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暑期儿童青少年近视预防控制常识

暑期儿童青少年近视预防控制常识
发表人:王志强

暑假是儿童青少年近视防控关键期。教育部指导全国综合防控儿童青少年近视宣讲团,在今年 1 月发布的 2022 年寒假中小学生和幼儿护眼要诀基础上,修订形成 2022 年暑假中小学生和幼儿护眼要诀,倡导中小学生和幼儿暑假合理安排好生活、学习,科学健康护眼,度过愉快、充实、有意义的假期。

一、假期生活早规划,“双减”政策落实好

倡导家长转变观念,巩固“双减”成果,加强亲子交流,引导孩子合理规划暑假生活并积极参加体育锻炼、家务劳动、社会实践、公益活动等。注意避暑防晒,可每天在太阳光照不太强烈时进行两小时以上的户外活动。

二、视力检查很重要,虚假宣传不可信

倡导家长在暑假主动带孩子到医院检查视力。引导孩子暑假居家期间经常通过标准对数视力表自检,早发现近视。经常关注孩子眼健康,有视物模糊、眯眼、皱眉、歪头等现象,及时到医院进行视力检查,建立视觉健康档案。发现近视不要慌张,不要轻信近视可治愈等虚假宣传广告,要尽早到医院就诊,科学矫治。

三、读写姿势要端正,防控要点请记牢

阅读书写时,桌椅高度要合适,做到书本离眼睛一尺(约 33 厘米)、胸口离课桌一拳(约 10 厘米)、握笔手指离笔尖一寸(约 3 厘米)。不要躺着、趴着看书。阅读书写时,要保证充足的光照亮度。光线不足时,要打开房间顶灯照明和台灯辅助照明,台灯摆放在写字手的对侧前方。纸质阅读材料的字体不宜过小过密,保证字迹清晰,材质尽量不要有反光。减少长时间近距离用眼,通过远眺和每天上午、下午各做一次眼保健操等方式,让眼睛得到充分休息。

四、电子产品要少用,视屏时间宜控制

尽量选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品,根据环境调整亮度。看电视或投影,眼睛距离屏幕 3 米以上。使用电脑,眼睛距离屏幕不少于 50 厘米。严格控制孩子每天使用电子屏幕时间。3 岁以下儿童避免接触电子产品,学龄前儿童尽量少使用电子产品。中小学生视屏遵循“20—20—20”口诀,观看电子屏幕 20 分钟后,抬头远眺 20 英尺(6 米)外 20 秒以上。

五、饮食营养要均衡,睡眠时间有保障

家长督促孩子暑假保持规律、健康的生活方式。饮食注意营养均衡,多吃水果蔬菜和优质蛋白,不挑食、不偏食,少吃甜食、碳酸饮料和油炸食品。每天保证充足的睡眠时间,小学生 10 小时、初中生 9 小时、高中生 8 小时。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

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  • 滴!滴!滴!

    刺耳的警报声在急诊室内响起。

    “醒醒,醒醒,爸!”焦急的呼喊不断传来。

    一个70岁的老人躺在病床上,面色苍白,此刻正陷入昏迷。

    他的女儿吴女士陪伴在旁边,满脸担忧,与医生讨论着父亲的病情。

    “情况很危险,需要透析。”医生通知道。

    但是吴女士却面色凝重。

    因为她知道,父亲的状况虽然需要透析,但身体条件已经无法承受透析。

    要不要透析——这是一个矛盾的难题。

     

    受访者 | 北京 吴女士
    文 | 一心一意
    监制 | 黑凤梨

     

    01 快速升高的肌酐

     

    吴富国(化名)的身体一直很好,妻子早逝后,一个人将三个女儿抚养长大。

     

    然而在16年8月份,吴富国65岁的时候,很突然的,身体很难受。

     

    女儿陪伴着他来到医院,在急诊科发现他的血肌酐已经达到一千多!

     

    肌酐是我们肌肉的一种代谢产物,在血液中会经过肾脏排出体外,正常人的血肌酐一般不会超过一百微摩尔/升,过于高的肌酐在人体内会成为一种毒素,但当肾功能不全时,血肌酐就会无法正常排出体外,从而快速升高。

     

     

    一千多的血肌酐指标,证明吴富国此刻已经是急性的重度肾功能不全。

     

    肾功能不全,也就是我们常说的肾衰,到了晚期也被称之为尿毒症。

     

    一般来说,这会是一个慢性的发病过程。

     

    但是吴富国突然发病的情况,让医生们觉得不对劲。

     

    在山西医科大学第二人民医院肾内科住院后,经过各种排查,吴富国被诊断为急性ANCA 相关性小血管炎引起的急性肾炎。

     

    ANCA 相关性血管炎是一种免疫疾病,会对人体各个系统造成损伤,通常最容易累及肾脏和肺脏,一旦发病,病情会比较危急。

     

    02 必不可少的透析

     

    吴富国在经过血浆置换、激素治疗等一系列治疗手段后,情况稍微好转。

     

    但是他的肾脏已经在一次发病中彻底损伤,不可逆转,想要维持正常的身体技能,就只能采取透析。

     

    透析包括血液透析和腹膜透析,主要的作用是代替肾脏清楚体内无法排除的各种毒素和代谢废物。

     

    如果肾脏损伤到达了尿毒症的阶段,透析就必不可免,且需要长期维持。

     

     

    这对吴女士来说简直是晴天霹雳。

     

    父亲好好地,怎么就突然患上了这种免疫疾病,患上了尿毒症?

     

    忽然间,她想起了2013年,父亲62岁的时候,也是突然间身体很难受。

     

    吴富国当时在医院被诊断为肺气肿,进行一段时间的抗炎治疗后,症状就好转消失,所以当时吴女士并没有太过在意。

     

    但现在想起来,吴女士却觉得3年前突然出现的肺部疾患,或许就预示了父亲患上ANCA相关性血管炎的可能性。

     

    吴女士不禁有时候会想,如果能够早一点发现这种可能性,父亲也许就不会到达这么严重的地步?

     

    03 无法恢复正常的生活

     

    在山西医科大学第二人民医院治疗了一个多月,吴富国的肾脏功能已经稳定。

     

    因为长期血液透析需要通过手术做一个人工篓,就是植入一根人工血管,所以吴富国到血管外科进行造瘘手术,但是做完手术之后,吴富国因为年龄比较大,病情比较危险,并发了胃肠道出血。

     

    因为到达了尿毒症阶段,吴富国身体各个系统都容易受到损伤,不仅他的心脏功能出现了一些问题,肺部也开始积水,血氧饱和度也一直比较差,病情随时会再度恶化。

     

    吴女士可以说是操碎了心,为了父亲能够得到更好的治疗,她带着父亲来到了转移到了山西省的肾脏专科医院——省人民二院。

     

    在这里的肾内科经过长期的透析、调理之后,吴富国终于能够出院,勉强过上了接近正常的生活。

     

     

    最为理想的——也就是接近正常的生活。

     

    因为每一位尿毒症患者,生活已经不可能恢复到正常。

     

    贫血、营养不良、继发性高血压,几乎是每个尿毒症患者都有可能面临的常见并发症。

     

    当肾脏无法履行它的正常功能,就需要透析来代替。

     

    不仅需要控制饮食,注意生活、运动中的方方面面,每周两三次的透析是尿毒症患者想要活下去就不可逃避的问题。

     

    尿毒症患者,哪怕是肾脏以外的其他器官出现问题,在其他科就诊的话,就会因为医生判断存在尿毒症,需要进行透析,而将病人转移到肾内科。

     

    她的父亲,每次住院,因为肾脏不好,哪怕身体其它部位的问题,也只能住肾脏科,有时候需要在几个医院之间轮转。

     

    透析还需要陪护,不仅对于自己,对于家人而言,也造成了很多问题。

     

    04 最后一次透析

     

    自从确诊ANCA血管炎和尿毒症之后,吴富贵5年内,每年都会去测一次ANCA抗体,防治病情复发。

     

    虽然抗体指标没有异常,但是吴富贵的肺部却依旧经常出现问题。

     

    每年,吴富贵肺部都会出现感染,出现呼吸困难、气喘,轻的话在诊所消炎治疗,重的话就不得不住院。

     

    2021年8月份,吴富贵再次因为肺部感染而住院,但这一次的发烧、气喘并没有因抗生素治疗好转,肺部不停的积水,让医生怀疑吴富贵的肺部是不是存在癌症。

     

    但是因为吴富贵身体整体情况比较差,无法进行进一步手术和检查,所以单凭肺部CT等影像结果无法确定确实是否存在肺部肿瘤。

     

    住院一个多月,吴富贵情况得到一些好转,最终决定出院。

     

    但就是在三个月后,11月份,吴富贵突然晕倒在地。

     

     

    吴女士焦急地带着父亲来到医院,在急诊科发现父亲低血糖。

     

    然而的持续的高糖注射,也无法让吴富贵的症状得到改善。

     

    “需要透析。”医生只能做出这样的结论。

     

    然而吴女士已经隐隐约约感受到,父亲的身体状况恐怕无法耐受透析。

     

    之前出现过这样的情况,当父亲身体虚弱时,透析过程就会无法进行。

     

    她担忧着等待一个结果。

     

    但……这一次的紧急透析过程中,因为吴富贵出现紧急的呼吸困难,导致透析不得不停止。

     

    快速下降的血氧饱和度,让呼吸机也难以维持。

     

    注射白蛋白也无法升上去的蛋白指标,诸多抗生素也无法控制的持续感染。

     

    无数异常的指标下,最终,吴富贵因为呼吸衰竭而离世。

     

    05 早防早治、长期沟通

     

    ANCA抗体相关血管炎,尿毒症,这是整个世界都困扰的难题,仍然等待着进一步的科研探索,需要更多的临床治疗手段。

     

    谈论起这些事情,吴女士除了衷心希望疾病能够更快地被攻破,一方面也忍不住感慨——早防早治、长期沟通的重要性。

     

    如果能够更早地筛查到这种疾病,便能够在疾病进展到无法控制的终末期之前,延缓、控制住这个过程。如果能够更多地和医生交流,交流病人病情的每一次转变,能够更快地给出指导和意见,或许病人的寿命便能够更多延长一些。

     

    因为与病人无法保持及时的沟通,所以每一次诊治,都只能处理现在所能够看到的问题,病人之后的病情转变,因为每一次住院、出院,因为可能涉及到了不同的医院、医生,所以无法得到完善的关注。

     

    但是互联网在线医疗,有望于打破这些问题——及时地指导患者的病情,并给于持续的关注,避免医疗资源的浪费,节省诊治的时间,京东健康便是致力于这样的服务。

     

    通过方便快捷的就医咨询,帮助病人从一些小问题中发现潜在的疾病可能性,通过长期的家庭医生服务,帮助病人们更好地应对各种慢性疾病,也让更多的患者能够得到更充分的救治和治疗。

     

    同时,如果能够让医生和病人建立起更多的联系,也能够帮助医生发现更多疾病的变化,帮助医生们更多地发现攻克疾病的可能性。

     

    每一个尿毒症患者,背后都隐藏着许多心酸和泪水,如何更好地去生活?我们愿意为其提供帮助,也希望每一位病人都能够拥有更加健康的生活。

  • 尿路感染通常可以吃牛肉,只要控制量,一般不会对身体造成不良影响。尿路感染是病原微生物引起的尿路感染性疾病,常见的有细菌感染以及腺病毒感染等,主要表现为尿频、尿急、尿痛,还可伴有发热、腰痛等症状。尿路感染饮食上主要以清淡饮食为主,避免吃辛辣刺激的食物。牛肉并不算油腻,只要采用清淡的烹饪方式,患者通常是可以吃的,而且牛肉当中含有丰富的蛋白质以及多种微量元素等,适当摄入可以补充身体需要的营养,有助于增强体质,对疾病恢复有利。但吃牛肉一定要控制量,避免过多食用,以免加重消化道负担导致身体不适,如果对牛肉过敏,也要避免吃,以免导致过敏反应。尿路感染要积极到医院就医,遵医嘱进行规范的治疗,平时饮食以清淡为主,也要注意营养均衡。

  • 皮肤过敏的治疗方法主要包括一般治疗、药物治疗、脱敏治疗等。

    1. 一般治疗:出现皮肤过敏需要积极配合医生寻找过敏原,并尽量避免接触,是治疗皮肤过敏的最为关键和基本治疗方法。其次可适当采用冷毛巾覆盖在患处,可帮助缓解瘙痒和红肿等不适;其次需要保持皮肤的清洁,但避免采用热水烫洗和过度擦拭等。

    2. 药物治疗:如果局部皮肤出现皮疹和瘙痒的症状,可谨遵医嘱,外用止痒剂进行缓解,如炉甘石洗剂、复方薄荷脑软膏等。另外也可在医生的指导下,服用抗组胺药物缓解炎症反应,减轻皮肤瘙痒的症状,如盐酸苯海拉明片、氯雷他定片等。或谨遵医嘱服用肥大细胞膜稳定剂,如富马酸酮替芬片,可稳定肥大细胞的细胞膜,阻止肥大细胞脱颗粒,从而阻止组胺和其他炎症介质的释放,可减轻过敏症状。如果过敏反应比较严重,可谨遵医嘱口服泼尼松片等。

    3. 脱敏治疗:对于有明确吸入性过敏原的患者,可以适当通过脱敏疗法进行治疗。医生会将引起皮肤过敏的花粉、柳絮等物质制作成不同浓度的脱敏液,反复给患者进行注射,提高患者对该类过敏原的耐受性。具体的治疗方法,需在专业医生的指导下,根据患者的病情进行合理选择,不可盲目使用药物进行治疗。

  • 急性肾盂肾炎是发生于肾盂和肾实质的急性感染性疾病,治疗包括一般治疗、药物治疗和对因治疗等。1.一般治疗:肾盂肾炎患者急性期内应加强休息,多饮水,勤排尿,可促进病情的恢复。2.药物治疗:首次发生的急性肾盂肾炎的致病菌多为大肠埃希菌,在留取尿细菌检查标本后,患者应立即开始治疗,在医生的帮助下首选对革兰阴性杆菌有效的药物,常用药物有喹诺酮类,如氧氟沙星、环丙沙星、左氧氟沙星等,或半合成青霉素类阿莫西林。72小时显效者无需换药,否则应按药敏试验的结果更换有效抗生素。3.对因治疗:复杂性尿路感染者需积极治疗尿路疾病,如结石、梗阻、尿路异常等,去除诱发因素,防止炎症反复发作。急性肾盂肾炎患者要注意身体卫生,平时多饮水,积极参加运动,增强身体免疫力。

  • 很多病大家都以为是只有人类才会生这些病,其实很多动物也和人类一样,是这些疾病的受害者,同时也是这些疾病的“宿主”,只是因为很少有人像关心人类疾病一样去给动物们一一检查、诊断、治疗罢了。

     

    人兽共患病就是指在脊椎动物与人类之间自然传播的、由共同的病原体引起的、流行病学上又有关联的一类疾病。通俗而言就是,这些病是共同原因导致的,人类会被感染,动物也不例外。人兽共患病既是畜禽的严重疾病,也是人类的烈性传染病,主要有如下一些疾病:结核病、炭疽、布鲁氏菌病、鼠疫、链球菌病、大肠杆菌、沙门氏菌、莱姆病、疯牛病、艾滋病、禽流感、尼帕病毒感染、轮状病毒病等等,当然还有我们特别熟悉的狂犬病、埃博拉病毒感染等疾病属于人兽共患传染病。

      


    关于这了疾病的防控,主要从这些传染病的传染源、传播途径以及易感人群三方面着手。很多动物直接传染给人类这些疾病无外乎接触和食物链传播,只要能够将这几个方面予以切段,还是可以很好的控制的。主要防控措施如下:

     

    1.很多病菌感染如弓形虫的感染,我们可以在平时接触这些动物之后勤洗手,尽量不要与其亲密接触,如果家里养了小动物,一定要按期给其注射疫苗,并勤洗澡、杀菌,同时定期给家里的空间消毒。若在一些病菌流行期间,家里有小孩子的情况下,尽量不要使其过多接触此类动物,以免孩子在免疫力低下时感染疾病。

     

    2.注意饮食安全,尽量避免在外就餐时进食大量肉食类食物,若不得不在外进餐,一定要吃熟食,即使是生菜也不能生吃,更不要效仿国外吃生鱼片之类的。在我国目前的环境状态下,没有污染的水域是基本不存在的,这既是大家心知肚明的,也是在外用餐时容易发生的问题。

      


    3.不喝污染的水,很多病菌都是通过水源传播的,比如大肠杆菌,是通过粪便排泄入水源里,开始的传播过程。尽量避免喝自来水,若一定要生饮,记得先经过高温杀菌等处理。

     

    4.避免给犬猫喂食生肉,戴上手套及时处理犬猫的粪便,处理完后彻底洗手。犬猫定期驱虫。

     

    5.若被动物咬伤、抓伤后即使只有一个很小的伤口也要去医院注射注射犬瘟疫苗,防止狂犬病感染,且狂犬病感染之后一旦发病很难治愈,更应该引起重视。

     

    6.平时养成良好的生活习惯,勤洗手,勤换衣物,最好回家之后接触床被之前将在外穿的衣物换下,因为在外不知道接触了多少病菌,所以最好将家居用品与在外使用的东西分开来。

      

     

    7.勤用消毒液洗手、洗衣、打扫家里的生活空间,若是养了小动物就更不需要说了,基本的环境卫生条件是必须要做到的,这样才能防止传播、感染更多的疾病。

     

    8.在禽流感暴发时,不要购买、进食相关事物,购买肉食类产品时,尽量前往正规的商场购买。

  • 地中海贫血基因携带者的患者,可能会有轻度、中度或重度的贫血症状,比如头晕乏力、面色苍白、黄疸等。

    1.轻度地中海贫血:部分患者症状可能并无明显不良症状,只有在进行检查时,才会发现有血红蛋白数值的异常。及个别患者,则会有不同程度的头晕、乏力现象。

    2.中度地中海贫血:出生时可能并无明显不良症状,并随疾病进展而出现贫血、轻度黄疸、肝脾肿大等,少数患者会有骨骼变化,尤其在合并感染或服用某些药物时,症状加重。

    3.重度地中海贫血:胎儿可能会在 30~40 周出现宫内死亡,也有部分胎儿在 3~12 个月时会出现症状,并有进行性加重,比如食欲不振、喂养困难、易激惹、发育迟缓、脾脏进行性肿大,甚至出现头颅变大、额头隆起、两眼距增宽等特殊面容,严重会出现死亡。

    建议要引起重视,在确诊地中海贫血之后,应结合患儿的实际情况,积极配合医生治疗,不可延误病情。

  • 随着社会的发展节奏的加快,越来越多的人在承受着生活所给与的压力问题,为了家庭,为了生活,只能把所有的压力都扛在肩上,负重前行。所以,如果一个人长期都处在这种精神压力比较大的状态下的话,那么会让一个人的生活变得特别的灰暗没有光彩,并且进而还会影响到睡眠,甚至是身体的健康问题。


    对于很多人来说,都会有一个口臭的问题,这就是跟我们日常的压力有关的。当和别人交流聊天的时候,有口臭的话就会显得非常的尴尬,那么在我们日常生活中,应该怎么做,才能祛除口臭呢?

     

     

    如果想要摆脱口臭这个问题的困扰,让我们能够一步到位,轻轻松松除掉口臭这个问题。那么,我们就需要先来了解一下,口臭的分类问题:


    第一:火型口臭


    其实,在日常生活中,我们最常见的就是这种由于体内的火气旺盛,而导致的口臭问题。大多是由体内的火邪之毒太过于旺盛,冲犯了我们的脾胃。除此之外,如果体内火气过大,我们会有口臭这个外在特征之外,还会有面部赤红、全身烦热的表现。或者是,口舌总是会有疮口,经常性的牙龈红肿出血等等。

     

     

     

    其实,对于这种火气旺盛所引起的口臭问题,我们只需要败火就行了。


    第二:身体虚热引起的口臭


    当我们的身体,太过于虚弱了,同样也会引起口臭的发生的。不仅会有口臭,还会导致我们肺部的疾病问题。同时,或许还伴随着心烦意乱,口舌干燥,坐立不安,肌肉的不受控制的跳动,甚至有时候会失眠多梦而导致整夜整夜的睡不好。


    第三:痰湿阻滞所引起的口臭


    另外还有一种口臭,是因为我们的身体是痰湿体质,因为痰多再加上湿气较重,那么很容易就会让热痰犯及我们的肺脏,从而引起口臭。


    当遇到这种情况时,首先要做的就是清理黏痰或者是其他物质,保证呼吸道通畅。


    第四:积食引起的口臭


    当我们在日常生活饮食中,如果习惯性的吃的太饱的话,可能会伤害到我们的胃脏。因为我们所摄入的食物长时间的停留在我们的胃里,导致我们的胃出现消化不良的现象。从而,会让食物在我们的胃里进行腐烂,这样的话,口臭的发生也不足为怪了。


    那么,了解完口臭的类型之后,接下来我们就讲一讲怎么做才能达到一招除口臭的效果。从此摆脱口臭不再是难题,我们一起来看看吧。


    不管是上述那种类型的口臭问题,都是因为我们的口腔出现了物质的一些腐烂,从而发生的一些难闻的气体。所以,要想做到一招除臭的话,最好是先从胃来下手。


    1、多用茶水漱口


    首先,对于我们来说,每天早上起来刷牙漱口的话,可能就会好一些。并且有关研究还表明,如果用茶叶泡的水太尽兴漱口的话,效果会更明显的。


    不管是什么茶叶,都是口腔最好的清新剂,特别是在刚吃过葱、姜、蒜等味道比较大的东西之后,拿一丢丢的茶叶放嘴里嚼一嚼,甚至比口香糖还有用哦!


    2、多喝桂花茶


    对于经常感觉到自己口干的朋友们来说,建议平时多喝一些桂花茶,不仅能祛除口臭,并且对身体是比较有好处的。因为桂花茶,又名九里香,它不仅能让我们润津止渴,并且还能健脾理胃,清肝养肝的功效。它不仅有效祛除口臭,并且对缓解牙痛效果也是很不错的哦!


    所以,对于经常喝桂花茶的人来说,不仅没有了口臭,并且皮肤也会变得越来越好,整个人变得也会越来越精神的呢!


    3、建议吃完饭后记得刷牙


    我们的一日三餐都得经过我们口腔中,经过我们牙齿的上下咀嚼,然后再吞咽到我们的食管,进而进入到我们的胃里,进行一系列的消化和吸收。


    其实,当我们进食完之后,有很多的细菌附着在我们的牙齿和口腔粘膜中,如果不能够及时清理掉的话,时间一长它们会在我们的口腔中滋养大量的细菌,然而它们的分泌物,会让我们的口腔出现各种难闻的味道。


    所以,我们在饭后做牙齿和口腔的清洁工作就显现的非常重要了。并且,我们给口腔清理的时候,一定要仔细,一一清理到位。不然会有一些食物残渣停留在我们的牙齿缝隙中。


    亲爱的读者朋友们,你们有口臭的烦恼吗?

  • 甲状腺瘤有流血信号,意思是甲状腺中有血流通过,可能是由于甲状腺腺瘤、结节性甲状腺肿或甲状腺癌等引起,部分患者无症状,部分患者可能会出现局部肿胀、疼痛、声音嘶哑等症状。

    1.甲状腺腺瘤:可以出现局部的甲状腺血流信号,但是其血流信号呈点状或者是条索状分布,在瘤体周围信号较为丰富。甲状腺腺瘤大部分没有明显症状,但是部分患者会出现囊内出血,压迫周围器官组织,出现局部胀痛、呼吸急促、咳嗽,喉返神经受压时,可以出现构音障碍。

    2.结节性甲状腺肿:也可以出现甲状腺B超下的血流信号,特点是可见血流在结节间穿行、绕行,同样表现为局部疼痛,以及对周围的压迫症状。

    3.甲状腺癌:是引起甲状腺瘤有流血信号的主要原因之一,还可以表现B超下血流比较紊乱,钙化等。除了局部症状外,会出现畏寒、乏力、心慌、失眠等全身症状。

    甲状腺瘤有流血信号,建议可以综合评估,必要时进行局部穿刺或者活检,配合医生治疗。

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