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随着生活水平的提高,蔬菜已经成为老年人日常饮食中不可或缺的一部分。然而,由于老年人消化吸收功能下降,以及一些错误的饮食习惯,他们在食用蔬菜时容易陷入一些误区,影响健康。
一、蔬菜储存不当
一些老人喜欢一次性购买大量蔬菜,储存在冰箱中慢慢食用。殊不知,蔬菜在储存过程中会逐渐损失营养素,尤其是维生素C和B族维生素。因此,建议老年人购买蔬菜时根据实际需要量购买,避免长时间储存。
二、过度烹饪
一些老人在烹饪蔬菜时喜欢长时间炖煮,认为这样更入味。实际上,过度烹饪会破坏蔬菜中的营养成分,尤其是维生素C和B族维生素。建议老年人采用快炒、蒸煮等烹饪方式,尽量保留蔬菜的营养。
三、只吃菜不喝汤
很多人在烹饪蔬菜时,会将蔬菜汤倒掉,认为汤没有营养。实际上,蔬菜汤中含有大量的水分和溶解在其中的营养成分,如矿物质和微量元素等。建议老年人喝掉蔬菜汤,以补充水分和营养。
四、蔬菜生吃不洗净
现在市场上蔬菜污染严重,农药残留等问题较为普遍。因此,老年人食用蔬菜时,一定要洗净蔬菜,去除表面的污垢和农药残留。
五、偏爱吃腌制蔬菜
腌制蔬菜虽然美味,但含有较多的盐分和亚硝酸盐,长期食用会增加高血压、胃癌等疾病的风险。建议老年人尽量减少腌制蔬菜的摄入量。
总之,老年人食用蔬菜时,要注重合理搭配、科学烹饪、适量食用,以获取足够的营养,维护身体健康。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
我从去年12月份开始就感觉胸口不舒服,隐隐作痛。起初我并没有太在意,毕竟我年轻,身体一直很好。但是随着时间的推移,这种疼痛越来越频繁,甚至影响到了我的日常生活和工作。每次疼痛都让我感到非常焦虑和无助,担心自己会有什么大问题。我试图通过网上搜索来寻找解决方案,了解到可以吃辅酶Q10缓解症状,于是就开始尝试。然而,几个月过去了,疼痛依然存在,西药的副作用也让我很难受。于是我决定寻求中医的帮助,希望能找到一个更温和的治疗方法。
我在承德市的一家互联网医院进行了线上问诊,医生很耐心地询问了我的症状和生活习惯。他们告诉我,胸口痛可能是多种原因引起的,包括心脏问题、消化系统问题等等。医生建议我先去医院做一些必要的检查,排除心脏问题的可能性。同时,他们也提醒我不能再乱用药了,需要等待检查结果再进行治疗。
我按照医生的建议去医院做了心电图、心脏超声和运动平板试验等一系列检查。结果显示,我并没有心脏病,但有胆囊息肉和动脉硬化。医生说这两个问题都可能导致胸口疼痛,需要进行相应的治疗和调理。他们推荐我去看中医,通过中药来缓解症状并改善我的身体状况。
我很感激这位医生,虽然我没有得到一个明确的诊断,但至少我知道了自己的身体状况,并且有了一个可行的治疗方案。医生还告诉我,平时要注意保证良好的睡眠,不能熬夜,保持心情舒畅,不能生气,清淡易消化饮食。这些都对我的恢复有很大的帮助。
我现在已经开始服用中药,并且改变了我的生活习惯。虽然疼痛还没有完全消失,但我感觉自己的身体正在逐渐恢复。同时,我也意识到,不能再依赖网上搜索来解决健康问题,需要寻求专业医生的帮助。互联网医院和线上问诊可以提供初步的咨询和建议,但最终的诊断和治疗还是需要去实体医院进行。
我爸爸57岁,十多年前就被诊断出房颤,2022年4月更是因为右腿栓塞做了全麻手术。最近体检结果显示他有动脉硬化,心肌肥厚,血脂偏低等问题。每天他都要吃三种药:利伐沙班、倍他乐克和阿托伐他汀钙片。看着他一天天地老去,我的心中充满了焦虑和无助。幸好,通过京东互联网医院的线上问诊,我找到了专业的医生,得到了详细的解答和指导。
医生告诉我,动脉硬化和心肌肥厚都需要控制好血压,避免过度劳累和情绪激动。对于房颤,目前的治疗方案主要是通过药物来控制心率和预防血栓形成。利伐沙班和阿司匹林就是用来防止血栓的。至于血脂偏低,医生建议我爸爸在日常饮食中多摄入一些优质胆固醇食物,如鸡蛋黄、海虾、鸡胸肉和深海鱼等。
在整个问诊过程中,医生不仅解答了我的问题,还给了我很多实用的建议和指导。比如,如何正确测量血压,如何避免栓塞的发生,如何合理安排日常生活等等。这些都让我感到非常安心和放心。
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动脉硬化是一种常见的慢性血管疾病,它影响着全球无数人的健康。这种疾病会导致血管壁增厚、变硬,从而影响血液流动,增加心血管疾病的风险。今天,我们就来了解一下动脉硬化的相关知识,帮助大家更好地预防和应对这种疾病。
一、动脉硬化的症状
动脉硬化早期可能没有明显的症状,但随着病情的进展,患者可能会出现以下症状:
1. 脑力与体力衰退:患者可能会感到记忆力减退、注意力不集中、疲劳无力等。
2. 动脉搏动异常:触诊体表动脉如颞动脉、桡动脉、肱动脉等可发现变宽、变长、纡曲和变硬。
3. 主动脉粥样硬化:叩诊时可发现胸骨柄后主动脉浊音区增宽;主动脉瓣区第二心音亢进而带金属音调,并有收缩期杂音;收缩期血压升高,脉压增宽;桡动脉触诊可类似促脉。
4. X线检查:可见主动脉结向左上方凸出,主动脉扩张与扭曲,有时可见片状或弧状的斑块内钙质沉着影。
二、动脉硬化的危害
动脉硬化会导致多种严重的并发症,如心肌梗死、脑卒中、外周动脉疾病等。此外,动脉硬化还会增加患者的心脏负担,降低生活质量。
三、动脉硬化的预防与治疗
1. 饮食调整:患者应保持低盐、低脂、低胆固醇的饮食,多吃蔬菜、水果和富含膳食纤维的食物。
2. 适度运动:适量的运动可以增强心脏功能,改善血管弹性,降低心血管疾病风险。
3. 戒烟限酒:吸烟和饮酒都会加重动脉硬化,因此患者应戒烟限酒。
4. 药物治疗:对于一些病情较重的患者,医生可能会开具药物进行治疗,如降血压药、降血脂药等。
5. 定期体检:定期体检可以帮助患者及时发现病情变化,及时治疗。
动脉硬化是一种常见的血管疾病,它会导致血管壁增厚、硬化,进而引起血管狭窄和堵塞。这种情况下,血液流动受到阻碍,容易引发各种并发症,如心肌梗死、脑卒中等。那么,动脉硬化堵塞应该如何治疗呢?以下是一些常见的治疗方法。
1. 抗血小板药物:阿司匹林是一种常见的抗血小板药物,可以抑制血小板聚集,从而预防血栓形成。对于一些病情较轻的动脉硬化患者,医生可能会推荐使用阿司匹林进行治疗。
2. 血管紧张素转化酶抑制剂:卡托普利是一种血管紧张素转化酶抑制剂,可以降低血压,扩张血管,改善血液流动。对于一些血压较高的动脉硬化患者,医生可能会推荐使用卡托普利进行治疗。
3. 外科手术:对于病情较重的动脉硬化患者,外科手术可能是必要的治疗方法。常见的手术包括动脉硬膜切除术、血管旁路移植术、血管成形术、支架植入等。
4. 生活方式调整:良好的生活习惯对于延缓动脉硬化的发展至关重要。以下是一些有助于改善动脉硬化的生活方式调整:
- 戒烟:吸烟是动脉硬化的重要危险因素之一。戒烟可以降低血管壁的损伤,减缓动脉硬化的进程。
- 坚持锻炼:适度的运动可以增强心脏功能,改善血管弹性,降低血脂水平,从而有助于延缓动脉硬化的进展。
- 保持健康的饮食习惯:低脂、低盐、高纤维的饮食有助于降低血脂水平,预防动脉硬化。
- 控制体重:肥胖是动脉硬化的危险因素之一。控制体重可以降低血压,改善血脂水平,从而有助于延缓动脉硬化的进展。
5. 定期检查:动脉硬化是一种慢性疾病,需要长期治疗和管理。患者应定期进行体检,及时了解病情变化,并根据医生的建议调整治疗方案。
我已经头痛了20年,经常在经期加重。每次发作都让我感到无助和焦虑,生活质量大打折扣。去年我终于鼓起勇气去做了核磁共振检查,但结果并没有给我带来明确的答案。医生只是简单地告诉我有动脉硬化和疑似动脉瘤,但我仍然感到困惑和不安。
在一次偶然的机会中,我了解到了互联网医院和线上问诊的存在。抱着一丝希望,我决定尝试这种新型的医疗服务。通过京东互联网医院的平台,我成功预约了一位经验丰富的神经内科医生。
在与医生的交流中,我详细描述了自己的症状和担忧。医生非常耐心地听我讲述,并针对我的情况进行了专业的解读和建议。他告诉我,我的头痛可能是由于动脉硬化和脑供血不足引起的,而那个疑似动脉瘤也需要进一步检查以确定是否需要治疗。医生还推荐我做一个脑血管造影来评估动脉瘤的大小和风险等级。
我对医生的建议深感信服,并决定按照他的指示进行下一步的检查和治疗。同时,医生也教我了一些日常生活中的调理要点,如控制血压、血糖和血脂,戒烟戒酒等。这些小改变可能看似微不足道,但对于改善我的健康状况却至关重要。
通过这次线上问诊的经历,我深刻体会到了互联网医疗的便捷性和专业性。它不仅为我提供了及时有效的医疗服务,还让我重新找回了生活的信心和希望。
我是一名68岁的老人,最近经历了一次脑梗死,右手和右腿都变得无力。医生建议我做造影看安支架,但我不想手术。于是我来到互联网医院,希望能找到其他的治疗方法。医生告诉我,脑梗的基础治疗是阿司匹林加他汀,如果胃不好可以改为氯吡格雷。同时,中成药如恩必普、血塞通软胶囊、培元通脑胶囊也可以作为辅助治疗。医生还提醒我,丁苯酞就是恩必普,这个药效果可以的。中西药可以一起吃,后面症状好转再减少中成药的用量。医生还强调了控制好血压、血糖、血脂和血尿酸的重要性,并建议我定期复查血脂、肝肾功能和肌酸激酶。最后,医生开具了处方药,包括阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀和恩必普,并告诉我恩必普需要空腹服用。整个过程非常顺利,医生也很专业和耐心,我对治疗方案充满信心。