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鱼肝油作为常见的保健品,富含维生素A和D,对儿童生长发育和维持成人健康至关重要。然而,关于鱼肝油的服用时间,很多人存在疑问。本文将为您解答鱼肝油的最佳服用时间,以及如何正确补充。
鱼肝油的最佳服用时间
研究表明,上午九点服用鱼肝油,下午三点服用乳钙,并分别晒半小时到一小时太阳,是较为理想的服用时间。这样做有助于促进钙的吸收,同时避免中午太阳最强烈时晒太阳,减少皮肤晒伤的风险。
鱼肝油的服用方法
市售浓缩剂鱼肝油每毫升含维生素A 5万单位,维生素D 5千单位。每毫升有30滴,每滴含维生素A 1670单位,维生素D 167单位。成人每日维生素A的生理需要量为2500-4000单位,维生素D的预防量为400-800单位。因此,一般建议每天服用3-5滴鱼肝油即可。
需要注意的是,过量服用鱼肝油可能导致维生素A中毒。例如,每天服用20滴鱼肝油,相当于每天摄入维生素A 3.3万单位,长期积累可能导致中毒。
鱼肝油的适用人群
1. 母乳不足,混合喂养的婴幼儿。
2. 辅食中没有及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A、D及胡萝卜素的断奶幼儿。
3. 缺乏维生素A导致的呼吸道、消化道感染、干眼症、角膜软化及皮肤干燥的儿童。
4. 骨质疏松症、佝偻病等需要补充维生素D的成人。
5. 摄入脂肪不足,导致脂溶性维生素吸收不良的人群。
总之,鱼肝油是一种有益的保健品,但需注意正确服用方法和适宜人群。如有疑问,请咨询专业医生。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
我曾经是一个热爱户外活动的人,尤其喜欢在春天的暖风中散步。然而,自从去年开始,每当我走在路上,迎面而来的暖风总是让我感到眼睛干涩、模糊不清,甚至有时候还会伴随着刺痛感。这种情况让我非常困扰,影响了我的日常生活和工作效率。
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我是一个普通的上班族,平时工作压力大,生活作息不规律。最近,我发现自己看东西时总是有重影,尤其是在光线对比强烈的环境下。起初,我以为只是眼睛疲劳,休息一下就好了。可随着时间推移,情况越来越严重,甚至影响了我的日常生活和工作效率。
我开始在网上搜索相关信息,发现可能是干眼引起的。于是,我决定通过互联网医院进行在线问诊。经过与医生的交流,我了解到干眼是一种常见的眼科疾病,主要表现为眼睛干涩、灼热感、异物感、视力模糊等症状。医生建议我去做泪膜破裂时间检查,以确定是否存在泪膜异常。
在医生的指导下,我调整了自己的生活习惯,增加了眼部休息时间,避免长时间盯着电脑屏幕。同时,我也开始使用人工泪液来缓解眼睛干涩的症状。经过一段时间的治疗和调理,我的眼睛状况有了明显改善,重影现象也逐渐消失了。
我是一名空姐,经常需要连续飞行。最近,我在连续飞行四次后,戴隐形眼镜时感觉眼睛火辣辣的疼。这种疼痛让我非常不适,甚至影响了我的工作和生活。我开始担心这是什么原因,是否需要就医?
我决定寻求专业的医疗建议,于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生很快回复了我,并详细询问了我的症状和健康状况。经过一番交流,医生告诉我这可能是由于长期佩戴角膜缺氧和角膜上皮损伤引起的干眼症。
医生建议我使用羟糖甘泪然滴眼液来治疗干眼症,并告知我一天需要使用四次,每次一滴。同时,医生也提醒我先停止佩戴隐形眼镜,以免加重症状。如果情况没有改善,或者出现其他不适,医生建议我去医院就诊。
我按照医生的建议进行了治疗,并且在几天后,我的眼睛疼痛明显减轻。这个经历让我深刻体会到线上问诊的便捷和实用性,也让我更加关注自己的健康问题。
我从来没有想过,我的眼睛会突然模糊不清。作为一名小说家,我习惯了用文字描绘世界的美好和残酷,但这一次,我却被自己的身体所困扰。昨晚的失眠和强光下的活动,似乎成为了我眼部问题的导火索。
当我向医生描述我的症状时,他问我是否有干眼的情况。这个问题让我想起了我经常熬夜写作的习惯,可能是长时间盯着电脑屏幕导致的。医生建议我去眼科就诊,并可能需要进行一些检查来确定具体的病因。
在等待就诊的过程中,我开始思考,为什么我们总是忽视自己的健康,直到它变得不堪重负?互联网医院和线上问诊的出现,正是为了解决这种问题。它们提供了一个方便快捷的渠道,让我们可以随时随地获取专业的医疗建议和服务。
我庆幸自己生活在这样一个时代,能够享受到科技带来的便利。同时,我也意识到,保护自己的健康,才是最重要的。无论是写作还是生活,我们都需要给自己留出足够的休息和恢复时间,才能保持最佳状态。