我是一名年轻的上班族，平日里总是忙于工作，忽视了自己的身体健康。直到有一天，我突然感到腰部剧烈疼痛，甚至连站起来都变得困难。经过医生的诊断，我被告知患有腰间盘突出，需要进行保守治疗。起初，我对这个结果感到非常沮丧和焦虑，担心这会影响我的工作和生活。

在医生的指导下，我开始了长达一个月的卧床休息，并且每天坚持做腰部保健操和接受腰椎牵引理疗。同时，医生还开了一些药物给我，包括布洛芬缓释胶囊、腰痛宁胶囊和甲钴胺片等，外用氟比洛芬凝胶贴膏也起到了很好的缓解作用。虽然一开始我很难适应这种生活方式，但随着时间的推移，我的疼痛逐渐减轻，直到完全消失。

在这段时间里，我也学会了如何正确地保护自己的腰部，避免久坐久站和长期弯腰。现在，我已经恢复了正常的工作和生活，感谢医生的专业指导和帮助。