最近20多天，我发现上下楼梯的时候膝盖会疼，但走路的时候并不觉得疼痛。这种情况持续了很长时间，让我感到很不舒服。我在网上看了一些资料，也试着用热毛巾敷了一下，但效果并不是很明显。我很担心这个问题会越来越严重，所以决定向医生求助。

在医生的建议下，我决定暂时避免长时间的上下楼梯运动，并且减少上下楼梯的次数。医生建议我休息几天，看看情况会不会有所改善。我对医生的建议感到很满意，觉得医生非常耐心和细心地听取了我的主诉，并给出了合理的建议。我对医生的服务感到非常满意，如果需要诊疗，我会前往医院就诊。