我去年年底开始感觉腰部不适，两腿发凉，活动时倒是没这种感觉，于是在今年三月做了核磁共振检查。

发现神经压迫不明显，医生建议休息放松，避免久坐和弯腰，热敷理疗，腰背肌锻炼。但热敷并没有明显效果，左腿麻木的症状依然存在。

我开始怀疑是否是腰间盘突出，想咨询医生是否可以做牵引和按摩，以及如何锻炼腰背肌。

医生建议可以尝试游泳、单杠、健身操等锻炼方式，建议佩戴围腰，但我还有一些疑问，如此症状是否需要做退款咨询。

经过一段时间的交流，医生给出了详细的锻炼建议，并建议我佩戴围腰，最终得到了满意的答复。