我在网上问诊了一位医生，向他咨询了关于腰椎间盘突出的问题。医生给了我很多专业的建议，让我对病情有了更清晰的认识。

医生首先提醒我需要注意休息，避免久坐久站，避免长时间玩手机玩电脑这些的，避免负重。他还建议我做腰背肌功能锻炼，并配合理疗针灸等一起处理。我告诉医生我已经注意到这些了，并且经常进行锻炼，但是扭腰的时候还是会疼。医生说，应该慢慢增强腰背肌肉，不需要吃药，正常情况下需要半年左右才能缓解症状。他还建议我多休息，尽量不要打篮球，因为腰椎病是一个慢性退行性病变，需要慢慢恢复，关键在于后期的保养。

我对医生的建议感到非常满意，觉得他非常专业和耐心。我打算按照医生的建议来调整我的生活和锻炼方式，希望能够尽快康复。

如果您也有类似的问题，建议您也及时向专业的医生咨询，不要掉以轻心。