昨晚睡前脖子受凉，导致落枕，脖子动不了，头疼。尝试扶他林片和贴膏药未见好转，后贴万通筋骨贴仍然疼痛。经医生建议服用双氯芬酸钠缓释片和盐酸乙哌立松，仍感无法舒适躺卧。担心睡觉再次落枕，向医生寻求合适睡姿建议。曾有颈椎僵硬经历，希望了解原因及注意事项。