我曾经是一个快乐的年轻人，直到神经性呕吐和便秘问题出现。起初，我只是偶尔感到恶心和呕吐，但随着时间的推移，这些症状变得越来越频繁。更糟糕的是，我开始经历便秘，几天才有一次大便。这种情况让我感到非常不舒服和焦虑。

我去看了医生，医生给我开了一种药物来缓解症状。起初，这种药物似乎很有效，我的呕吐和便秘问题都有所改善。但是，随着时间的推移，我开始依赖这种药物。如果我不吃它，我就会感到非常不舒服，甚至会呕吐。

我再次去看医生，医生告诉我这种药物不适合长期使用，特别是对于年轻人来说。医生建议我改变饮食和生活习惯，多吃新鲜蔬菜水果，多运动，多喝水，多吃一些有助于消化的食物如红薯、香蕉、韭菜、火龙果和西梅。医生还建议我每天固定时间排便，不要超过10分钟，并且养成生物钟。

我开始按照医生的建议去做，慢慢地，我的症状有所改善。我不再依赖药物，我的大便也变得更加规律。现在，我已经完全摆脱了神经性呕吐和便秘问题，重新找回了健康和快乐的生活。