我曾经是一个性生活规律的人，至少一周有三四次。但是，最近几个月来，我开始感到性生活的质量下降。有时候我能正常插入，但持续时间只有七八分钟，甚至有时候中途就会疲软。最让我困扰的是，我的阴茎似乎充血不足，无法保持坚硬状态。这种情况让我感到非常沮丧和焦虑。

我试图通过改变生活方式来解决这个问题，例如增加锻炼、改善饮食习惯等，但都没有明显的效果。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

在徐汇区的一家互联网医院上，我找到了一个中医专家。通过线上问诊，他详细询问了我的症状和生活习惯，包括性生活频率、插入时间、是否有腰酸腿软、乏力困倦等症状。他还要求我拍摄舌头的照片，以便更好地了解我的身体状况。

根据我的描述和舌象，医生判断我可能患有湿热证，需要通过药物治疗来调理。医生开了两种药给我，并告诉我这只是半个月的量，吃完后需要再次复诊。

我按照医生的指示服用药物，并且注意调整生活习惯。经过一段时间的治疗和调理，我的症状有了明显的改善。现在，我再也不用担心性生活质量下降的问题了。