昨天下午，我在互联网医院进行了一次问诊，向医生咨询了颈椎疼痛的注意事项。医生非常耐心地询问了我的症状，并给出了一些建议。他首先提醒我不要长时间久坐低头劳累，要经常抬头后仰看天空，或者看天花板，每次低头久坐弯腰不要超过半小时，就要休息一下颈部和腰部，抬头后仰伸懒腰锻炼一下。这样的缓解方法对我来说非常实用。

医生还建议我多进行运动，每天锻炼3-5次，只要颈部累了就可以锻炼，每次五到十分钟就可以。除此之外，他还提到了瑜伽和咏春拳对颈椎病的帮助，这让我对自己的康复充满了信心。

最后，我询问了医生关于饮酒和药物搭配的问题，医生也给出了详细的回答，让我对自己的生活方式有了更清晰的认识。整个问诊过程非常顺利，医生的耐心和专业给了我很大的帮助。