我还记得那天，石膏拆掉后，我兴奋地想着终于可以恢复正常生活了。可当我尝试站起来时，脚后跟传来一阵剧痛，仿佛每一步都在踩着针。更糟糕的是，我的脚开始肿胀，越来越大，像一个充满气的气球。我感到非常焦虑和无助，甚至开始怀疑自己是否真的康复了。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院联系了一位医生。医生告诉我，这种情况很常见，尤其是在没有严格卧床休息和抬高患肢的情况下。由于骨折还没有完全愈合，肿胀可能会持续三个月至半年。医生建议我继续进行功能锻炼，并且在休息时抬高患肢以减轻水肿。

我也问了医生关于肾虚脚后跟疼的治疗方法，医生说这与我的骨折恢复无关，需要另外就诊。医生还提醒我避免长期患肢下垂，否则会加重肿胀。最后，医生建议我可以使用白瓶喷雾来缓解疼痛和肿胀，并且可以在明天接种疫苗。

我非常感谢医生的建议和指导，虽然我知道恢复需要时间，但至少我现在有了正确的方向和方法。希望我的经历能帮助其他人更好地理解和应对类似的情况。