我是一名在菏泽市工作的白领，平时总是坐在电脑前，长时间的久坐让我开始出现腰疼腰别扭的症状。起初我并没有太在意，认为只是暂时的不适，然而随着时间的推移，这种感觉越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我通过互联网医院预约了一位经验丰富的医生，上传了我的X片子，并详细描述了我的症状。医生耐心地听完我的描述后，告诉我可能是腰椎间盘突出引起的坐骨神经刺激所致。同时，医生也提醒我要注意平时的坐姿和锻炼，避免久坐、弯腰、劳累和受凉等不良习惯。

在医生的指导下，我开始了针对性的治疗和调理。除了口服药物外，我还进行了推拿按摩、针灸和腰部牵引等物理治疗。同时，我也改变了自己的生活习惯，增加户外运动和伸懒腰锻炼，避免长时间的久坐和弯腰。经过一段时间的治疗和调理，我的腰疼症状明显缓解，生活和工作也恢复了正常。

这次经历让我深刻地认识到，健康是最宝贵的财富。我们应该重视自己的身体，及时寻求专业的医疗帮助，避免小病变大病。同时，良好的生活习惯和科学的调理方法也非常重要，可以帮助我们预防和治疗各种疾病。