我还记得那天，手臂突然传来一阵剧痛，接着就是一片黑暗。等我醒来时，已经在医院里了。医生告诉我，我手臂的尺桡骨骨折了，需要做手术。手术很成功，但恢复期却漫长而艰难。每天都要忍受着疼痛和不便，生活质量大打折扣。为了加速康复，我开始寻找各种方法，包括营养补充。于是，我来到了京东互联网医院，希望能找到合适的钙片。

在这里，我遇到了一位非常专业的医生。他首先强调了饮食的重要性，建议我多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶和各种肉类。然后，他详细解释了钙片的选择原则，告诉我每天需要800毫克的钙摄入，而平时只能摄入400-500毫克，所以需要通过补钙来达到需要量。尤其是在骨折恢复阶段，钙的需求量更大。医生还提醒我，钙片的补充方式应该是少量多次，每粒钙含量不需要太高，太高反而不好吸收。同时，维生素D3和K2的参与也非常重要，可以使补钙效果最佳。最后，医生推荐我喝牛奶，虽然钙含量不如钙片，但它是天然食物，易于吸收。

在医生的指导下，我开始了有针对性的康复计划。每天早上，我都会吃一顿营养丰富的早餐，包括鸡蛋、牛奶和全麦面包。然后，我会按照医生的建议，分次服用钙片，并确保每次的钙含量适中。晚上，我会再喝一杯牛奶，帮助身体更好地吸收钙质。经过一段时间的坚持，我的手臂逐渐恢复了功能，疼痛也减轻了很多。现在，我已经可以正常生活和工作了，非常感谢那位医生和京东互联网医院的帮助。