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菊花一个小动作,既防治痔疮,还能预防子宫脱垂!

菊花一个小动作,既防治痔疮,还能预防子宫脱垂!
发表人:精准医疗探秘

在武侠小说《笑傲江湖》中,有一本神秘的武功秘籍《葵花宝典》,而今天我要向大家介绍的是「菊花宝典」,它比葵花宝典更实用,无需挥刀自宫。

那么,「菊花宝典」到底包含了哪些内容呢?其实就是我们熟悉的凯格尔运动,也就是骨盆运动。接下来,让我带领大家揭开这个神秘运动的神秘面纱。

凯格尔运动的具体操作方法如下:

首先,放松全身,特别是胸部、腹部、臀部和大腿,感受一下骨盆肌肉的位置。

其次,像憋尿一样收缩尿道、阴道和肛门。女性可以想象阴道在吸东西,慢慢向上提,收缩3~5秒,放松3~5秒,5~10秒后,进行下一次。重复10~15次,后期可增加到25次,每天找3~8个时间进行。

需要注意的是,如果手摸腹部感觉有紧缩现象,说明运动的肌肉错了。真正的凯格尔运动,不会造成身体其他部位肌肉紧张。

凯格尔运动的好处:

1. 简单易行

凯格尔运动相比长跑、游泳等运动,算是非常轻松的运动了。随时随地都可以进行,不受体位限制。

2. 增强相关肌肉弹性

我们知道,女性在怀孕生子后,盆底肌肉会变得松弛,失去弹性。而凯格尔运动正好可以帮助解决这个问题。它可以增强盆底肌肉,改善血液循环,为生产做好准备,同时让松弛的肌肉重新变得有弹性。

3. 预防部分疾病问题

对于女性来说,凯格尔运动可以预防阴道脱垂、子宫脱垂等问题。

对于男性来说,可以缓解前列腺疼痛,预防前列腺增生、前列腺炎等问题。

对于男女双方来说,凯格尔运动对治疗尿失禁有所帮助。

4. 增进性满足感

盆底肌肉不稳定,如何保持床上的持久战?通过凯格尔运动增强盆底肌肉,可以增加性生活的时间和质量,让双方愉悦感更强,也可以改善个别男性同志的能力问题。

当然,凯格尔运动并非万能。它只能起到保健作用,如果你已经有性功能障碍、泌尿系统或生殖系统疾病,还是咨询医生比较靠谱。

除了凯格尔运动,我们还可以通过以下方式来预防和治疗痔疮:

1. 保持良好的饮食习惯,多吃蔬菜水果,少吃辛辣刺激食物。

2. 避免久坐久站,适当进行运动,促进肠道蠕动。

3. 保持肛门卫生,每天清洗肛门,预防感染。

4. 如果出现痔疮症状,应及时就医,避免病情加重。

最后,提醒大家,凯格尔运动虽然好处多多,但也要注意运动强度和频率,避免过度运动导致盆底肌肉损伤。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

慢性子宫颈炎疾病介绍:
慢性宫颈炎是指发生在宫颈的慢性炎症,是由急性宫颈炎治疗不彻底迁延所致,也可由病原体持续感染直接发生,可伴有鳞状上皮化生,可能会引发不孕以及有恶变的可能。
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  • 匿名患者与妇科医生的线上问诊经历

    那是一个普通的午后,我,一个忙碌的上班族,因为连续两次上厕所出现粉色分泌物,心中充满了焦虑。我决定尝试线上问诊,希望能得到一些安慰和指导。

    我选择了京东互联网医院,注册并预约了一位妇科医生。医生***的回复很快,她询问了我的症状,我如实相告:月经九天前结束,现在正处于排卵期,且连续两次出现粉色分泌物,尿液澄清,还有一些碎渣。

    医生***建议我去验尿妊娠,并做一个子宫附件B超检查,以排除怀孕的可能。我按照她的建议去做了检查,并在等待结果的时候,心中忐忑不安。

    结果如我所担心的,怀孕的可能性比较小,但医生***告诉我,还是要查清楚。她建议我观察几天,如果几天后还是这样,就去医院做进一步的检查。

    我心中充满了感激,因为医生***不仅给了我专业的建议,还耐心地解答了我的每一个问题。我知道,在京东互联网医院,我找到了一个可以信赖的医生,她让我感受到了家的温暖。

    在这次经历中,我深刻体会到了线上问诊的便捷和高效。无论是在繁忙的工作中,还是在深夜的病痛中,我都可以随时随地找到医生,得到及时的帮助。

  • 那天,我正在家里悠闲地翻阅着书籍,突然一阵小腹疼痛袭来,让我忍不住皱起了眉头。考虑到年龄已高,我担心是妇科问题,于是决定尝试线上问诊。我选择了***医院,通过互联网平台与医生进行了交流。

    医生非常耐心,详细询问了我的症状,包括白带、异味、肛门瘙痒等。他告诉我,虽然网上咨询有局限性,但根据我的描述,他初步判断是老年性阴道炎所致瘙痒不适。

    医生给出了用药建议,并询问了我是否有药物过敏史。我告诉他,我之前对某些药物有过过敏反应,但具体是哪些药物不太清楚。医生安慰我说,他会在开具处方时考虑到这一点。

    随后,医生为我开具了处方,包括保妇康栓和妇科千金胶囊。他还提醒我,用药期间要禁性生活,禁辛辣饮食。我按照医嘱开始用药,并按时进行随访。

    在用药过程中,我时刻关注着身体的变化。一周后,疼痛有所减轻,但肛门瘙痒和异味仍然存在。我及时与医生沟通,他告诉我,这可能是盆腔炎症引起的,建议我线下医院就诊,进行进一步检查。

    线下医院检查后,医生告诉我,我的病情确实与盆腔炎症有关。他为我调整了治疗方案,并告诉我,如果用药后没有好转,建议进行盆腔彩超检查和阴道检查。

    经过一段时间的治疗,我的病情明显好转。医生告诉我,虽然我的子宫已经切除,但盆腔黏连、炎症或卵巢囊肿都可能导致小腹痛。他建议我继续用药,并密切关注病情。

    在整个治疗过程中,我深深感受到了医生的专业素养和人文关怀。他不仅为我提供了科学的诊断和治疗建议,还耐心解答我的疑问,让我感受到了温暖和希望。

  • 我的线上问诊经历

    那天,我正在电脑前忙碌,突然收到了一条来自京东互联网医院的短信。提示我有一位医生要与我进行线上问诊。

    医生是一位经验丰富的妇科专家,她首先询问了我的症状,我详细地描述了我的情况:最近一直有些不规律出血,心里非常焦虑。

    医生很耐心地听我讲完,然后让我提供了一些检查结果。她仔细查看后,告诉我看结果没有怀孕,也问题不大。她建议我再查一下宫颈,如果宫颈没有问题可能存在内分泌失调,先观察看看就可以。

    听到这里,我心中的大石头终于落下了。医生还告诉我,检查宫颈就是做妇科内检就行,这是在排除宫颈癌。听到这里,我放心了许多。

    接下来的几天,我按照医生的建议去做了妇科内诊。医生告诉我,宫颈癌目前不太考虑,看看宫颈有没有息肉或者糜烂,再就是是否存在炎症。

    在医生的安慰和指导下,我渐渐放下了心中的焦虑。她说:“不用担心的,当您就行,应该问题不大,再做个妇科内诊看看。”

    经过一段时间的观察和治疗,我的症状得到了明显改善。我非常感谢这位医生,她的专业和耐心让我感到非常安心。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利性。无论是在时间上还是在空间上,我都感受到了它的优势。

  • 我的线上问诊经历

    那天,阳光明媚,我像往常一样坐在电脑前,突然,一阵不安袭来。我意识到,可能是我的月经又出现了问题。于是,我决定通过互联网医院寻求帮助。

    在互联网医院,我找到了一位经验丰富的妇科医生。医生首先询问了我的不适症状,我详细描述了我的情况:月经是10月31日来的,11月6日结束的,但11月12日开始又出现了褐色的出血,量很少,但每次上厕所都有血。医生听后,建议我可能是因为身体状态不好导致的排卵期出血。

    医生告诉我,这种情况并不严重,建议我做一次B超检查。虽然我有些担心,但在医生的安慰下,我决定听从建议。几天后,我收到了B超检查的结果,医生确认了我的情况,并告诉我出血大概三天就会停止。

    在整个过程中,医生的专业素养和耐心让我印象深刻。她不仅为我提供了准确的诊断和治疗方案,还用通俗易懂的语言为我解释了病情,让我对疾病有了更深的了解。这让我对互联网医院的服务充满了信心。

    如今,我的病情已经好转,我也更加关注自己的身体。感谢那位来自京东互联网医院的妇科医生,让我在家就能享受到优质的医疗服务。

  • 在我人生的某个阶段,我遇到了一位如同天使般的医生,她用她的专业知识和温暖的关怀,为我解答了心中的疑惑,缓解了我的焦虑。那是一个晴朗的午后,我正在为HPV病毒感染和宫颈问题感到迷茫。她,就是那位来自妇科的医生。 在我得知HPV16和53阳性时,内心充满了不安。她耐心地向我解释,HPV感染很常见,80%的女性一生中至少会感染一次。她告诉我,只要没有病变,都不需要治疗,而是需要依靠自身的免疫力来清除病毒。在她的鼓励下,我开始调整生活方式,注意休息,保持良好的心态。 当我绝经后还持续有白带时,她为我详细解答了绝经后激素水平低下,阴道上皮薄,容易感染引起炎症的原因。她建议我使用医院提供的药膏,增加阴道外阴局部雌激素水平,缓解绝经后的不适。 在一次线上问诊中,我向她咨询了HPV病毒是否与慢性宫颈炎有关,她耐心地解答了我的疑问,并解释了HPV病毒就像新冠病毒和流感病毒一样,存在于自然界中,抵抗力差时容易引起病变。 在一次阴道镜检查中,我得知宫颈蓝痣不需要处理。当我对此表示担忧时,她告诉我,蓝痣一般在做阴道镜的时候就会切除,这次检查的重点是活检,所以蓝痣没有被切除。 在她的关怀下,我学会了如何面对生活中的困扰,如何保持积极的心态。她的专业知识和温暖的关怀,让我感受到了医者仁心。 现在,我已经完成了半年的复查,我深知,在这条路上,我会一直有她的陪伴。她的名字,叫**医生**,她的职业,叫医生。

  • 那是一个普通的周末午后,阳光透过窗户洒在我的卧室里,我正坐在床边,翻看着手机。突然,一个弹窗跳了出来,提醒我有一个来自某个互联网医院的妇科医生可以在线问诊。出于对健康的关注,我点击了进去。

    我简单地描述了我的症状——同房后反复出现出血,一天多达四五次。那位医生***温柔地询问了我的情况,并告诉我这种情况可能是宫颈病变、怀孕或内分泌紊乱等原因引起的。

    我感到有些焦虑,但医生***的语气让我感到安慰。她告诉我,需要去公立三甲医院的妇科门诊进行检查,以明确出血原因。她还提到,我曾经服用过紧急避孕药,这可能是导致内分泌紊乱的原因之一。

    在医生的耐心指导下,我决定按照她的建议去检查。在检查过程中,医生***不仅关心我的病情,还给了我很多实用的建议,比如保持良好的个人卫生、避免性行为、定期体检等。

    经过一段时间的治疗和观察,我的症状得到了明显改善。我对那位医生***的专业和耐心感到非常感激,也感谢互联网医院为我提供了便捷的医疗服务。

    这次经历让我深刻体会到,互联网医院不仅方便快捷,而且能够提供专业的医疗服务。我相信,随着互联网技术的不断发展,未来会有更多像我这样的患者受益于这种新型的医疗服务模式。

  • 那天,我坐在电脑前,心跳加速,深吸一口气,点击了那个熟悉的线上问诊链接。医生***的微笑出现在屏幕上,如同春日暖阳,让我感到一丝安心。

    “医生,我月经不正常,医生说雌二醇偏低。”我紧张地说。

    “这个结果不能算是异常,但有的医生可能会说雌二醇偏低。”***医生耐心地解释。

    “医生在吗?”我再次发起对话。

    “你好,我是***医生,有什么可以帮助你的吗?”

    “我有多囊暖巢。”我坦诚地说。

    “你先看看这个科普。”***医生发过来一篇文章,我认真地阅读。

    “是PCO?还是PCOS?”我疑惑地问。

    “我是确诊多囊暖巢综合症很多年了。”我叹了口气。

    “高雄激素,雌激素偏低。”我继续说。

    “去年怀孕也是因为激素水平孕激素和雌激素偏低,导致流产。”我忍不住流下了眼泪。

    “后来吃了半年避孕药调整,月经一直都是2个月来一次,最近在吃中药调理。”我努力保持镇定。

    “1、多囊卵巢综合征既是生殖内分泌疾病(月经不调,不孕),更是代谢性疾病(将来高血压冠心病糖尿病风险高)。 2、目前而言,别指望“治愈”,不论中药西药,不论药物手术;但不是不能治疗,它所导致的问题目前都有办法解决。 3、饮食运动调整,控制体重是基础,是一辈子的事,主要是针对体重超标的女性而言,因为多囊卵巢综合征有比较瘦型的,也有体重超标型的。 4、在第3条基础上,月经不正常就调月经,用黄体酮或口服避孕药,保证不超过两个月能来一次月经就可以,不苛求必须一个月左右。 5、自然怀孕的几率会低一些,注意,是可能低一些,不是绝对不能怀孕,并且通过促排卵治疗绝大部分都可以自己怀孕。 6、多囊卵巢综合征短期目标是控制体重和调整月经,远期目标是预防子宫内膜癌和心血管疾病等。”

    “醉了。”我忍不住笑了。

    “看现在体重是否超标?血糖 血脂 血压 肝肾功 胰岛素等是否正常?”***医生关心地问道。

    “正常。”我回答。

    “就是容易长痘痘。”我叹了口气。

    “目前需要解决的是月经不调?改善痘痘?要孩子?”***医生问。

    “改善痘痘。”我回答。

    “月经稳定2个月来一次。”我补充道。

    “长痘痘做脸花钱才是最离谱了的。”我抱怨道。

    “脸上花了不知道多少钱了,我还怪人家做脸的不好,人家都说我是底层发出来的,喊我内调。”我继续说道。

    “我都是32岁了还在长痘痘。”我无奈地说。

    “可以用口服避孕药。”***医生建议。

    “…

    “能避孕,能调月经,能改善痘痘。”我总结道。

    “除了避孕药没有其他更好的办法了吗?”我问道。

    “吃避孕药容易肥胖啊。”我担心地说。

    “健康饮食锻炼身体,管住嘴迈开腿。”***医生建议。

    “长体重,先问自己是否管住嘴?是否迈开腿?”***医生追问。

    “…

    “我健身也5/6年了体重控制的很好。”我自豪地说。

    “但是吃避孕药确实比平时代谢控制。”我抱怨道。

    “同样的运动和饮食,吃避孕药确实代谢会影响啊。”我继续说。

    “也有可能是我年纪大了?代谢水平降低了?”我自言自语。

    “别去追踪机制,那是科学家们干的事儿。 ”***医生打断了我。

    “我们要的是看自己需要干啥。。。”

    “…我就想不长痘。”我叹了口气。

    “我每次喝完蛋白粉长痘会严重。”我抱怨道。

    “是不是我对乳清蛋白过敏啊,还是乳清蛋白会有雄性激素啊?”我疑惑地问。

    “我打算停了蛋白粉用鸡蛋代替。”我决定。

    “我自己实验一下吧,”我笑着说。

    “地中海饮食。”***医生给出了建议。

    “医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。”

  • 那天,我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院,心里充满了不安。我,一个普通的天津河东区的居民,最近总是感觉私处有清水样的白带,腰骶部也时常酸痛,这让我的生活变得异常艰难。

    在互联网医院里,我遇到了一位温柔耐心的医生。她详细询问了我的症状,并告诉我需要做一些检查。很快,检查结果出来了,显示我有宫颈炎。但是,医生并没有立即给我开药,而是建议我做一些其他检查,以确保诊断的准确性。

    几天后,我再次来到互联网医院,医生根据我的检查结果告诉我,我的宫颈炎并不严重,可能是由宫颈糜烂引起的。她还告诉我,我的腰骶部疼痛可能与宫颈炎有关,但不是由特别严重的炎症引起的。

    医生给我开了一些药物,并告诉我如何用药。她还提醒我要注意饮食,少吃辛辣刺激食物,并保持外阴的清洁。我感到非常感激,因为她的专业和耐心让我重新找回了生活的信心。

    在接下来的治疗过程中,我严格按照医生的指示进行。虽然治疗的过程有些痛苦,但我从未放弃。经过一段时间的治疗,我的症状明显减轻,腰骶部的疼痛也消失了。

    在治疗结束后,医生还为我制定了一份诊后健康管理计划,告诉我如何保持健康。我非常感谢这位医生,她的专业和关心让我感受到了家的温暖。

    通过这次线上问诊的经历,我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。在这里,我得到了专业的医疗服务,也学会了如何更好地照顾自己。

  • 那是一个平凡的午后,我坐在电脑前,心中有些忐忑。一年前的那次人流手术,让我对月经周期有了新的认识,原本规律的七天内结束的月经,如今却变得漫长,常常需要九到十天才能结束。我决定寻求专业医生的帮助。

    我选择了互联网医院,通过线上问诊的方式,预约了一位中医妇产科的专家。医生在了解了我的基本情况后,详细询问了我的病史、治疗过程以及最近的检查报告。我耐心地回答了每一个问题,并发送了舌苔照片和饮食情况。

    医生非常细心,她不仅关注我的病情,还耐心地解释了中药调理的原理。她告诉我,中药可以调理月经,但需要一段时间。我按照医嘱,继续服用中药,并注意饮食和生活习惯。

    一个月后,我再次联系了医生。这次,我分享了我的月经情况,以及我对中药的疑问。医生告诉我,中药不会导致内膜变厚,并且她建议我继续用药,同时注意内膜的厚度。

    在医生的指导下,我坚持用药,并定期进行阴超检查。经过一段时间的调理,我的月经周期逐渐恢复正常,这也让我对中医有了更深的了解和信任。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。不仅方便快捷,更重要的是,我得到了专业、细致的医疗服务。我非常感激这位医生,她的专业素养和耐心让我深受感动。

  • 那天,阳光明媚,我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院,心里满是焦虑。妇科疾病让我备受困扰,而医生***的耐心和专业让我渐渐放下了心中的石头。

    与***医生的线上交流,让我感到既方便又安心。她详细询问了我的病情,包括治疗期间的同房情况,以及使用的药物。我如实回答了她的每一个问题,包括同房时是否使用了避孕措施。

    当我告诉***医生我已经按照医嘱服用了甲硝唑、妇科千金囊和双唑泰拴塞,并且塞药仅进行了四天时,她微笑着告诉我,治疗需要一个过程,现在还不能急于评估效果。

    我继续向***医生描述了我的症状,白带颜色异常,让我倍感焦虑。她安慰我说,白带的颜色变化是治疗过程中的正常现象,不必过于担心。她建议我在治疗结束后进行复查,以便全面评估治疗效果。

    在与***医生的交流中,我感受到了她的专业和关怀。她的建议让我重新找回了信心,我相信在***医生的指导下,我的病情一定会得到改善。

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