在生活中，很多产妇在经历了顺产后，会出现盆底肌松弛、尿失禁等问题，这些都是产后常见的情况。近日，***互联网医院的医生给我提供了一些关于产后修复的建议。

医生告诉我，盆底肌锻炼对于轻度的脱垂和尿失禁都有一定的作用，建议我坚持锻炼一段时间后观察效果。此外，医生还提到了骨盆和腹直肌的修复问题，建议我增强核心肌群，补充钙质，注意姿势和坐姿，对脚后跟疼和脚凉的情况可以适当使用扶他林外用。

医生还强调了核心肌群的重要性，提醒我要避免智商税，及时进行盆底肌锻炼。此外，对于脚后跟疼和脚凉的问题，医生建议我增加活动量，注意保暖，适当按摩和活动。

通过与医生的交流，我意识到产后修复是一个需要重视的问题，需要及时采取措施进行修复，以保障身体健康和生活质量。感谢***互联网医院的医生为我提供了这些宝贵的建议。