那天，我正坐在电脑前忙碌着，突然感到一阵头晕，眼前一片漆黑。这让我不禁想起了最近频繁出现的头痛和颈部不适。于是，我决定尝试线上问诊，希望能找到病因。

我选择了京东互联网医院，注册并填写了相关信息。很快，我就与一位脊柱科的医生进行了视频通话。医生非常耐心地听我描述症状，并询问了我的工作习惯和生活环境。

医生告诉我，我的症状可能与颈椎有关。他建议我进行颈椎X光片检查，并告知我检查的具体要求。他还告诉我，颈椎病引起的头晕通常是由于颈椎不稳造成的头部供血不足。

随后，我前往医院进行了检查。医生根据检查结果，为我制定了治疗方案。他建议我在急性期使用颈托稳定颈椎，并注意改变不良的坐姿。此外，他还开了一些消炎止痛的药物，并推荐我使用中成药进行辅助治疗。

经过一段时间的治疗，我的症状明显缓解。我感到非常庆幸，因为线上问诊让我能够及时得到专业医生的诊断和建议，避免了病情恶化。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到医生的专业素养和耐心。他们不仅为我提供了治疗方案，还给予了我许多健康指导。我相信，随着互联网医疗的发展，越来越多的人将受益于这种便捷的医疗服务。

那是一个阳光明媚的下午，我，一个普通的上班族，正在家中享受着悠闲的时光。然而，一场突如其来的事件打破了我的平静。9月4日，我家迎来了一位不速之客——一只流浪小猫。它在我腿上蹭了一下，我并未在意。然而，第二天，我发现小猫蹭的位置有一道新鲜伤印，这让我心头一紧。

由于我之前有过全程接种，且这次监测也有抗体，发病概率极低，但我仍有些担忧。于是，我在9月5日晚上开始打两针加强针，并在9月8日测了抗体，结果显示2.79。虽然心中有所安慰，但我还是感觉脖子两侧紧绷，伤处也有些痛。

我决定咨询一位医生，通过互联网医院的方式。医生在了解了我的情况后，询问了我一些问题，并给出了专业的建议。他告诉我，由于我之前已经接种过疫苗，发病概率很低。他还告诉我，颈部发紧的情况可能是颈椎向后突出、腰椎突出、慢性咽炎疾病等原因引起的，并不太像狂犬病。

医生还告诉我，目前暂时没法去检测狂犬病病毒，先观察吧，假如有喘气困难的情况，及时去急诊科处理。听到这些，我心中的石头终于落地。我感谢这位医生的专业和耐心，他的建议让我感到安心。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。医生的专业知识和耐心解答，让我对病情有了更清晰的了解，也让我对未来的治疗有了信心。

那天，我坐在电脑前，屏幕上跳出一条消息：“你好，请问颈椎做什么检查了吗？”我愣了一下，随即回复：“我做了核磁共振。”

对方沉默了一会儿，然后说：“片子不太清楚，有普通的x光片吗？”我摇了摇头，“没有，我就做了这个核磁共振。”

医生又问：“最好再查一下颈椎正侧功能位x光片和颈椎CT都看一下，另外你本身有什么不舒服的症状吗？”我简单地回答：“我就脖子挺其他什么都没有。”然后他告诉我：“疼。”

我心中一紧，连忙追问：“如果我这种先天的颈椎是直的话…真的要做手术的话要多少钱啊…”医生沉默了一会儿，然后说：“之前做过一次脊椎侧弯的手术了…当时也花了不少钱…这次又要做手术的话就怕家里负担不起。”我紧张地问他：“就如果有大概的价位可以说一下嘛？”医生没有立刻回答，而是先感谢了我，然后才缓缓地说：“好的，谢谢医生。”

我心中五味杂陈，过了几天，我决定去长沙检查。医生告诉我：“好的好的，谢谢医生。”我回应：“不客气。”

虽然过程有些曲折，但我对这位医生充满了敬意。他没有因为我的病情复杂而推卸责任，而是耐心地为我解答每一个问题，让我感到无比的安心。

在一个阳光明媚的下午，我，一个来自河北保定的普通上班族，坐在家里，轻轻一点，便开启了一次与医生的线上问诊之旅。

电话那头，传来了一位医生温和的声音，他详细询问了我的症状，从舌质到脉象，从饮食到睡眠，每一个细节都让我感受到了他的专业和用心。

医生告诉我，我的状况是肝郁脾虚，肾气不足。他耐心地解释了病因，并告诉我，这是由情绪不畅、饮食不节、生活作息不规律等多种因素共同作用的结果。

随后，医生为我开具了中药方，并详细说明了用药的注意事项。他告诉我，中药需要慢慢调理，不能急于求成。我虽然心中有些担忧，但医生的话语让我感受到了他的信心和耐心。

在接下来的日子里，我按照医生的指导服药，并注意调整自己的生活习惯。虽然过程中遇到了一些困难，但每当想到医生的鼓励和指导，我便有了坚持下去的勇气。

如今，经过一段时间的调理，我的身体状况已经有了明显的改善。腰酸背痛的毛病减轻了，精神状态也好了很多。我真心感谢这位医生，他不仅让我对疾病有了更深的认识，更让我感受到了医者的仁心和温暖。

那是一个平凡的周末，我，一个普通上班族，在连续两个月夜班后，突然感到生活变得不再轻松。我发现自己走路重心不稳，有时候蹲下会往后倒，这让我感到恐慌。我以为是自己上个月膝关节受伤，但拍片显示一切正常。于是，我去了附近的一家互联网医院寻求帮助。

在那里，我遇到了一位***医生。她耐心地询问了我的症状，并告诉我可能是因为长时间低头工作导致的颈椎问题。她建议我进行颈椎牵引，并开了一些活血化瘀的药物。她还告诉我，避免长时间低头是至关重要的。

我遵医嘱，开始了治疗。每天，我都会进行颈椎牵引，并按时服用药物。渐渐地，我的腰不再那么僵硬，右脚大拇指头的麻木感也减轻了。写字和打字的感觉也变得不再那么僵硬不灵活。我甚至能够正常走路了。

在这个过程中，我深深感受到了这位医生的关怀和专业知识。她不仅为我提供了正确的治疗方案，还鼓励我要有信心，相信自己能够康复。她的鼓励让我觉得，无论生活多么艰难，只要有信心和坚持，就一定能够战胜困难。

现在，我已经康复了，我非常感激这位医生。她让我明白了，有时候，疾病并不可怕，可怕的是失去信心。而有了专业的医生和正确的治疗方法，我们就有了战胜疾病的信心。

作者：张晓峰 主治医师 北京协和医院 骨科

颈椎病，一种常见的疾病，其发病原因主要是由于长期颈部负荷过重导致的。据统计，颈椎病患者主要集中在司机、教师以及长期从事电脑操作的上班族。因此，了解颈椎病的日常保健体操对于预防和缓解症状至关重要。

下面，我们将详细介绍几种颈椎病日常保健体操的做法，帮助患者缓解不适。

1. 仰头提颈

患者站立，头部微微后仰，双手交叉托住头后方，向上提托头颈。重复此动作30-50次，可同时配合胸背部后仰，有助于放松脊柱上部、胸廓、肩背等部位，达到放松关节的目的。

2. 颈部对抗力练习

患者站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，自然直立。反复做抬头看天、低头看地的动作。抬头时尽量上抬，以能看到头顶上方的物体为宜；低头时，下颌尽量内收。动作幅度由小到大，速度由慢到快，以患者能忍受为度。

3. 往后观望

患者站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，两眼平视，头颈部反复向左及右旋转。活动范围自小而大，但不要过大地增加幅度，次数也不要太多，一般20-30次即可。对于已经患有椎动脉型颈椎病的患者，不宜做此锻炼，以免引起跌倒。

4. 颈项侧弯

患者站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，分别作颈椎左右交替的颈椎侧弯活动，往返20-30次。

5. 前伸探海

患者站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，头颈前伸并侧转，窥探前下方，犹如向海底探查物体一样，左右交替，反复进行。在练习时，动作要自然、连贯、和缓，头颈始终保持前屈位。

6. 回头望月

患者站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，头颈转向身后，观看身后天空中的月亮。左右交替，如此反复15-30次。它能改善颈椎病有后仰及旋转受限者。

7. 金狮摇头

患者站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，头颈先按顺时针方向环绕数周，再按逆时针方向环绕数周，或两种方向交替进行。摇头的速度不能快，动作不能大，以免发生跌倒。椎动脉型颈椎病及颈椎手术后的患者慎用此法，患有高血压、脑栓塞、贫血、内耳眩晕者禁用本方法锻炼。

体操做完后，颈部以感到舒适为度，不可过度疲劳，以免加重颈劳损。上述各项锻炼可有机地结合起来进行，亦可单独选择一两项进行。

颈椎病患者在日常生活和工作中要避免颈部受重时间过长，长期伏案工作的人应该每三个小时就来回扭动和按摩自己的颈部，这样才能有效地缓解颈椎病疼痛。另外，还要注意戒烟戒酒，避免精神紧张。

那天，我正坐在家里，突然感觉一阵头晕袭来，颈椎也像是被什么重压着，难受极了。我立刻想起了京东互联网医院，于是决定尝试线上问诊。

我打开京东互联网医院的APP，按照提示填写了相关信息，并描述了我的症状。很快，一位专业的医生就与我取得了联系。他非常耐心地询问了我的病情，包括头晕的具体感受、颈椎病的历史等。我感到医生非常专业，对我提出的问题都给出了详细的解答。

医生告诉我，针灸和针刀治疗对于我的症状效果不错。他建议我可以尝试一下这种治疗方法。我虽然有些犹豫，但考虑到医生的推荐，我还是决定试一试。

经过一段时间的针灸治疗，我的头晕和颈椎病症状确实有所缓解。我很高兴，也对医生的诊断和治疗感到非常满意。

在治疗过程中，医生始终保持着耐心和细致，对我的病情给予了很多关心。这让我感到非常温暖，也让我对医生产生了深深的敬意。

最后，当医生询问我是否还有其他问题需要咨询时，我表示已经非常满意。医生还提醒我，如果病情有变化，要及时就医。我非常感激医生的细心和建议。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利和高效。在今后的日子里，我会继续关注京东互联网医院，希望能够在需要的时候得到及时的帮助。

那天清晨，阳光透过窗帘的缝隙，洒在安静的房间内。我，像往常一样醒来，却发现自己的左手小拇指和部分无名指开始出现麻木的感觉，像是被什么东西紧紧束缚着。起初，我以为是一夜好梦后的小插曲，然而随着时间的推移，这种麻木感越来越严重，甚至蔓延到整个手掌。

我决定去医院看看，预约了京东互联网医院，一位经验丰富的疼痛科医生为我进行了远程诊断。医生详细询问了我的病情，了解了我发病的过程，并告诉我，这种情况很可能是颈椎问题引起的。

医生建议我进行颈椎核磁共振检查，以便更准确地判断问题所在。虽然心中有些忐忑，但我还是按照医生的建议做了检查。

几天后，我再次与医生进行了线上交流。医生告诉我，我的症状确实与颈椎问题有关，而且如果不及时治疗，可能会加重。医生耐心地为我解释了治疗方案，并告诉我，只要积极配合治疗，康复的可能性很大。

这次线上问诊的经历让我深刻感受到了互联网医院带来的便利。医生的专业素养、耐心的态度和高效的服务让我倍感温暖。我相信，在医生的帮助下，我一定能够战胜病魔，早日康复。

那个清晨，我接到了来自京东互联网医院的电话，对方告诉我，有一位经验丰富的神经外科医生愿意为我父亲提供线上咨询服务。这对我来说是个意外的惊喜，因为父亲的手脚发麻和小手指活动不协调的问题困扰他已经很久了。

与医生的沟通非常顺畅，他耐心地听我讲述父亲的病情，询问了发病时间、症状表现等细节。当我提到手脚发麻可能是由椎管狭窄脊髓受压引起的，医生立刻给出了专业的判断，并建议我父亲接受手术治疗。

然而，手术并非唯一的选择。医生告诉我，康复科也是一个可行的治疗方案。他解释说，虽然药物治疗效果有限，但理疗可以尝试，而且如果手术不可避免，理疗可以在一定程度上缓解症状。

我非常感激医生的专业建议和耐心解答。他不仅为我父亲提供了治疗方案，还提醒我注意不要去外面按摩脖子，以免加重病情。当我询问康复科的具体项目时，医生告诉我，康复科会根据患者的具体情况制定个性化的康复计划。

在医生的指导下，我决定带父亲去京东互联网医院指定的康复科进行咨询。虽然等待的时间有些长，但医生的专业素养和对患者的关心让我倍感温暖。最终，医生告诉我，如果手术不可避免，大概需要休息三个月才能上班。

在这次线上问诊的过程中，我深刻体会到了京东互联网医院的便捷和专业。医生的专业知识和耐心解答让我对父亲的病情有了更清晰的认识，也让我对未来的治疗充满信心。