我今年30岁，最近一年总是自己吓自己，坐车或开车都感觉速度快好害怕好紧张的感觉。我不知道这种感觉是从什么时候开始的，可能是去年四月份的一次坐车经历触发了我的恐惧。那次司机开得很快，虽然一开始我并不害怕，但是后来突然感觉到一种紧张和恐惧，自那之后，每次坐车速度稍微快一点，我就会感到特别害怕。

除了坐车害怕，我还会感到很担忧，生活中的其他方面是否也会有这种紧张和恐惧。我自己开车超过60就开始害怕，尤其是上高架时更加恐惧。

我不知道自己到底害怕会发生什么不好的事情，但是我确实会感到特别紧张。平时我性格还算外向，喜欢说话聊天，但是有时候会感到不自在，尤其是当别人看到我做事时，我的手会不由自主地发抖。

我还有一次和朋友喝酒时也出现了手抖的情况，担心别人会笑话我。现在每次坐车也都害怕别人会说笑话，所以我更加紧张了。

医生告诉我，手抖可能是因为我太在意别人的看法，过分关注自己的表现。要改变我的认知问题，需要进行系统的心理治疗。虽然吃药可以缓解症状，但根本问题还是要通过心理治疗来解决。