那是一个平凡的下午，阳光透过窗户洒在安静的房间里。我，一个平时看起来很乐观的人，却因为一次意外的事件，陷入了深深的恐惧之中。

那天，我像往常一样在京东互联网医院进行线上问诊。屏幕对面，是那位温柔可亲的***医生。我向他倾诉了我的困扰——自从去年11月目睹了一个人从高楼坠落，我就变得特别恐高。一到3楼以上，我就感到不适，总是胡思乱想，不敢靠近阳台和窗户。虽然今年1月去医院检查过，结果显示一切正常，但心理上的阴影却始终挥之不去。

***医生耐心地听我讲述，没有丝毫的嫌弃或嘲笑。他告诉我，这是一种常见的心理现象，可以通过渐进式暴露疗法来改善。虽然一开始我还有些犹豫，但在***医生的鼓励下，我还是决定尝试。

在接下来的日子里，***医生通过电话和视频的方式，为我详细指导如何进行暴露脱敏练习。他告诉我，这个过程需要时间，需要耐心，但只要坚持下去，我一定能够战胜恐惧。

现在，我已经能够逐渐接近3楼以上的地方，虽然还是会有些紧张，但那种恐惧感已经大大减轻了。我感谢***医生，是他让我重新找回了生活的信心。