我曾经是一个夜猫子，白天睡觉，晚上工作。这样的生活方式持续了很长时间，直到我开始出现失眠多梦的症状。起初，我并没有太在意，认为只是暂时的现象。但随着时间的推移，情况变得越来越糟。我开始频繁地做噩梦，甚至有时候会在梦中惊醒，心跳加速，无法再次入睡。这种状态持续了几个月，我的精神状态也开始下滑，总是感到疲惫、无精打采。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了在京东互联网医院进行线上问诊。通过视频咨询，我向医生详细描述了我的症状和生活习惯。医生告诉我，我的情况可能是精神衰弱引起的，并且提醒我要调整作息习惯，避免过度使用手机等电子设备。同时，医生也建议我尝试一些中成药来改善睡眠质量，例如六味地黄丸、归脾丸等。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天晚上，我会按时上床睡觉，避免使用手机和电脑。白天，我也会尽量保持规律的作息，多进行户外活动和锻炼。几个星期后，我的睡眠质量明显改善，噩梦也减少了很多。我的精神状态也变得更加稳定和积极。