在某个普通的周末下午，我坐在家里突然感到心跳加快，呼吸困难，仿佛整个世界都在缩小，我感到自己即将面临死亡。这种恐惧让我不敢回忆，因为一旦回忆起那个瞬间，呼吸困难就会再次袭来，让我无法自拔。我知道这是恐惧症状，但我不知道该怎么办。

我在线上寻求医生的帮助，医生询问我曾经就诊过的医院和诊断情况，我告诉他我吃过阿普唑仑和帕罗西汀，医生建议我可以尝试黛力新，但他也提醒我，每次开药都需要提供详细的就诊资料。

我继续描述我的症状，医生告诉我要保持心理平静，直面恐惧，不要害怕。他建议我可以尝试分散注意力，但更重要的是要接受恐惧，让心灵平静下来。医生还提醒我，难受时可以尝试吃一些加味逍遥丸、心宝丸等药物。

在医生的建议下，我开始尝试让自己的心境平静下来，直面恐惧，尝试分散注意力。虽然仍然会有呼吸困难的时候，但我渐渐学会了如何缓解这种症状，让自己的心灵保持平静。

最后，我感谢医生的建议，他的耐心和细心让我感到温暖。我相信只要勇敢面对恐惧，我一定可以战胜这种症状，重新找回自己的心灵平静。