最近工作太忙，总是需要长时间面对电脑，导致脖子经常感觉酸痛，有时还会有异响，睡觉时也感觉不够舒适，于是决定尝试戴上颈托。

经过医生仔细检查，确认我患有颈型颈椎病，医生建议我在工作时佩戴颈托，每天10-12小时，并且要注意多仰头锻炼，改变日常习惯，坚持锻炼，才能明显缓解症状。

医生说，颈托的高度不用太担心，自然舒服就行，工作时佩戴一天不会有影响，反而有理疗效果。如果需要做骨科检查，可以去体检中心拍x光，不需要特别治疗。

最后，医生提醒我，如果对他的服务满意，可以在问诊记录中发起复诊，如果需要诊疗，可以前往医院就诊。