我在去年11月确诊了腰椎间盘突出症，经过治疗后在3月康复，但在4月又复发了。症状包括右屁股和右侧大腿后疼，以及腰和屁股连接处（偏右）疼痛。由于疫情返乡坐了一天车，疼痛加剧。躺一段时间后缓解，但稍微走动就开始疼痛。曾尝试腰背肌锻炼，但锻炼后疼痛加剧，因此放弃。