黄斑变性是一种常见的老年性眼病，会导致视力逐渐下降，甚至失明。因此，保护眼睛免受紫外线伤害至关重要。

那么，如何有效预防紫外线对眼睛的伤害呢？首先，尽量避免长时间暴露在强烈的阳光下。在户外活动时，可以佩戴一副具有较好防晒功能的墨镜，选择能够阻挡95%以上紫外线的墨镜，可以有效保护眼睛。

此外，遮阳伞和太阳帽也可以起到辅助防晒的作用。在日常生活中，还可以通过以下方法来保护眼睛：

1. 佩戴太阳镜：选择具有防紫外线功能的太阳镜，可以有效阻挡紫外线对眼睛的伤害。

2. 避免在强烈阳光下长时间活动：在紫外线较强的时段，如上午10点到下午4点，尽量避免长时间在户外活动。

3. 保持室内光线充足：室内光线不足也会对眼睛造成伤害，应保持室内光线充足。

4. 注意眼部保健：定期进行眼部检查，及时发现并治疗眼部疾病。

总之，紫外线对眼睛的伤害不容忽视，我们要养成良好的眼部保健习惯，保护我们的眼睛健康。

随着科技的发展，白内障已不再是老年人的专利。近年来，因3C产品过度使用，白内障患者呈现年轻化趋势。

白内障是由于晶状体混浊导致视力模糊。过去，白内障主要困扰老年人，但现在，越来越多的年轻人因长时间使用手机、电脑等电子产品，导致晶状体提前老化，出现白内障。

新竹国泰医院眼科主任陈莹山医师指出，白内障的常见原因包括老化、眼睛受伤、长期使用类固醇等。随着科技发展，蓝光和紫外线对眼睛的伤害越来越大，成为白内障的另一个主要原因。

白内障的早期症状包括视力模糊、眩光、老花度数不稳定等。对于白内障患者，陈医师建议，应避免长时间盯着手机、电脑屏幕，适当休息，并定期进行眼底检查。

预防白内障，可以从以下几个方面入手：

• 适当休息，每隔30分钟休息10分钟，活动筋骨，远离手机电脑。
• 避免黑暗中滑手机，光源放在惯用手的对侧，避免出现阴影。
• 多补充营养，多吃富含叶黄素的食物，如绿花椰菜、菠菜、南瓜、玉米等。
• 外出时配戴防紫外线的眼镜。
• 定期进行眼底检查。

白内障手术是治疗白内障的有效方法。随着医疗技术的进步，白内障手术越来越安全、有效。对于白内障患者，选择合适的手术方案，及时进行治疗，是恢复视力的重要途径。

那天，我正在家中翻阅手机，突然一个陌生的号码来电，电话那头传来的是一位医生的声音：“您好，我是来自白内障科的医生，您是李先生吗？”我有些惊讶，但还是回答了：“是的，医生，请问有什么事吗？”

医生详细询问了我的眼睛情况，了解到我近期眼睛不适，感觉有东西在眼内。他告诉我，可能是由于白内障引起的症状。医生建议我尽快到医院进行详细检查。

由于我身处青海西宁市，距离医院较远，医生建议我通过线上问诊的方式咨询。他耐心地为我解答了关于白内障的各种疑问，并告诉我白内障的常规费用大约在6000到8000元之间。

在咨询过程中，医生严谨的专业态度和耐心细致的沟通让我深感安心。尽管无法直接面对面交流，但我对这位医生的专业能力充满信心。

由于我和家人计划后天到达西宁市，医生告诉我可以提前在医院挂号窗口进行挂号。他还提醒我，如果挂号窗口已经挂不上号，可以早点到窗口去尝试。

在医生的建议下，我决定第二天早晨早点到医院挂号。虽然只是线上问诊，但我对这位医生的品质深感敬佩，他的专业和耐心让我对治疗充满信心。

这段经历让我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便利性。在这个信息时代，互联网医院为患者提供了更加便捷、高效的医疗服务，让像我这样的患者在家门口就能享受到专业医生的服务。

　　眼睛是心灵的窗户，保护好眼睛，才能拥有一份清晰的视界。然而，随着年龄的增长，老年性白内障等眼部疾病却成为老年人健康的“隐形杀手”。如何预防和治疗白内障，成为越来越多老年人关心的话题。

　　据统计，我国白内障患者已达数千万，且发病率逐年上升。其中，老年性白内障是最常见的一种，50岁以上人群的患病率高达60%以上。那么，老年性白内障究竟是怎么回事？中医又是如何治疗白内障的呢？

　　老年性白内障，顾名思义，是老年人常见的一种眼部疾病。它主要是由于晶状体逐渐混浊，导致视力逐渐下降，甚至失明。中医认为，白内障的发病与肝肾不足、脾胃虚弱有关。肝肾不足会导致精血亏损，无法滋养眼睛；脾胃虚弱则会导致气血生化不足，无法滋养眼珠。因此，中医治疗白内障，主要是通过调理肝肾、健脾调中、升阳利窍等方法，改善眼部血液循环，恢复眼珠的正常生理功能。

　　广东省中医药学会眼科专业委员会主任委员詹宇坚教授指出，中医治疗白内障，可以通过以下方法进行：

　　1. 补益肝肾：通过服用中药，如枸杞子、菊花、熟地黄等，滋补肝肾，恢复肝肾的生理功能。

　　2. 健脾调中：通过服用中药，如党参、白术、茯苓等，健脾益气，改善脾胃功能，促进气血生化。

　　3. 升阳利窍：通过服用中药，如黄芪、升麻、葛根等，升提阳气，疏通经络，改善眼部血液循环。

　　4. 退翳明目：通过服用中药，如菊花、决明子、石斛等，清除眼内翳障，提高视力。

　　詹宇坚教授强调，中医治疗白内障是一个长期的过程，需要患者坚持服用中药，并注意日常饮食和生活习惯。同时，老年人要定期进行眼部检查，一旦出现视力下降等症状，要及时就医，以免延误病情。

　　除了中医治疗，白内障的预防也非常重要。以下是一些预防白内障的方法：

　　1. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；保持良好的饮食习惯，多吃富含维生素A、维生素C、维生素E等营养的食物；避免长时间对着电脑或手机屏幕。

　　2. 避免紫外线照射：紫外线是导致白内障的重要因素之一，因此，外出时要注意防晒，佩戴太阳镜。

　　3. 定期检查视力：老年人要定期进行眼部检查，及时发现白内障等眼部疾病。

　　关爱眼睛，从现在开始。让我们一起行动起来，为老年人的视力健康保驾护航。

夏季炎热，失眠困扰着很多人。良好的睡眠对于人体健康至关重要，它可以帮助我们恢复精力，提高免疫力，促进身体各项功能正常运转。本文将为您介绍一些助眠的方法和食谱，帮助您拥有一个美好的夜晚。

一、夏季失眠的原因

夏季气温高，人体出汗多，水分流失快，容易导致身体疲惫，从而影响睡眠。此外，夏季昼长夜短，人的生物钟容易被打乱，也是导致夏季失眠的原因之一。

二、助眠方法

1. 睡眠环境：保持卧室安静、舒适，避免噪音和强光干扰。

2. 适度运动：白天进行适量的运动，有助于改善睡眠质量。

3. 放松心情：睡前进行深呼吸、冥想等放松心情的活动，有助于入睡。

4. 避免咖啡因和酒精：咖啡因和酒精会影响睡眠，应尽量避免在睡前摄入。

5. 适当饮食：晚餐不宜过饱，避免辛辣、油腻食物，可适量食用一些助眠食物。

三、助眠食谱——五彩玉米羹

五彩玉米羹是一道简单易做且具有助眠功效的食谱。主要食材包括鲜玉米、枸杞子、燕麦片、豌豆、菠萝和胡萝卜。这些食材富含多种营养成分，如膳食纤维、B族维生素、抗氧化剂等，有助于改善睡眠质量。

四、其他助眠食物

1. 燕麦：富含B族维生素和膳食纤维，有助于调节神经，改善睡眠。

2. 番茄：富含番茄红素，具有抗氧化作用，有助于改善睡眠。

3. 香蕉：富含色氨酸，有助于合成褪黑素，改善睡眠。

4. 酸奶：富含钙和益生菌，有助于改善睡眠。

五、总结

夏季失眠是常见现象，通过调整生活方式、饮食习惯，以及适当食用助眠食物，可以有效改善睡眠质量。如果您长期失眠，建议咨询医生，寻求专业的帮助。

阳光，是万物生长的源泉，然而，过度的阳光照射，却会对皮肤造成严重的伤害。

紫外线是阳光中的有害成分之一，长期暴露在紫外线下，会导致皮肤出现红斑、肿胀甚至水疱，严重时还会引发皮肤肿瘤、癌变以及眼睛白内障等问题。

臭氧层是地球的天然保护伞，能够阻挡大部分紫外线。然而，随着工业发展和环境污染，臭氧层逐渐变薄，紫外线对人类健康的危害日益严重。

紫外线引起的皮肤病种类繁多，如晒斑、光敏性皮炎、皮肤卟啉病、日光角化病、恶性黑素瘤等。为了避免紫外线对皮肤的伤害，我们应采取以下措施：

1. 避免长时间暴露在阳光下；

2. 外出时涂抹防晒霜；

3. 穿着长袖衣物和帽子；

4. 避免接触对光线敏感的药物和食物；

5. 增强抗氧化能力。

复旦大学附属华山医院皮肤科门诊数据显示，紫外线引起的皮肤病发病率逐年上升。为了应对这一趋势，医院皮肤科积极开展相关研究和治疗，为广大患者提供专业的诊疗服务。

那天，阳光明媚，我像往常一样打开手机，突然收到了京东互联网医院的挂号提醒。想起四个月前左眼视力模糊的情况，我决定预约一下白内障科专家进行咨询。

很快，我收到了医生的回复，他非常耐心地询问了我的病情，并告诉我需要做一些检查。我按照医生的建议，前往了小桥医院进行了检查，结果显示是轻度白内障。

然而，最近我的视力模糊变得更加严重，我决定再次咨询。这次，我选择了爱尔眼科医院，并预约了白内障科专家。

在爱尔眼科医院，医生详细地了解了我的病情，并告诉我需要手术治疗。他告诉我，手术费用大概在6千到一万不等，医保可以报销一部分。

医生还提到了多焦点人工晶体，如果选择高端晶体，费用会更高。我犹豫了一下，最终还是决定选择普通的晶体。

在医生的指导下，我了解了手术的流程和注意事项。医生非常细心，耐心地解答了我所有的疑问，让我感到非常安心。

手术当天，医生和护士们都非常专业，让我感到很放心。术后恢复得也很顺利，视力逐渐恢复，生活也变得更加方便。

通过这次线上问诊和手术，我对京东互联网医院和爱尔眼科医院的服务感到非常满意。医生的专业素养和耐心解答，让我在整个治疗过程中感到非常安心。我相信，在互联网医疗的不断发展下，越来越多的患者会享受到便捷、高效、专业的医疗服务。

那天，阳光明媚，我正坐在家里，突然手机响了。屏幕上跳出一条消息，是一位来自京东互联网医院的白内障科医生发来的询问，说是我预约的线上问诊时间到了。

我立刻打开对话框，向医生说明了我的症状，那就是眼睛看不清，尤其是看远处的物体。医生耐心地听我描述，然后让我上传了一些眼部照片。不一会儿，医生回复了，说我可能是患有白内障，并建议我使用某种特定的眼药水。

医生的专业和耐心让我感到非常放心。他详细地解释了白内障的成因和治疗方案，并告诉我使用眼药水的方法和注意事项。他还告诉我，如果用药期间有任何不适，要及时线下就诊。

随后，我收到了医生的处方详情。我按照指示，点击卡片预约了药品。医生告诉我，处方已经送达药师审核，很快就会发货。

用药期间，我的眼睛确实有所改善。虽然只是小小的改变，但我对医生的专业和细心感到非常满意。我相信，在医生的指导下，我的病情会逐渐好转。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院为患者提供了极大的便利。无论是在时间上，还是在空间上，它都让医疗服务变得更加便捷、高效。同时，我也感受到了医生的专业素养和人文关怀，这让我对医疗服务有了更深的理解。

在一个晴朗的午后，我踏进了这家名为***的互联网医院，希望能得到医生的帮助。这里的环境很温馨，工作人员的态度也很亲切，让我感到十分安心。

医生助理热情地接待了我，她详细地询问了我的病情，并记录下来。接着，主任医生开始为我诊断。他非常认真，耐心地听我讲述病情，还不时地提出问题，以确保全面了解我的情况。

在询问过程中，我感受到了医生的专业素养。他们不仅关注我的病情，还关心我的生活习惯和心理状态。我告诉医生我患有白内障，以前买过此类药物，且没有过敏史。医生在了解了这些信息后，为我开具了处方。

等待开方的过程中，医生助理一直陪伴着我，让我感到很温暖。处方审核通过后，我可以通过线上购买药品，并由京东自营商店直接配送到家。医生还提醒我，用药期间如有不适，请及时线下就诊。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。它不仅方便快捷，还让我感受到了医生的关怀和专业。我相信，在未来的日子里，互联网医院将会为更多的人带来健康和便利。

那天，我通过京东互联网医院预约了一位眼科医生。当我说明了自己的症状——眼睛干涩、看不清远处，医生***便耐心地询问了我的具体情况。

经过一番详细的询问和指导，***医生认为我可能患上了白内障，并建议我尽早去医院进行检查。由于我所在的城市没有专业的眼科医院，我担心确诊和手术过程会非常繁琐。

然而，***医生告诉我，现在互联网医院的发展让这一切变得简单。他为我详细解释了白内障的相关知识，以及手术的流程和恢复时间。得知手术时间只需要十多二十分钟，我心中的顾虑减轻了许多。

在了解了我的担忧后，***医生还为我提供了一些缓解眼干症状的建议，比如使用玻璃酸钠滴眼液。他还提醒我，虽然药物可以缓解症状，但手术才是最根本的治疗方法。

在我表示冬天才能来北京后，***医生告诉我，白内障是一个老年人非常普遍的疾病，不必过于担心。他还建议我，如果在当地医院检查后确诊为白内障，可以等到冬天再安排手术。

在这次问诊过程中，我感受到了***医生的耐心和专业。他不仅解答了我的疑问，还给予了我很多实用的建议。我对他充满了信任和感激。

现在，我已经按照***医生的建议，在当地医院进行了检查。虽然手术还需要一段时间才能进行，但我对未来的治疗充满信心。感谢京东互联网医院，让我在家门口就能享受到优质医疗资源。