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老人肩痛多源于肩周炎 肩周炎锻炼方法

老人肩痛多源于肩周炎 肩周炎锻炼方法
发表人:癌症防治先锋

随着年龄的增长,中老年人肩部疼痛问题日益突出。肩周炎是导致肩部疼痛的主要原因之一。本文将围绕肩周炎的成因、症状、治疗方法以及日常保养等方面进行详细讲解,帮助中老年人了解肩周炎,预防肩周炎的发生。

一、肩周炎的成因

肩周炎,又称肩关节周围炎,是一种常见的肩部疾病。其成因主要包括以下几点:

1. 肌肉劳损:长时间从事肩部重复性劳动,导致肩部肌肉劳损,引发肩周炎。

2. 风寒湿邪:肩部受凉、潮湿等因素,导致肩部气血运行不畅,引发肩周炎。

3. 年龄因素:随着年龄增长,关节退变,关节囊、韧带等组织老化,易发生肩周炎。

二、肩周炎的症状

肩周炎的主要症状包括:

1. 肩部疼痛:肩部疼痛是肩周炎最明显的症状,疼痛可放射至上肢。

2. 肩关节活动受限:肩关节活动受限,如梳头、穿衣等日常生活动作难以完成。

3. 肩部肌肉萎缩:肩部肌肉长期活动受限,导致肌肉萎缩。

三、肩周炎的治疗方法

肩周炎的治疗方法主要包括以下几种:

1. 药物治疗:口服非甾体抗炎药、镇痛药等。

2. 物理治疗:热敷、按摩、电疗等。

3. 推拿治疗:通过推拿手法改善肩部血液循环,缓解疼痛。

4. 针灸治疗:通过针灸刺激穴位,调节经络,缓解肩部疼痛。

四、肩周炎的日常保养

1. 注意肩部保暖:避免肩部受凉、潮湿。

2. 加强肩部锻炼:进行肩关节活动锻炼,增强肩部肌肉力量。

3. 保持良好姿势:避免长时间保持同一姿势,定时变换姿势。

4. 避免肩部负重:避免肩部负重过重,以免加重肩周炎症状。

五、肩周炎的预防

1. 注意肩部保暖:避免肩部受凉、潮湿。

2. 加强肩部锻炼:进行肩关节活动锻炼,增强肩部肌肉力量。

3. 保持良好姿势:避免长时间保持同一姿势,定时变换姿势。

4. 避免肩部负重:避免肩部负重过重,以免加重肩周炎症状。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

肩周炎疾病介绍:
肩周炎是由多种病因导致的渐进性发展的粘连性肩关节囊炎,主要表现为肩关节周围疼痛、各方向活动受限[1-3]。
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  • 我一直以为自己很健康,直到那天早晨醒来,发现自己的肩膀疼得厉害,胳膊也抬不起来。这种感觉就像被人狠狠地打了一拳,整个人都被击垮了。起初,我以为只是因为睡姿不正确引起的暂时性不适,然而随着时间的推移,疼痛并没有消退,反而越来越严重。

    我开始担心,是否是因为工作压力大,长时间使用电脑导致的肩颈问题?或者是因为年纪大了,身体开始出现各种毛病?无论如何,我知道自己需要寻求专业的医疗帮助。

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    医生建议我进行磁共振检查以确定具体的病因,并开具了口服塞来昔布和外用扶他林的处方。同时,医生还提醒我,如果情况不改善,可能需要进行上肢悬吊治疗或微创手术。

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    肩周炎和肩袖损伤的治疗指南 常见症状 肩周炎和肩袖损伤的常见症状包括肩膀疼痛、胳膊抬不起来、夜间疼痛加剧等。这些症状可能会影响日常生活和工作,需要及时就医。 推荐科室 骨科或运动医学科 调理要点 1. 服用医生开具的药物,如塞来昔布和扶他林等; 2. 进行物理治疗,如热敷、冷敷、按摩等; 3. 如果需要,进行上肢悬吊治疗或微创手术; 4. 注意休息,避免过度使用肩膀; 5. 加强肩部肌肉的锻炼,预防再次受伤。

  • 我曾经是一个快乐的人,直到那一天,胸背疼痛突然袭来。起初,我以为只是普通的肌肉酸痛,休息一下就会好。但是,疼痛并没有消失,反而越来越严重。我开始感到恐慌,担心自己得了什么严重的疾病。

    我决定寻求专业的医疗帮助,于是选择了京东互联网医院的线上问诊服务。通过视频通话,我向医生描述了我的症状,并上传了之前的各种检查报告。医生耐心地听完我的描述,仔细查看了我的检查报告,并询问了一些相关问题。

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    我按照医生的建议进行了治疗,果然,疼痛逐渐减轻了。现在,我已经恢复了健康,重新找回了生活的乐趣。我非常感谢京东互联网医院的线上问诊服务,感谢医生的专业指导和关心。

    肩周炎或局部神经炎的治疗指南 常见症状 肩周炎或局部神经炎的常见症状包括肩部、背部或胸部的疼痛,可能伴随着刺痛感或酸痛感。这种疼痛可能会向手臂或颈部放射,并且可能会加重夜间或在某些特定活动后。易感人群包括长期保持同一姿势的人、重复性运动者和老年人等。 推荐科室 骨科或神经内科 调理要点 1. 对症治疗,包括外敷筋骨疼痛膏药、口服独一味胶囊和塞来昔布等药物。 2. 保持良好的姿势,避免长时间保持同一姿势。 3. 适当进行肩部和背部的拉伸和锻炼,增强肌肉力量和灵活性。 4. 如果疼痛严重或持续不改善,应及时就诊,接受专业的治疗和建议。

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    在网上搜索时,我发现了京东互联网医院,决定尝试线上问诊。医生详细询问了我的症状和生活习惯,建议我先进行保守治疗,包括外用药膏、理疗和康复锻炼。同时,医生也强调了改变不良生活习惯的重要性,例如避免久坐和长时间保持同一动作工作。

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    岗上肌腱撕裂的治疗与调理 常见症状 岗上肌腱撕裂的常见症状包括肩膀疼痛、肩部僵硬、举臂困难等。易感人群主要是长期从事重体力劳动或运动的人群。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 保守治疗:包括外用药膏、理疗和康复锻炼。 2. 改变不良生活习惯:避免久坐和长时间保持同一动作工作。 3. 适当休息:给肩部充分的休息时间,避免过度使用。 4. 加强肩部肌肉锻炼:通过适当的锻炼来增强肩部肌肉的力量和灵活性。 5. 如果症状加重,及时就医:如果保守治疗无效,可能需要考虑手术治疗。

  • 我曾经是一个忙碌的白领,整天对着电脑工作,生活节奏快,压力大。渐渐地,我开始感到颈部和肩膀的不适,尤其是在工作一段时间后,疼痛感会加剧。起初,我并没有太在意,认为只是累了,休息一下就好了。但是,随着时间的推移,疼痛感越来越强烈,甚至影响到了我的日常生活和工作效率。

    我决定去医院做个检查,结果显示我患有颈椎病和肩周炎。医生告诉我,这两种疾病都与长时间保持同一姿势、缺乏运动和不良生活习惯有关。听完医生的解释,我才意识到自己的错误,决定改变生活方式,积极治疗和预防这两种疾病。

    在医生的指导下,我开始进行一系列的治疗和调理。首先,我每天早晚都会进行简单的颈部和肩部按摩,帮助缓解疼痛和僵硬感。其次,我开始注意保持正确的坐姿和站姿,避免长时间低头看手机或电脑。另外,我还增加了体育锻炼的频率,选择一些对颈部和肩部有益的运动项目,如游泳和羽毛球。

    除了以上措施,我还在医生的建议下使用了一些药物和辅助工具。例如,白脉软膏可以涂抹在疼痛的部位,氟比洛芬膏药也可以外用,塞来昔布则是口服药物。同时,我还佩戴了自发热肩带,帮助改善局部血液循环,缓解疼痛感。

    通过一段时间的治疗和调理,我明显感觉到颈部和肩膀的疼痛感减轻了很多。现在,我已经养成了良好的生活习惯,避免长时间保持同一姿势,定期进行体育锻炼,并且在必要时使用药物和辅助工具。虽然颈椎病和肩周炎可能会反复发作,但我已经有了应对的方法和信心,能够更好地管理自己的健康。

    颈椎病和肩周炎的治疗和预防指南 常见症状 颈椎病和肩周炎的常见症状包括颈部、肩部和背部的疼痛、僵硬感、头晕、手臂麻木等。这些症状可能会影响日常生活和工作效率,需要及时治疗和预防。 推荐科室 骨科、康复科、物理治疗科等都可以就诊颈椎病和肩周炎。 调理要点 1. 保持正确的坐姿和站姿,避免长时间低头看手机或电脑。 2. 定期进行颈部和肩部按摩,帮助缓解疼痛和僵硬感。 3. 增加体育锻炼的频率,选择一些对颈部和肩部有益的运动项目,如游泳和羽毛球。 4. 使用药物和辅助工具,如白脉软膏、氟比洛芬膏药、塞来昔布和自发热肩带等,帮助缓解疼痛感和改善局部血液循环。 5. 在医生的指导下进行治疗和调理,避免自行使用药物或进行不适当的锻炼。

  • 我是一名小说家,平日里笔下生花,生活中却被一股莫名的疼痛所困扰。起初,我并未在意,认为只是过度劳累的结果。但随着时间的推移,这种疼痛愈演愈烈,尤其是在右肩锁骨中间的位置,时常有拉扯感,仿佛有什么东西在里面蠢蠢欲动。即便是轻微的触碰也能引发一阵阵刺痛,影响了我的日常生活和创作状态。

    在经历了数月的折磨后,我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务,我与一位资深的骨科医生进行了交流。起初,我对这种方式持有疑虑,担心无法得到准确的诊断和有效的治疗。但医生的专业知识和耐心解答很快打消了我的顾虑。

    医生首先询问了我的病史和症状,并要求我提供了X光片。通过仔细的分析,医生排除了肿瘤和软骨瘤等严重疾病的可能性,认为可能是肩周炎或锁骨中间的骨刺引起的疼痛。医生建议我进行进一步的检查和治疗,包括物理治疗、药物治疗和必要的手术干预。

    在医生的指导下,我开始了治疗之旅。虽然过程中有时会感到疲惫和沮丧,但我始终坚信,只要有正确的方法和足够的耐心,任何问题都可以得到解决。现在,我的疼痛已经大大减轻,创作灵感也重新回到了我的身边。

    肩周炎和锁骨中间骨刺的诊断与治疗 常见症状 肩周炎和锁骨中间骨刺的常见症状包括肩部或锁骨中间的疼痛、僵硬、肿胀和运动受限。这些症状可能会影响日常生活和工作,尤其是在需要频繁使用肩部或手臂的活动中。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 物理治疗:包括热敷、冷敷、按摩和理疗等,可以帮助缓解疼痛和改善肩部的灵活性。 2. 药物治疗:如非甾体抗炎药(NSAIDs)和肌肉松弛剂等,可以减轻疼痛和炎症。 3. 手术干预:在严重的情况下,可能需要进行手术来移除骨刺或修复受损的组织。 4. 保持良好的姿势:避免长时间保持同一姿势,尤其是在工作或学习中。 5. 适当锻炼:进行一些针对性的肩部和背部锻炼,可以帮助增强肌肉和改善肩部的稳定性。

  • 那天,我正坐在电脑前处理日常的工作,突然肩关节一阵疼痛让我不禁皱了皱眉。想着这可能是久坐不动导致的,便没有太过在意。然而,接下来的几天,疼痛感越来越强烈,甚至影响到我夜间休息。在朋友的推荐下,我决定尝试线上问诊,希望通过这种方式得到专业的建议。

    我选择了京东互联网医院,注册并填写了相关信息。很快,一位关节科的医生接诊了我。医生详细询问了我的症状,我告诉他疼痛主要集中在肩关节向上、向后弯曲时,尤其是在夜间和侧身压着时。医生根据我的描述和片子报告,初步判断为肩袖损伤,并考虑到肩周炎引起的粘连可能性较大。

    医生告诉我,肩周炎又称为五十肩,多发生在五十岁左右的人群。治疗上主要以口服联合外用药物治疗为主。我听后觉得心里有了底,对治疗方案表示认同。

    在治疗过程中,医生定期与我沟通,询问我的恢复情况。他耐心细致的态度让我倍感温暖。虽然医生很忙,但每次询问都能得到及时的回复。这让我对医生的专业素养和责任心深感敬佩。

    经过一段时间的治疗,我的肩关节疼痛明显减轻,生活质量也得到了提高。我对京东互联网医院和那位关节科的医生充满了感激。这次线上问诊的经历让我深刻体会到,科技的发展让医疗服务更加便捷,让我们在家就能享受到优质的医疗资源。

  • 我妈妈已经被头疼折磨了多年,各种止疼药都试过了,还是找不到原因。我们去过县医院,甚至市级三甲医院,但技术都很差劲,仪器倒是挺先进的。医生们总是说没什么大问题,可能是颈椎引起的,或者是肩周炎,或者是鼻窦炎,或者是血压高引起的。每次都说要对症治疗,但实际上并没有什么效果。我妈妈说她已经不指望医院了,只能自己想办法。

    我作为她的儿子,看到她每天都在忍受这种痛苦,真的很心疼。所以我决定去找一位全科医生,希望能得到更专业的建议。经过一番搜索,我找到了这位医生,并向他描述了我妈妈的症状。他很耐心地听完了我的叙述,然后给出了他的诊断和治疗方案。

    首先,他说头疼可能是由多种原因引起的,包括颈椎病、肩周炎、鼻窦炎等。然后,他建议我们去康复中心进行物理治疗、针灸理疗和艾灸。这些方法可以帮助缓解疼痛,改善血液循环,促进身体的自我修复能力。同时,他也提醒我们要注意生活习惯,避免熬夜、过度劳累等可能引起头疼的因素。

    我妈妈听了医生的建议,决定去康复中心试一试。经过一周的治疗,她的头疼明显减轻了。虽然不能说完全治愈,但至少她可以正常生活和工作了。我们都很感激这位医生,他给了我们希望和方向,让我们重新看到了生活的美好。

    头疼的多种原因与治疗方法 常见症状 头疼可能是由多种原因引起的,包括颈椎病、肩周炎、鼻窦炎等。常见症状包括全头疼、偏头疼、前额疼、后脑勺疼等。头疼可能会伴随着头晕、恶心、呕吐等症状,严重影响生活质量。 推荐科室 神经内科、康复科、针灸科等。 调理要点 1. 去康复中心进行物理治疗、针灸理疗和艾灸; 2. 注意生活习惯,避免熬夜、过度劳累等可能引起头疼的因素; 3. 如果头疼伴随着其他症状,如发热、意识模糊等,应及时就医; 4. 可以尝试使用乙酰天麻素片等药物缓解头疼; 5. 保持良好的心态,避免过度焦虑和紧张。

  • 2024年9月5日,成都市,一个名叫小李的上班族在工作中长时间保持同一姿势,导致他出现了胳膊关节异响、手臂酸痛、颈椎弯曲引起的颈肩僵硬和酸痛等症状。小李通过京东互联网医院在线问诊了一位经验丰富的医生,详细描述了自己的症状和病史。医生耐心地听取了小李的主诉,并根据他的描述和病史,初步判断小李可能患有颈椎病和肩周炎。医生建议小李进行药物治疗和物理治疗,并强调了正确的坐姿和工作习惯的重要性。小李按照医生的建议进行了治疗,并在一周后复诊,症状明显改善。小李对医生的专业知识和耐心表示感激,并对京东互联网医院的便捷服务和高效性赞不绝口。

  • 我的线上问诊经历

    那天,我像往常一样,坐在家中,突然一阵肩痛让我难以忍受。想到最近生活压力大,我决定试试线上问诊。在一位名为张医生的专业医生那里,我详细描述了我的病情。

    张医生非常耐心地倾听,并询问了我之前做的检查和病历资料。通过查看我上传的片子,他告诉我,我患有肩周炎和退变性肩袖损伤,需要进行一些肩关节功能锻炼和物理治疗。

    张医生还为我开了一些药物,包括塞来昔布胶囊和吲哚美辛巴布膏,并详细解释了用药方法和注意事项。他告诉我,这些药物可以缓解疼痛,但并不能治愈我的病情。

    除了药物治疗,张医生还建议我进行肩关节爬墙锻炼和每天烤电。虽然一开始我对这些方法有些疑惑,但在张医生的指导下,我逐渐习惯了这些锻炼,肩痛也有所缓解。

    在整个治疗过程中,张医生始终保持着专业和耐心的态度,让我感到非常温暖。他不仅为我提供了治疗方案,还鼓励我保持积极的心态,让我对康复充满了信心。

    通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医疗的便利性。在家就能享受到专业医生的服务,真是太方便了。

  • 那天,我因为肩部的疼痛而焦虑不安,正当我犹豫是否该前往医院时,我偶然了解到互联网医院的存在。在犹豫了几分钟后,我决定尝试线上问诊,这样既可以节省时间,又可以在家中安心等待医生的回复。

    很快,我就接到了医生的电话。医生的声音温和而专业,他耐心地询问了我的症状,详细地询问了我的工作习惯和生活状态。在了解了这些信息后,医生诊断我患上了肩周炎,并为我提供了详细的治疗建议。

    医生告诉我,肩周炎是一种常见的疾病,特别是对于长时间保持同一姿势工作的人来说。他建议我在4周内尽量多休息,减少活动量,并推荐我使用热毛巾热敷和药物治疗。他还提醒我,治疗期间如果出现不适,应及时就诊。

    在医生的指导下,我开始执行治疗计划。每天按时热敷、用药,并且尽量减少肩部活动。虽然治疗初期有些痛苦,但我依然坚持了下来。一个月后,我的肩部疼痛明显减轻,我开始尝试恢复锻炼。

    然而,在锻炼过程中,我再次感受到了疼痛。我立刻联系了医生,他告诉我,肩周炎的恢复需要时间,如果治疗期间没有达到临床愈合时间就过早活动,会导致病情反复。在医生的再次指导下,我决定继续休息,等待肩部完全恢复。

    经过四个月的坚持,我的肩周炎终于得到了控制。在这期间,医生的专业和耐心一直是我坚强的后盾。我深深感谢互联网医院为我提供的便捷服务,也感谢那位专业、细心的医生。

    现在,我已经可以正常工作和生活,肩部的疼痛再也没有困扰过我。这段经历让我深刻体会到了互联网医院的优势,也让我对医生的专业素养有了更深的认识。

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