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气虚体质的人的养生调养应以补益脾肺为主,同时要避免受到风邪的侵袭。在饮食上,应选择性质平和、偏温的食物,如山药、龙眼肉、莲子等。接下来,让我们一起来了解一下一道具有调养脾肺功效的山药木耳食疗佳肴吧!
山药炒黑木耳
食材:山药一根、干黑木耳50克、食用油、食盐适量。
做法:
1.山药去皮切片,用少许食盐的沸水中快速焯烫一下,然后捞出控干;木耳泡发,去掉根部撕成小块待用;
2.锅入油,倒入木耳翻炒片刻,放入山药片快速翻炒,加入食盐,炒匀即食。
养生小贴士:
一、山药的养生功效
山药被誉为“神仙之食”,中医认为其味甘、性平,归肺、脾、肾经,具有健脾补肺、益胃补肾、长志安神的功效。对于脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等症状有很好的改善作用。
二、如何挑选优质山药
挑选山药时,首先要观察其外观。优质的山药表皮光滑,颜色呈淡黄色或白色,肉质细腻、紧实。其次,可以轻轻按压山药,如果肉质较硬、不易变形,说明山药较新鲜。此外,还可以闻一下山药的气味,如果味道清香,说明山药品质较好。
三、山药的搭配食用
山药可以与多种食材搭配食用,如与鸡肉、猪肉、排骨等搭配炖汤,或与木耳、红枣、枸杞等搭配煮粥,都具有很好的养生保健作用。
四、山药的禁忌人群
山药虽然营养丰富,但并非适合所有人。山药性平,味甘,对于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良的人群较为适宜。但对于湿阻中焦、痰湿内阻、脾胃湿热、感冒发热等人群应慎食。
五、山药的食用方法
山药的食用方法很多,可以炖汤、煮粥、炒菜等。在烹饪过程中,注意不要过度加热,以免破坏其中的营养成分。此外,山药中的淀粉含量较高,不宜一次性食用过多,以免引起消化不良。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
我一直以为自己很健康,直到有一天,我发现自己走几步路就满头大汗。这种情况让我非常困扰和焦虑,尤其是在夏天,出汗更是频繁。我试图通过调整生活习惯来改善情况,但效果并不明显。于是,我决定在线上看医生,希望能找到解决方案。
在与医生的交流中,我详细描述了我的症状,并提供了舌头的照片。医生告诉我,我的情况可能是气虚自汗,并且还需要关注排气问题。医生给我开了一种中药免煎颗粒,方便快捷,效果与草药熬一样。医生还告诫我在服药期间要忌口生冷、肥腻、辛辣、腥发食物,忌酒,避免熬夜,保持情绪舒畅。
在服用药物的过程中,我注意到自己的出汗情况有所改善。虽然我还需要继续治疗,但我已经感受到了希望和信心。在线上看医生不仅方便快捷,还能让我在家中就能得到专业的医疗服务。
我从小就体弱多病,经常感冒、疲劳,总是觉得精力不足。最近几个月,我的症状加重了,甚至连爬楼梯都觉得吃力。我的朋友建议我去看中医,于是,我在京东互联网医院上预约了一位中医专家。
医生很耐心地听我描述了我的症状,并要求我拍摄舌苔照片进行辨证。通过分析我的舌苔,医生诊断出我是气虚,并且有脾虚和肾虚的倾向。医生向我解释说,气虚会导致身体的能量不足,脾虚会影响消化吸收,肾虚则会影响到生殖系统和免疫力。
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现在,我已经完成了一个疗程的治疗,我的症状明显改善。虽然我知道中医治疗需要时间和耐心,但我非常感激医生和京东互联网医院提供的服务。他们让我重新找回了健康和活力。
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在接下来的日子里,我按照医生的建议进行了治疗,并注意调整自己的生活方式。通过规律的作息、适量的运动和健康的饮食,我逐渐恢复了体力和精神状态。同时,医生也提醒我要避免过度的性生活和手淫,以免再次引起身体不适。
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在一次偶然的机会下,我了解到互联网医院的存在,它让我有了在线咨询医生的可能。于是,我决定尝试一下这种新型的医疗服务。
我选择了中医内科的一位医生进行咨询。医生非常耐心地询问了我的症状,包括腰酸腿软、怕冷、乏力困倦、胸闷气短、心慌、大便成形与否、口干口苦等。他还让我拍了舌头的照片,以便更好地了解我的病情。
医生根据我的症状和舌苔,判断我这是气虚问题,建议我服用生脉饮,并告诉我如果症状没有改善需要到医院就诊。
我按照医生的指导服用生脉饮,经过一段时间的调养,我的身体状况确实有了明显的改善。这次线上问诊的经历让我深感便捷,也让我对中医有了更深的了解。
2024年9月5日,南阳市的张先生在京东互联网医院上进行了在线问诊。张先生近期总是嗜睡乏力,腰也空乏,怀疑自己是否患上了肾虚。经过与一位三甲医院医生的交流,张先生得知自己的症状并非肾虚所致,而是由于气虚引起的。医生建议张先生喝点黄芪水或西洋参来补气,并在中药吃完之后再喝。张先生对医生的专业态度和细心解答表示感激,给予了五星好评。
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我最近总是感到气虚,记忆力差,头晕,像一只无助的船在大海中漂泊。每天早上醒来,我的头脑一片空白,无法集中注意力。即使是简单的任务也变得艰巨,仿佛我在爬一座永无止境的山。这种感觉让我非常沮丧和焦虑。
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医生开了一些中药处方,并详细解释了如何服用。同时,他也给了我一些生活上的建议,例如保持乐观的态度,避免辛辣、油腻、生冷、寒凉等食物,注意天气变化,适当锻炼等。医生还要求我在服药四天后再次拍摄舌苔照片,以便跟踪治疗效果。
在医生的指导下,我开始了我的康复之旅。每天按时服药,注意饮食和生活习惯。慢慢地,我感觉到自己的身体和精神状态都在改善。头晕和记忆力差的症状逐渐消失,我的气色也变得更好。这种转变让我重新找回了自信和活力。
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我决定寻求帮助,于是通过互联网医院进行了在线咨询。医生详细询问了我的症状和生活习惯,并进行了一系列的中医量表评估。最终,医生诊断出我患有肝胆湿热、脾肾两虚和气虚,并开具了相应的中药处方。
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我是一个平凡的上班族,生活节奏快,压力大。最近总是感觉呼吸不畅,需要用力吸气才能缓解。起初我以为是工作压力太大,休息一下就好了。但是这种情况持续了好几周,甚至影响到了我的日常生活和工作效率。我开始担心这是不是某种疾病的前兆。
一天,我在网上搜索相关症状,发现了一个名为“京东互联网医院”的线上问诊平台。抱着试一试的态度,我注册了账号并提交了我的症状。很快,一位医生回复了我,询问了我的咳嗽、抽烟等情况,并要求我拍摄舌苔照片以便更好地了解我的身体状况。
在交流中,医生了解到我经常熬夜,工作压力大,但没有过敏史或肝肾功能异常的问题。根据我的描述和舌苔照片,医生初步诊断我为气虚,建议我尝试中药调理治疗。我同意了,并在线上购买了医生开的免煎颗粒中药。医生还告诉我可以继续服用我之前买的黄芪精口服液。
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