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嘿!再不抬头,你的颈椎就危险啦!

嘿!再不抬头,你的颈椎就危险啦!
发表人:癌症防治先锋

  随着科技的不断发展,智能手机和电脑的普及,越来越多的人沉迷于低头刷屏,导致颈椎病的发生率逐年上升。南方医科大学第三附属医院脊柱外科二区副主任医师闫慧博提醒大家,长时间低头玩手机,会对颈椎造成极大的损害。

  正常的颈椎生理弧度像香蕉一样,是一种向前突的弧度,当我们长期低头玩手机的时候,会使这个弧度变直,严重时甚至会发生反曲。颈椎后面的韧带和肌肉就像弓弦一样,保持正常生理弧度的时候,'弓弦'是松弛的,如果长时间低头玩手机的话,颈椎的正常生理弧度就会变小,甚至变直,这个香蕉变直了,后面的'弓弦'就会长期处于紧张的拉伸状态,从而导致颈椎疼痛、头晕等症状。

  那么,如何预防颈椎病呢?闫慧博副主任医师推荐了一种简单易行的方法——颈椎保健操。

  颈椎保健操包括以下几个动作:

  1. 颈部伸展:将头部缓慢向后仰,尽量使下巴与地面平行,保持5秒钟,然后缓慢恢复原位,重复5次。

  2. 颈部旋转:将头部缓慢向一侧倾斜,尽量使下巴与肩膀平行,保持5秒钟,然后缓慢恢复原位,重复5次,换另一侧。

  3. 颈部侧弯:将头部缓慢向一侧倾斜,尽量使耳朵与肩膀平行,保持5秒钟,然后缓慢恢复原位,重复5次,换另一侧。

  4. 颈部前后点头:将头部缓慢向前倾,尽量使下巴接近胸部,保持5秒钟,然后缓慢恢复原位,重复5次;再将头部缓慢向后仰,尽量使下巴与地面平行,保持5秒钟,重复5次。

  此外,还要注意以下几点:

  1. 避免长时间低头玩手机或电脑。

  2. 保持正确的坐姿和站姿。

  3. 加强颈部肌肉锻炼。

  4. 注意颈部保暖。

  5. 如有颈椎不适,应及时就医。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

左肩麻待查疾病介绍:
颈椎病,是一种以退行性病理改变为基础,主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,而出现一系列功能障碍的疾病。可导致颈部疼痛、颈部僵硬等症状。颈椎病常与年龄相关,这种退行性变最终可导致椎间盘膨大,小关节突增厚,形成小骨刺,挤压脊神经或压迫脊髓。颈椎病的治疗取决于症状的严重程度,治疗的目标是减轻疼痛,帮助患者尽可能的维持正常活动,并防止对脊髓和神经的永久性损伤。经过规范而有效的治疗后,患者能有效减轻疼痛,恢复正常生活。
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  • 2024年8月的一个清晨,我像往常一样醒来,却发现自己脖子僵硬,疼痛不已。这突如其来的不适让我心生疑虑,便决定通过互联网医院寻求帮助。

    在京东互联网医院,我遇到了一位经验丰富的神经内科医生。医生通过线上沟通,详细询问了我的症状,并给出了初步的诊断:可能是落枕引起的颈椎问题。

    医生建议我进行颈椎X光片检查,以便更准确地判断病情。在医生的指导下,我预约了检查,并在第二天收到了详细的分析报告。

    根据检查结果,医生认为我的颈椎确实存在问题,建议我进行针灸治疗,并开具了乙哌立松作为辅助治疗药物。

    在接下来的治疗过程中,医生始终保持耐心和细心,每隔几天都会通过互联网医院询问我的恢复情况,并根据我的反馈调整治疗方案。在医生的精心治疗下,我的症状逐渐减轻,生活也恢复了正常。

    通过这次线上问诊的经历,我深刻体会到了互联网医院的便捷与高效。医生的专业素养和敬业精神让我倍感温暖,也让我对互联网医疗有了更深的认识。

  • 那天,我像往常一样驾车上班,途中却因为车颠簸了一下,不慎头部撞到了车顶。疼痛让我瞬间愣住,但很快我便感觉到了双手的麻木和胳膊的疼痛。想到这可能是轻微的擦伤,我并没有太在意,只是简单地处理了一下伤口,便继续了日常的工作。

    然而,随着时间的推移,我的双手麻木和胳膊疼痛并没有减轻,反而逐渐加剧。我开始意识到这并非简单的擦伤,而是可能存在其他问题。在朋友的推荐下,我决定尝试线上问诊,看看能否找到问题的根源。

    通过与医生的沟通,我了解到我的症状可能是由于颈椎受损导致的。医生详细询问了我的症状和病史,并根据我的描述给出了初步的诊断。虽然诊断结果并不令人乐观,但医生的专业和耐心让我感到一丝安慰。

    在接下来的日子里,我不断与医生保持沟通,了解自己的病情和治疗方案。医生不仅为我提供了专业的医疗建议,还耐心解答了我所有的疑问。在医生的指导下,我开始尝试保守治疗,包括物理治疗和药物治疗。虽然治疗过程有些痛苦,但我深知这是为了自己的健康。

    经过一段时间的治疗,我的症状逐渐减轻,双手麻木和胳膊疼痛的情况也有所改善。在这个过程中,我深深感受到了医生的专业和关爱。他们不仅关注我的病情,还关心我的生活,让我感到温暖和希望。

    如今,我已经康复,生活也回归了正常。回顾这段经历,我深感线上问诊的便捷和高效。它不仅让我及时得到了专业的医疗帮助,还让我感受到了医者的仁心仁术。我相信,随着互联网医疗的不断发展,会有更多像我一样的人受益于这种新型的医疗服务。

  • 我是一个高三学生,最近两个月来总是感到恶心干呕,尤其是在早上和晚上。起初,我以为是因为学习压力大或者是吃的不太好,但症状并没有改善。有时候我甚至会在上课时突然感到不适,需要跑去厕所。这种情况让我非常焦虑和困扰,因为我担心它会影响我的学习和生活。

    我决定寻求医生的帮助。通过互联网医院的线上问诊服务,我联系了一位医生。医生首先询问了我的月经情况,排除了怀孕的可能性。然后,他提出了三个可能的原因:颈椎不好、肝脏不好和胃炎。医生建议我去医院做进一步检查,并且在等待就诊的过程中,可以尝试一些自我调理的方法来缓解症状。

    医生告诉我,颈椎不好可能是由于长期低头学习造成的。他建议我多做颈椎运动,头部经常做后仰的动作,并且使用圆柱形的枕头来支持颈部。对于胃炎,医生推荐了吗丁啉和雷贝拉唑这两种药物,并且强调了早晨空腹去看医生的重要性。

    在与医生的交流中,我也向他展示了我颈椎的照片,询问了那个突起的骨头是否正常。医生告诉我那是颈椎棘突,完全正常。这让我放心了不少。

    通过这次线上问诊,我不仅找到了可能的原因和解决方案,还学到了很多关于自我调理和预防的知识。虽然我仍然需要去医院做进一步的检查和治疗,但我已经不再那么焦虑和无助了。互联网医院的线上问诊服务真的很方便和实用,尤其是在疫情期间,它为我们提供了一个安全、快捷的就医方式。

    恶心干呕的可能原因及就医指南 常见症状 恶心干呕、胀气、月经不规律等症状可能是颈椎问题、肝脏问题或胃炎引起的。这些症状通常伴随着长期低头学习或工作、饮食不规律等不良习惯。 推荐科室 就诊于骨科、消化内科或肝病科。 调理要点 1. 颈椎问题:多做颈椎运动,使用圆柱形枕头支持颈部,避免长时间低头; 2. 肝脏问题:注意饮食健康,避免过度饮酒,定期体检; 3. 胃炎问题:规律饮食,避免过度进食、暴饮暴食,服用吗丁啉或雷贝拉唑等药物; 4. 维持良好的生活习惯,避免熬夜、过度劳累; 5. 如果症状持续或加重,应及时就医并进行详细检查和治疗。

  • 在线问诊的温暖体验

    那天,我因为头晕和血压异常,心情无比焦虑。突然想到,现在有互联网医院,或许能找到一些帮助。于是,我打开了京东互联网医院,注册并挂了一个骨科的号。

    很快就有一位医生与我取得联系,他详细询问了我的症状和日常习惯,让我感到很温暖。他说,我的症状可能是由于颈椎问题引起的,建议我拍个核磁共振看看。

    我按照医生的指导,拍了核磁共振,并上传了片子。医生认真看了片子后,告诉我颈椎曲度不好,建议我注意颈椎习惯,并推荐了一些治疗方法。

    医生还告诉我,颈椎问题可能会影响到椎动脉,进而导致脑供血不足,但不会引起高血压。这让我松了一口气,也让我对医生的专业性更加佩服。

    他建议我购买充气颈托,多仰头少低头,并且外敷洛索洛芬贴剂或氟比洛芬贴剂,适当热敷。对于睡眠问题,他建议我改善睡眠环境,必要时可以服用思诺思。

    医生的专业知识和温暖关怀让我深感安慰。虽然我现在还在治疗过程中,但我相信,在医生的帮助下,我一定能够战胜病魔。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医院的优势。它不仅方便快捷,还能提供专业、贴心的医疗服务。

  • 那天,我拖着疲惫的身躯走进了京东互联网医院,心中充满了不安和焦虑。我的颈椎病已经折磨我两年了,从最初的胳膊麻木,到现在的头晕头痛,胳膊和腿部的麻木,腰部的微痛,甚至感觉腿部的高低不一,让我痛不欲生。我迫切地想要找到一位医生,帮助我摆脱这个困扰。

    经过一番等待,一位经验丰富的医生接听了我的咨询。她耐心地听我诉说病情,询问了我是否去过医院就诊,有什么辅助检查结果。我告诉她我做过颈椎拍片,医生初步判断我可能是颈椎病。听到这个消息,我心中既害怕又希望,害怕病情恶化,希望医生能给出治疗方案。

    医生告诉我,仅凭症状无法明确颈椎病的类型,需要进行磁共振检查才能明确。听到这个,我心中虽然有些失望,但更多的是感激,因为医生没有轻易给出结论,而是建议我进一步检查。她还提到,孩子的腰部也需要检查,必要时需要进一步检查。

    在与医生的沟通中,我发现她不仅专业,而且非常关心患者。她详细解答了我的疑问,告诉我磁共振和CT各自的优势,让我明白了检查的必要性。在得知我担心磁共振和CT的检查效果时,她耐心地解释了磁共振在检查脊髓受压情况和软组织对应关系方面的优势,以及CT在检查骨折和骨头方面的优势。

    在结束咨询时,我心中充满了感激,感谢医生的专业和耐心。医生告诉我,她的回复仅为建议,如果需要诊疗,请前往医院就诊。我虽然有些不舍,但也知道这是正确的选择。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效,同时也让我更加信任医生的专业素养。我相信,在医生的指导下,我一定能够战胜病魔,重获健康。

  • 我总是后脑沉,偶尔眩晕,检查都正常,该怎么办?这是我在连云港市的一次线上问诊经历。起初,我并没有太在意这些症状,直到它们开始影响我的日常生活。每次后脑沉的感觉就像有一块沉重的石头压在我头上,无法集中精力工作。更糟糕的是,偶尔的眩晕让我感到非常恐惧,担心自己会突然倒下。

    我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务,我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生首先询问了我的病史和症状的具体情况,包括持续时间、发作频率等。然后,他建议我进行了一系列检查,包括CT、核磁共振和血液化验等,结果都显示正常。

    医生告诉我,我的症状可能与颈椎有关,建议我减少手机使用,多做抬头类体育运动,并推荐了温水游泳、打羽毛球、排球、篮球和放风筝等活动。同时,他也提醒我注意低枕和避免半卧看电视、打麻将、下棋及钓鱼等长时间低头操作类的工作。

    如果症状发作频繁,医生建议我可以尝试服用西比灵。虽然我对药物的副作用有些担忧,但医生解释说,副反应都是有发生率的,不大,可以先吃几天看看。最终,我决定按照医生的建议进行治疗和调理。

    在整个过程中,京东互联网医院的线上问诊服务给了我极大的便利和安心。无论何时何地,只要有网络连接,我都可以快速获得专业的医疗建议和指导。这种模式不仅节省了时间和精力,也使得我能够更好地管理自己的健康。

    颈椎引起的头晕和后脑沉就医指南 常见症状 后脑沉和偶尔眩晕可能是颈椎问题的表现,尤其是在长时间低头或使用电子设备后更为明显。其他可能的症状包括头痛、肩颈酸痛和手臂麻木等。 推荐科室 神经内科或骨科 调理要点 减少手机和电脑使用时间,避免长时间低头。 多做抬头类体育运动,如游泳、打羽毛球、排球、篮球和放风筝等。 使用低枕,避免使用太软的枕头。 避免半卧看电视、打麻将、下棋及钓鱼等长时间低头操作类的工作。 如果症状发作频繁,可以考虑服用西比灵等药物,但需在医生指导下使用。

  • 我曾经是一名活跃的跑者,直到半年前我开始感到小腿正面刺痛,酸胀无力。起初,我以为只是简单的肌肉疲劳,但情况越来越糟。走300米就让我的腿受不了,休息时也会感到酸胀疼痛。跑步后,症状加重了。我去了一家大型医院的疼痛科,医生告诉我是坐骨神经痛,并且说我的腰椎没有大问题。然而,我的疑惑是:为什么两条腿都有同样的症状?

    我开始在网上搜索相关信息,发现了一个名为“京东互联网医院”的平台。出于好奇,我注册了一个账号,并与一位专业的医生进行了在线咨询。医生详细询问了我的症状,并查看了我提供的片子。最终,他建议我再次检查颈椎和胸椎,因为这些区域可能是问题的根源。

    我按照医生的建议进行了检查,并将结果发送给他。经过仔细分析,医生告诉我,我的颈椎和胸椎都存在一些问题,可能是这些问题导致了我的坐骨神经痛。医生还提供了一些治疗方案和调理要点,帮助我缓解症状。

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    坐骨神经痛就医指南 常见症状 坐骨神经痛的常见症状包括小腿正面刺痛、酸胀无力等,多见于长时间站立或走路的人群。 推荐科室 疼痛科、神经内科、骨科等科室都可以进行相关诊断和治疗。 调理要点 1. 保持良好的坐姿和站姿,避免长时间保持同一姿势; 2. 适当进行物理治疗,如按摩、理疗等; 3. 使用止痛药物,如布洛芬、阿司匹林等; 4. 进行针灸或推拿等传统治疗方法; 5. 在医生的指导下进行适当的运动和康复训练。

  • 那天,阳光透过窗户洒在房间里,我,一个来自山东济南的普通上班族,正经历着脖子疼痛的困扰。这种疼痛已经持续了一年,经常落枕,让我苦不堪言。我不禁想起了那位在互联网医院工作的医生,他曾经给了我很多有用的建议。

    那天,我再次打开了京东互联网医院,点击了脊柱科医生的在线问诊。我详细地描述了我的症状,包括颈肩刺痛、头疼、肩膀疼以及反复落枕的情况。医生在看过我一年前的片子后,告诉我,这可能是软组织的无菌性炎症,与劳累、受凉或低头多有关。

    医生建议我尝试热敷理疗,口服西乐葆、妙纳和颈痛颗粒。我疑惑地问,口服这些药效果更好还是注射利卡多因和消炎药呢?医生回答,口服药更为方便,而且效果也不错。

    在医生的指导下,我开始服用这些药物。一开始,我还是有些担忧,毕竟这是我第一次在线上问诊。然而,随着时间的推移,我发现这些药物确实缓解了我的疼痛。我开始更加信任这位医生,也感激他的专业和耐心。

    尽管医生告诉我,我的症状不需要手术,我还是有些担忧。医生安慰我说,医生的建议仅为建议,如有需要,请前往医院就诊。这让我感到更加安心。

    现在,我已经按照医生的建议调整了枕头的高度,并且开始注意休息。脖子疼痛的情况已经有所缓解,我感到生活又充满了希望。我想,这就是互联网医院带给我们的便利,它让我们足不出户就能享受到专业的医疗服务。

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    正文:随着生活节奏的加快,越来越多的年轻人开始关注自己的健康问题。其中,颈椎病成为了年轻人最常见的疾病之一。颈椎病不仅会影响生活质量,严重时还会导致瘫痪。本文将为您详细介绍颈椎病的成因、症状、预防和治疗。

    一、颈椎病的成因

    颈椎病主要是由以下因素引起的:

    1. 长时间保持同一姿势,如长时间低头玩手机、电脑等。

    2. 不正确的坐姿和睡姿。

    3. 工作环境中的不良因素,如噪音、辐射等。

    4. 年龄增长导致的颈椎退化。

    二、颈椎病的症状

    颈椎病的症状主要包括:

    1. 颈部疼痛、酸胀。

    2. 头痛、头晕。

    3. 手臂麻木、无力。

    4. 背部疼痛。

    5. 活动受限。

    三、颈椎病的预防

    为了预防颈椎病,我们可以采取以下措施:

    1. 保持正确的坐姿和睡姿。

    2. 适当参加体育锻炼,增强颈部肌肉力量。

    3. 避免长时间保持同一姿势,每隔一段时间要起身活动一下。

    4. 注意工作环境,减少噪音和辐射。

    四、颈椎病的治疗

    颈椎病的治疗方法主要包括:

    1. 物理治疗:如按摩、牵引、理疗等。

    2. 药物治疗:如消炎镇痛药、神经营养药等。

    3. 手术治疗:对于严重的颈椎病患者,可能需要手术治疗。

  • 颈椎问题是许多人的常见困扰,尤其是长期面对电脑的白领一族。预防颈椎病的关键在于从日常生活中做起,保持良好的坐姿,纠正不良生活习惯。以下是一份颈椎保健时间表,帮助您有效预防颈椎病:

    1. 早上7点:主动调温,保持颈背温暖;
    2. 上午10点:做5分钟颈椎操,缓解颈部疲劳;
    3. 下午2点:简单按摩颈部,促进血液循环;
    4. 下班后:进行户外运动,增强颈椎活动;
    5. 晚餐:补肾加分,强壮筋骨;
    6. 晚上:做学大鹏展翅动作,增加颈椎部肌肉韧性;
    7. 睡前:享受中药热敷,改善颈背血液循环;
    8. 选择合适的枕头和床垫,保障颈椎健康。

    通过以上方法,可以有效预防颈椎病的发生。

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