骨头是我们人体最坚硬的部分，但是有时候出现意外以后是容易导致骨折的，特别是有些老年人已经出现了骨质疏松，这部分人更容易发生骨折。今天我们就来说说骨折的治疗方法，如果您家里有老人不妨多了解一些。

 

 

1.部分骨折不管骨折线的数目或损伤的部位，移位小于1cm或成角小于45度通称为一部分骨折，可采用吊带悬吊7-10天，疼痛减轻后功能锻炼，合并肩关节脱位的一部分骨折应先固定骨折，再整复脱位。

 

2.部分骨折首先手法复位，如果复位满意且稳定，处理同一部分骨折;

 

如果非手术治疗能够复位，但复位后骨折不稳定，则行经皮穿针固定或髓内钉固定;手法复位不满意时，切开复位内固定，但骨质疏松患者应避免钢板螺钉，这时可行Ender针和8字张力带钢丝固定;

 

骨折的解剖颈骨折：肱骨头缺血坏死率很高，年轻患者应切开复位用松质骨拉力螺钉内固定，老年患者可行半肩置换。

 

骨折的大结节骨折：大结节移位>1cm将造成明显的功能障碍，大结节移位<0.5cm极少引起功能障碍。移位在0.5-1cm之间，有20%患者因持续肩痛而需手术治疗，因此，移位≥0.5cm手术治疗;移位< 0.5cm非手术治疗。

 

骨折的小结节骨折：常为肩关节后脱位的并发损伤，当肩关节脱位复位后，小结节也自行复位，这时行肩关节制动即可，如果小结节有≥1cm的移位，则需行内固定治疗。

 

骨折的外科颈骨折闭合复位不满意时，切开复位内固定。

 

3.骨折很难保守治疗，因为止于大小结节的旋转袖的牵拉常使骨折块发生旋转，年轻人骨质好应行内固定，老人可考虑关节置换。

 

4.骨折常常发生肱骨头缺血坏死，因此老年人应早期半关节置换，年轻人骨质好，可先行内固定术，尤其是外展嵌插型经撬拨复位后内固定，多数效果良好。

 

 

出现骨折之后的急救非常重要，但是现在我们国家有相当一部分人对于骨折的急救方面缺乏知识，常常在发生意外以后不知道如何处理，结果导致病人送到医院的时候骨折程度加重，所以对于骨折的急救措施还是需要普及的。

肋骨骨折是临床上很常见的一种疾病，这种疾病发生以后是需要患者长期进行静养才能得以康复的，而患者在恢复的过程中也应尽量做好日常护理工作，这样会更有利身体的康复，我们专家也给出了肋骨骨折的一些常见护理方法，希望能给大家带来帮助。

 

骨折是我们在日常生活中经常会遇到的一种疾病，大家都知道，这种疾病的治疗是需要长时间的修养才能逐渐康复的，那么，肋骨骨折患者在日常生活中该怎样进行护理呢?下面我们就一起来听听专家对此给出的详细介绍吧。

 

 

一、注意固定不要太紧：

 

肋骨骨折发生以后患者通常都需要用石膏对骨折部位进行固定，而在进行固定石膏时患者要注意不能固定的太紧，以免影响血液的循环，这对于患者身体的康复是非常不利的，患者朋友们对此一定要引起重视。

 

二、加强功能锻炼：

 

肋骨骨折患者在恢复的过程中也要注意适当的进行一些锻炼，患者在卧床休养时也可以在床上做一些肢体运动，这样可以促进身体的血液循环，进而对于骨折的愈合以及功能的恢复都是会有很大帮助的，患者一定要谨记在心。

 

三、做好清洁工作：

 

对于患有肋骨骨折的患者来说，在日常生活中因为需要长期卧床休养，因此，家属们要注意给患者做好卫生清洁工作，尤其是对于受压迫部位皮肤更是要定期进行清洁，以防止褥疮发生，这对于患者身体的康复也是非常重要的。

 

四、饮食护理：

 

肋骨骨折患者在康复的过程中对于饮食要求也是非常严重的，家属们平时应多给患者吃一些容易消化的营养丰富的食物，尤其是要注意给患者补充锌、铁、锰等微量元素，这些营养物质对于患者身体的康复是非常有利的。

 

 

综上，我们的专家给出了肋骨骨折的一些日常护理方法，专家在此特别提醒患者朋友们，这种疾病的治疗是需要很长一段时间的，因此，患者一定要有耐心，积极配合医生进行治疗，平时做好护理工作，只有这样才能早日康复。

骨头是我们人体最坚硬的部分，但是有时候出现意外以后是容易导致骨折的，特别是有些老年人已经出现了骨质疏松，这部分人更容易发生骨折。今天我们就来说说骨折的治疗方法，如果您家里有老人不妨多了解一些。

 

 

1、一部分骨折不管骨折线的数目或损伤的部位，移位小于1cm或成角小于45度通称为一部分骨折，可才用吊带悬吊7-10天，疼痛减轻后功能锻炼，合并肩关节脱位的一部分骨折应先固定骨折，再整复脱位。

 

2、二部分骨折首先手法复位，如果复位满意且稳定，处理同一部分骨折;如果非手术治疗能够复位，但复位后骨折不稳定，则行经皮穿针固定或髓内钉固定，手法复位不满意时，切开复位内固定，但骨质疏松患者应避免钢板螺钉，这时可行Ender针和8字张力带钢丝固定;

 

二部分骨折的解剖颈骨折：肱骨头缺血坏死率很高，年轻患者应切开复位用松质骨拉力螺钉内固定，老年患者可行半肩置换。

 

二部分骨折的大结节骨折：大结节移位&gt;1cm将造成明显的功能障碍，大结节移位&lt;0.5cm极少引起功能障碍。移位在0.5-1cm之间，有20%患者因持续肩痛而需手术治疗，因此，移位≥0.5cm手术治疗;移位&lt;0.5cm非手术治疗。

 

二部分骨折的小结节骨折：常为肩关节后脱位的并发损伤，当肩关节脱位复位后，小结节也自行复位，这时行肩关节制动即可，如果小结节有≥1cm的移位，则需行内固定治疗。二部分骨折的外科颈骨折闭合复位不满意时，切开复位内固定。

 

3、三部分骨折很难保守治疗，因为止于大小结节的旋转袖的牵拉常使骨折块发生旋转，年轻人骨质好应行内固定，老人可考虑关节置换。

 

4、四部分骨折常常发生肱骨头缺血坏死，因此老年人应早期半关节置换，年轻人骨质好，可先行内固定术，尤其是外展嵌插型经撬拨复位后内固定，多数效果良好。

 

出现骨折之后的急救非常重要，但是现在我们国家有相当一部分人对于骨折的急救方面缺乏知识，常常在发生意外以后不知道如何处理，结果导致病人送到医院的时候骨折程度加重，所以对于骨折的急救措施还是需要普及的。

 

 

翘臀，通常被视为好身材的标配，但有时候，前凸后翘的人，也可能是「骨盆倾斜」了。

 

 

骨盆前倾，会让人出现小肚子和“假翘臀”；骨盆后倾，则容易导致“平板”身材。

 

除了影响体态，骨盆倾斜还会对骨骼和生殖系统构成威胁。

 

 

《生命时报》邀请专家，教你一个动作自测骨盆状态，并送你一套实用的骨盆保养操。

 

受访专家

南方医科大学珠江医院康复医学科主任  黄国志  郑彭

辽宁省人民医院骨科副主任医师  吴峰

东南大学附属中大医院康复医学科副主任治疗师  马明

 

骨盆倾斜，连累全身

 

人的骨盆由左右髋骨和骶、尾骨共同融合而成，骨与骨之间由韧带和肌肉附着，活动度较小，比较稳定。

 

 

骨盆起着支撑上半身重量和连接下半身活动的作用，骨盆内部容纳部分脏器，如小肠、直肠、膀胱、卵巢、子宫等。

 

正常情况下，骨盆会保持正中位置。跷二郎腿、“稍息站”、睡姿不良、长时间窝坐在沙发里等习惯，会打破骨盆周围的肌肉平衡，久而久之就会导致骨盆歪斜。

 

骨盆前倾，相当于骨盆向前旋转了，在体态上多表现为小腹、臀部凸出。有些人虽然很瘦，但如果骨盆位置不正，仍旧可能出现小肚子。

 

 

不仅如此，骨盆前倾的人还可能出现腰痛、小腿痛等慢性疼痛。

 

长期骨盆倾斜，还可能带“歪”脊柱，造成长短腿、高低肩、脊柱侧弯等，严重时还可能影响内脏功能，如牵连生殖系统。

 

一个动作自测骨盆状态

 

判断骨盆是否倾斜，可以通过“靠墙站立”这个动作来估测。

 

动作要领：头、肩、臀、足跟必须与墙相贴。

 

 

正常情况下，腰部与墙之间应该是一拳距离，如果小于这个距离，就可能是骨盆后倾；大于这个距离，则可能是骨盆前倾。

 

此外，如果以下测试中，符合条件的超过5项，也可初步判断存在骨盆倾斜的问题。

 

1. 脚伸直时左右脚长度不一。

2. 鞋底的磨损不均。

3. 左右肩膀高低不同。

4. 腰左右两侧高低不同。

5. 抱住双膝时，膝盖中心点不在身体中央。

6. 抱住双膝时，双膝高度不同。

7. 仰卧时，如果双腿放松，脚尖的角度不同。

8. 穿裤子或裙子时，老是向一面偏转。

9. 和朋友走路，朋友抱怨说你总是挤她。

10. 双手向上举起时，手指尖的高度不一样。

11. 束角坐姿（如下图）时，膝盖高度不同。

 

 

5件小事带“歪”你的骨盆

 

1.跷二郎腿

 

跷二郎腿时，腰椎受力不均，身体前倾的同时脊柱弓起，容易导致脊柱劳损和腰椎间盘突出。

 

 

女性尤其要改掉跷二郎腿的习惯，坐下时，应将重心放在坐骨上，腰背挺直，肩膀放松，小腿垂直于地面，臀部接触到椅背，不建议只坐半边椅子。

 

2.“稍息站”

 

站立时习惯性地将身体重心靠向一侧，这个姿势看似舒服，时间长了骨盆也可能随之倾斜。

 

站立要挺胸抬头，双脚最好分开与肩同宽，连续站着的时间最好不超过1小时。

 

3.久睡软床

 

睡在软床上，由于身体下陷，骨盆向各个方向活动都会遇到阻力，翻身坐起时若用力过猛，就容易造成骨盆各骨的急慢性损伤，导致腰酸背痛。

 

床垫既不能太软，也不能太硬，理想的床垫应具备两个条件：

 

躺下时，床面与脊柱的生理弯曲相契合；

 

能将床与身体接触面的压力分散，使腰背部受力均匀。

 

4.常穿高跟鞋

 

穿高跟鞋会使身体重心过度前移，容易造成骨盆前倾，脊柱弯曲也会增大。尽量穿运动鞋，或选跟高不超过5厘米的鞋。

 

5.长时间窝在沙发里

 

休息时如果采用斜靠、半躺等不良姿势，会使身体不自然弯曲。尤其半躺时，腰椎缺乏足够的支撑，容易诱发或加重肌肉劳损、骨盆倾斜。

 

康复科医生的骨盆纠正操

 

如果存在骨盆歪斜的问题，通过一些锻炼是可以得到改善的。

 

保证正确坐姿

 

 

头颈：肩膀放松，双眼目视前方，视线与电脑顶端或显示屏的上1/3处保持平行。

 

手臂：在使用键盘鼠标时，手、手腕、前臂最好呈一条直线，肘部自然弯曲，置于身体两侧。

 

背部：后背挺直，臀部接触到椅背，可在靠背下方放个小靠枕。

 

腿部：腿部和腰部成直角，大腿大致平行于地面，膝盖可稍低于臀部。

 

双脚：双脚平放在地面上，如果两脚够不到地面，可以放个鞋盒、几本书垫在脚下，使踝关节自然呈直角。

 

局部肌肉放松

 

骨盆前倾：可通过小燕飞、深蹲等动作，拉伸腰背部及大腿根部紧张的肌肉，增强局部肌肉力量和韧带强度。

 

“小燕飞”动作示范

 

骨盆后倾：需加强腹肌和髂腰肌力量，可适当进行仰卧起坐、直腿抬高、提臀等练习。

 

体式练习

 

束角式：坐姿，脚心相对，双手十指相扣抱住双脚，吸气时把脊柱伸展打开，呼气时向前俯身，骨盆歪斜者膝盖会一高一低，此时需要将更多注意力放在肌肉比较紧张的一侧。

 

 

牛面式：双脚交叠，脚跟去贴对侧的臀部，使膝盖尽量位于一条直线，吸气时双手向前伸展、让身体下沉，呼气时收紧腹部。

 

对于经常跷二郎腿的人，这个动作可能会有困难，可先保持上身垂直地面，不需要前倾，循序渐进地练习。

 

 

三角式站姿：双脚分开两个到两个半肩膀宽。右脚尖外展，左脚尖内收，吸气时手臂向两侧平展，呼气时上身平移向右、向下，让右手接触地面。

 

 

值得注意的是，很多老年人本来就有些驼背和屈膝，这时骨盆前倾就没必要矫正了。但对年轻人或孩子来说，如果因为骨盆前倾导致腰椎前凸增加或驼背，就需及时矫正。▲

 

本期编辑：郑荣华  动作示范：徐梦莲

我们知道生活中总是会遇到一些不如意的事情，尤其是你像是这个骨折，有很多的原因会造成这个骨折的出现，不论是谁都不愿意看到自己或者是家人出现这个情况，尤其是这个骨盆骨折的问题。骨盆骨折也是发病率比较高的骨科疾病之一，一般来说都是由于外力伤导致的。

 

骨折是骨科比较常见的疾病，一般来说骨盆骨折都是由于外力损伤导致的。尤其是老年人，由于骨密度下降，患者的骨折发生率是比较高的。早期的时候患者一般是疼痛比较明显，患者不能够行走，疾病的诊断还是要依靠X光片的检查的，患者一旦确诊，应该根据患者的严重程度实施手术治疗，或者是进行保守的制动治疗，并且也是应该注意预防患者的并发症的。

 

 

得了骨盆骨折能恢复正常吗？

 

患者出现骨折的时候是应该及时治疗，及时复位，不然患者出现肢体的畸形，影响以后的日常生活活动能力。骨盆骨折的患者一般来说都是需要卧床休息一段时间的，在这个期间对于患者的护理要求是比较严格的，患者应该是处于制动，但是也是应该做好并发症的预防工作。

 

骨盆骨折的患者在平时的生活中也是应该注重营养的，由于患者的骨头的愈合是需要比较长的时间，尤其是对于年龄比较大的患者，骨头的营养一定要跟上，不然愈合的时间是会很长。骨盆骨折的患者在以后恢复，还是应该注意运动的幅度，注意不要剧烈的运动，导致患者的骨头出现二次损伤，也是建议患者自己能够注重保养，平时应该注意补钙。

 

 

骨盆骨折也是发病率比较高的骨科疾病之一，一般来说都是由于外力伤导致的，患者出现骨盆骨折一般是需要实施手术的。患者一般是在术后一个月以上才能够左立位，并且时间也是比较短的，不要久坐。骨折一般是需要比较长的时间恢复的，一般是三个月以上，有的老年患者甚至是需要更长的时间，必须在患者恢复期间保证必要的营养，促进患者的恢复，同时也是建议患者能够度多多运动。

67岁的老张，平日里身体还算硬朗，喜欢散步、打太极。然而，一个不幸的下午，他被一辆失控的汽车撞倒，送往医院时已经昏迷不醒。CT报告显示，他的骨盆和手腕都有骨折。老张的家人焦急万分，连夜联系了远在他乡的儿子小明。小明匆匆赶回家，带着老张的CT报告来到成都市的一家互联网医院，寻求专业医生的帮助。

通过线上问诊，小明与医生进行了深入的交流。医生首先询问了老张平时的身体状况，了解到老张除了高血压外，其他方面都还好。然后，医生详细解读了CT报告，指出虽然骨折部位较多，但移位并不明显，暂时可以不用手术。然而，老张的家人仍然担心，特别是手腕的骨折，担心会影响老张的日常生活。医生建议可以拍摄CT或X片图像，进一步观察骨折情况，并强调了监测出血的重要性，需要定期复查血常规和测量血压。

在医生的指导下，老张的家人开始了保守治疗。小明每天都陪伴在老张身边，给他测量血压，记录下每一个数据。虽然老张的恢复过程缓慢，但他始终保持着乐观的态度，坚信自己会康复。经过几个月的治疗和康复训练，老张终于可以重新站起来，虽然行动还不如以前灵活，但他已经可以自己完成日常生活中的基本活动了。

骨盆骨折是一种常见的骨折类型，其治疗方式主要分为保守治疗和手术治疗两种。保守治疗主要包括卧床休息、使用骨盆带外固定等措施，以促进骨折愈合。然而，对于某些特定情况，如骨折位置不稳定、伴有器官损伤等，手术治疗可能成为更合适的选择。

对于骶骨、坐骨结节等位置发生骨折的患者，如果骨折位置相对稳定，保守治疗可以取得较好的效果。保守治疗期间，患者需注意卧床休息，并使用骨盆带等固定器械减轻疼痛。此外，患者需避免过早负重，以免影响骨折愈合，甚至导致骨盆变形、骨折端错位等问题。

在活动方面，患者可以在骨折愈合良好后逐渐开始下地活动，并使用辅助器或双拐分担体重。同时，患者还需注意活动时间的控制，避免活动时间过长导致患处出现问题。

除了卧床休息和活动控制外，骨盆骨折患者的日常保养也至关重要。患者应保持良好的生活习惯，如早睡早起、避免熬夜等；同时，保持清淡高钙的饮食、多吃新鲜蔬菜和水果，有助于预防便秘，促进身体恢复。

在治疗过程中，患者应定期到医院复查，以便医生了解骨折愈合情况，及时调整治疗方案。此外，患者还需注意保护患处，避免受到撞击或压迫。

总之，骨盆骨折的治疗需要根据患者的具体情况进行选择。保守治疗和手术治疗各有优劣，患者应在医生的建议下选择最适合自己的治疗方案。

骨盆骨折是临床上较为常见的骨折类型之一，它不仅给患者带来身体上的痛苦，还可能影响到患者的日常生活。本文将为您详细介绍骨盆骨折的治疗方法，帮助您更好地了解这一疾病。

一、骨盆骨折的类型

骨盆骨折主要分为以下几种类型：

1. 骨盆边缘性骨折：指骨盆边缘发生骨折的情况。

2. 骶骨骨折：指骶骨发生骨折的情况。

3. 骨盆换单处骨折：指骨盆单个部位发生骨折的情况。

4. 单纯性耻骨联合分离：指耻骨联合发生分离的情况。

二、骨盆骨折的治疗方法

1. 保守治疗

对于骨盆骨折情况较为轻微的患者，可以通过保守治疗的方式进行救治。具体措施包括：

（1）使用骨盆带进行固定；

（2）服用消炎镇痛、接骨类药物；

（3）卧床休息，避免活动患处。

2. 手术治疗

对于骨盆骨折较为严重的患者，需要及时采用手术治疗。常见的手术方法包括：

（1）骨盆骨折梯形压迫支架复位术；

（2）髂内动脉结扎术；

（3）骨盆骨折骨外固定器；

（4）骶髂关节骨折脱位经皮加压螺纹钉内固定。

3. 个人调理

对于单纯性髌骨、翼骨骨折的患者，可以通过以下方式进行个人调理：

（1）卧床休息；

（2）多喝骨头汤，进行调养；

（3）多吃富含维生素D的食物，如深海鱼、蛋黄等，促进钙的吸收；

（4）多吃富含钾元素的瓜果蔬菜，促进患处快速愈合。

三、注意事项

1. 骨盆骨折的治疗相对复杂，患者需要保持耐心，积极配合医生进行治疗。

2. 在治疗过程中，患者需要做好患处的保护工作，避免加重病情。

3. 患者应根据自身情况选择合适的治疗方法，如保守治疗、手术治疗或个人调理。

骨盆骨折是一种常见的骨折类型，由于骨盆结构复杂，骨折后可能引起严重的并发症。为了准确诊断和制定治疗方案，骨盆骨折患者通常需要进行以下检查：

1. X线检查

X线检查是骨盆骨折最常用的检查方法，包括骨盆正位片、骨盆入口位片和骨盆出口位片。其中，骨盆正位片是基本检查方式，可发现约90%的骨盆骨折。骨盆入口位片可观察骶骨翼骨折、骨盆前后及旋转移位等。骨盆出口位片可观察骶骨、骶孔骨折和骨盆垂直移位。

2. CT检查

CT检查是更精准的检查方法，可清晰显示骨盆骨折的具体形态和程度，以及腹膜后和腹腔内的出血情况，对诊断和治疗有重要价值。

除了以上检查，骨盆骨折患者还需注意以下方面：

1. 诊断明确后，积极遵医嘱进行治疗。

2. 治疗期间，注意休息，避免剧烈运动。

3. 饮食上注意补充钙质和维生素。

4. 定期复查，监测病情。

总之，骨盆骨折患者应及时进行相关检查，并积极配合治疗，以促进康复。

骨盆骨折是一种较为严重的创伤，患者通常需要较长时间恢复。关于骨盆骨折多久能下地大小便的问题，一般来说，患者需要大约一个半月的时间才能恢复正常排尿功能。部分粉碎性骨折的患者愈合较慢，可能需要两个月左右的时间。

在恢复期间，患者需要定期复查，以确保骨折部位愈合良好。当骨痂生长成熟后，患者可以尝试下地活动，但仍需避免过度负重。初期可以拄拐杖行走，以减轻对骨折部位的刺激，并促进骨折愈合。

骨盆骨折的病因多种多样，主要包括车祸、跌伤、重物砸伤等。其中，车祸和跌伤导致的骨盆骨折通常较为严重。此外，老年骨质疏松患者也容易发生骨盆骨折。

骨盆骨折患者常伴有多种并发症，如尿道损伤、膀胱破裂、腹膜后血肿、失血性休克、神经损伤等。因此，在治疗过程中，医生会根据患者的具体情况进行综合评估，并采取相应的治疗措施。

在恢复期，患者需要注意以下事项：

• 卧床休息，避免剧烈运动。
• 加强营养，补充蛋白质、维生素等营养物质。
• 定期复查，观察骨折部位愈合情况。
• 保持良好的心态，积极配合治疗。
• 预防下肢深静脉血栓形成、褥疮等并发症。

总之，骨盆骨折患者需要耐心等待恢复，并遵循医嘱进行康复训练，以尽快恢复健康。

骨盆骨折是一种常见的骨折类型，其治疗方式主要包括保守治疗和手术治疗。手术治疗是目前治疗骨盆骨折的主要方法，但费用相对较高。

骨盆骨折的手术费用一般在3万到8万元之间，具体费用会受到多种因素的影响。

首先，骨盆骨折的严重程度会影响手术费用。严重的骨盆骨折需要更多的手术时间和手术材料，因此费用会更高。

其次，手术地区也会影响手术费用。一线城市由于医疗资源丰富，医生经验丰富，手术费用相对较高；而二三线城市手术费用相对较低。

此外，手术方式也会影响手术费用。目前常见的手术方式包括前方固定术和后方固定术，两者手术难度不同，费用也不同。

在手术治疗完成后，患者需要做好术后护理，以促进病情恢复。

术后护理主要包括以下几个方面：

1. 休息：术后需要充分休息，避免剧烈运动。

2. 饮食：多吃富含钙质和蛋白质的食物，如牛奶、豆腐、鸡蛋等，以促进骨折愈合。

3. 伤口护理：保持伤口干燥、清洁，避免感染。

4. 定期复查：定期到医院复查，监测病情恢复情况。

5. 功能锻炼：在医生指导下进行适当的康复锻炼，以恢复关节功能。

总之，骨盆骨折的手术治疗费用较高，患者需要做好术前准备和术后护理，以促进病情恢复。

在当今社会，女性健康问题越来越受到关注。骨盆作为人体重要的支撑结构，其健康与否直接影响到女性的生活品质。本文将围绕骨盆健康展开，从疾病预防、治疗建议、日常保养等方面进行详细介绍。

一、骨盆疾病及其危害

骨盆疾病主要包括骨盆骨折、骨盆炎症、骨盆肿瘤等。这些疾病不仅会给患者带来疼痛，还会影响行走、生育等功能。例如，骨盆炎症若不及时治疗，可能导致不孕、流产等严重后果。

二、骨盆疾病的治疗方法

骨盆疾病的治疗方法主要包括药物治疗、手术治疗和物理治疗。药物治疗主要用于缓解疼痛和炎症，手术治疗适用于病情较重的患者，物理治疗则通过锻炼肌肉、改善血液循环等方式促进康复。

三、骨盆保健运动——凯格尔运动

凯格尔运动是一种简单有效的骨盆保健运动，适用于所有女性。通过锻炼骨盆底肌肉，可以增强骨盆稳定性，预防尿失禁、盆腔器官脱垂等问题。具体操作方法如下：

1. 取舒适姿势，放松四肢。

2. 将手掌置于骨盆两侧下压，用右手触摸左臀，左手环绕腰部，按压背部骨盆位置。

3. 重复以上动作3次。

4. 闭上眼睛，集中注意力到骨盆，用双手从后背轻轻按压，尝试用手从后面碰触敏感部位。

5. 坐在椅子上，将手放在骨盆两侧，帮助臀部用力向下压坐垫，同时用后背挤压椅背。重复3次，然后将臀部向左右移动。

6. 起立，进行更大幅度的运动，如弯曲双腿让膝盖做圆周运动，臀部也以同样的方式做圆周运动，顺时针和逆时针分别做3次。

四、日常保养

除了进行骨盆保健运动外，日常生活中还要注意以下几点：

1. 保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

2. 避免过度劳累，保证充足的休息。

3. 饮食要均衡，多摄入富含钙、镁等矿物质的食物。

4. 定期进行体检，及时发现并治疗骨盆疾病。

五、结语

关注骨盆健康，从现在做起。通过了解骨盆疾病及其危害，掌握正确的保健方法，女性朋友们可以拥有更加健康的身体和美好的生活。

骨盆骨折是一种常见的严重创伤，其并发症和死亡率较高。据统计，骨盆骨折的死亡率可高达10%~50%。休克、高龄、高能量损伤是导致骨盆骨折死亡率高的主要危险因素。因此，对骨盆骨折的准确诊断和分型对于制定治疗方案至关重要。

针对不同类型的骨盆骨折，治疗方法如下：

1. 骨盆边缘性骨折：此类骨折通常只需卧床休息3-4周即可。髂前上棘骨折患者应保持屈髋位，而坐骨结节骨折患者应保持伸髋位。

2. 骨盆单环骨折：对于有分离的单环骨折，可以使用骨盆兜带悬吊牵引固定。悬吊重量以将臀部抬离床面为宜，固定时间约为5-6周。之后可更换为石膏短裤固定。

3. 骨盆双环骨折：对于有纵向错位的双环骨折，可行手法复位。复位过程中，患者需仰卧，两下肢分别由助手进行牵引，术者将患侧髂骨向外推开，助手在牵引下将患侧下肢外展，术者再将髂骨嵴向远侧推压，矫正向上移位。复位成功后，可使用胶布条环绕骨盆固定，并进行持续骨牵引。3周后去骨牵引，6-8周后去除固定胶布。固定期间应进行股四头肌收缩和关节活动锻炼，三个月后可负重行走。

4. 骶骨或尾骨骨折脱位：对于有移位的骶骨或尾骨骨折脱位，可在局麻下，通过肛门内将骨折向后推挤复位。对于陈旧性尾骨骨折疼痛严重者，可在局部进行强地松龙封闭治疗。

5. 髋关节中心性脱位：对于髋关节中心性脱位，除患肢进行骨牵引外，还需在大粗隆处进行一侧方牵引，以辅助复位。

6. 髋臼错位性骨折：对于手法不能整复的累及髋臼的错位性骨折，应进行开放复位内固定，以恢复髋臼的解剖关节面。

总之，骨盆骨折的治疗需要根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。患者应积极配合医生的治疗，并注意日常保养，以促进骨折的恢复。

骨盆骨折，顾名思义，是指骨盆部位的骨折。许多人担心骨盆骨折后会出现瘫痪的情况，那么，骨盆骨折真的会导致瘫痪吗？

首先，我们需要明确一点，骨盆骨折是不会导致瘫痪的。因为骨盆骨折后不会造成椎管内脊髓损伤，也不会造成传导受限的神经损伤。所以，即使骨盆骨折后，也不会出现下肢瘫痪的情况。

然而，虽然骨盆骨折不会导致下肢瘫痪，但仍然需要注意一些并发症。例如，骨盆骨折后，容易造成神经性血管损伤，导致大出血或失血性休克。此外，骨盆骨折还容易导致神经损伤后下肢部分失去感觉和运动。但这种情况并不会导致功能完整性障碍，也不会导致下肢瘫痪。

骨盆骨折的常见原因包括外伤和骨病。外伤主要包括车祸、跌倒等；骨病则包括骨质疏松、骨肿瘤等。患者可能会在受累部位出现疼痛、肿胀、畸形、异常运动、摩擦或摩擦感等症状。

治疗骨盆骨折的方法主要有复位、固定和康复。复位是将移位的骨折断端恢复到正常或接近原来的解剖关系，以恢复骨骼支架功能。复位方法有闭合复位和手术复位两种。固定则是通过外固定器或内固定器等工具，将骨折部位固定在正确的位置，以促进骨折的愈合。康复则是在骨折愈合后，通过一系列的物理治疗和功能训练，帮助患者恢复肢体功能。

在日常生活中，我们应该注意避免骨盆骨折的发生。例如，遵守交通规则，避免跌倒等。此外，对于骨质疏松等骨病，应该及时治疗，以预防骨折的发生。

总之，骨盆骨折是不会导致瘫痪的。但仍然需要注意一些并发症，并及时治疗。同时，我们应该注意预防骨盆骨折的发生，以保障我们的身体健康。

骨盆骨折是临床上较为常见的骨折类型，其位置特殊，容易引发一系列并发症，如疼痛、肿胀、活动受限等。针对骨盆骨折的治疗方法主要有手术和保守治疗两种。

在手术治疗方法中，常见的有钢板固定、螺钉固定等，其目的是为了恢复骨盆的稳定性，促进骨折的愈合。保守治疗方法则包括卧床休息、石膏固定等，适用于骨折较轻、年龄较大、合并其他疾病等情况的患者。

那么，骨盆骨折患者需要多久才能恢复正常行走呢？一般来说，骨折的愈合时间需要3-6个月，在此期间，患者应避免负重活动，以免影响骨折部位的愈合。待骨折愈合稳定后，患者可逐渐增加活动量，恢复行走功能。

在恢复期间，患者还需注意以下几点：

• 加强营养，补充钙、锌等微量元素，促进骨折愈合。
• 适当进行功能锻炼，增强肌肉力量，预防关节僵硬。
• 保持良好的心态，积极配合治疗。

此外，患者还应定期复查，了解骨折愈合情况，及时调整治疗方案。

总之，骨盆骨折患者恢复行走的时间因个体差异而异，但一般需半年左右。在恢复期间，患者应注重康复锻炼、营养支持和心理调适，以促进骨折愈合，早日恢复正常生活。