最近我一直感觉到头部不适，尤其是睡觉时，经常会出现头部胀痛难以入睡的情况。因为长期血压波动在95到148之间，我开始感到担忧，于是决定在互联网医院进行线上问诊。

在问诊过程中，医生非常耐心地询问了我的症状和生活习惯，并给出了专业的建议。医生指出，长期躺在床上玩手机、玩游戏、看视频会导致大脑血流缓慢，从而影响睡眠质量。医生建议我调整作息时间，控制在床时间不超过7小时，并适当增加活动量，以提高睡眠质量。

此外，医生还指出我的睡眠不好会影响到交感神经兴奋性增高，从而导致血压升高的问题。因此，医生建议我做一个动态血压检查，并在神经内科或临床心理科进行进一步检查。

在结束问诊后，我对医生给出的建议感到非常满意。我决定回家后严格按照医生的建议进行作息时间的规律调整，以期望改善我的睡眠质量和缓解头部不适的症状。