我怀孕28周了，最近总是睡不着。白天还好，晚上一躺下就开始翻来覆去，心情也变得焦虑起来。于是我决定在线上问诊平台寻求帮助。通过与医生的交流，我了解到这是孕期常见的现象，肚子越来越大，可能会压迫到胃和膀胱，导致腹胀和尿频，影响睡眠。医生建议我采取少量多餐的饮食习惯，睡前少喝水，并适当进行户外活动放松心情。同时，避免使用手机，尤其是在睡前。这些方法真的有效，我现在可以安心入睡了。