我总是失眠，老是关注自己吞咽口水和胡思乱想，医生说可能是焦虑状态，怎么办？

我曾经是一个快乐的人，工作顺利，生活平静。但是，自从我开始经常失眠，整夜整夜地翻来覆去，无法入睡，我的生活就变得一团糟。更糟糕的是，我开始关注自己吞咽口水的动作，甚至在工作中也会不由自主地注意到这个问题。同时，我的大脑也变得异常活跃，总是胡思乱想，无法集中精力。这种状态让我感到非常疲惫和沮丧。

我决定寻求专业帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生听完我的描述后，初步诊断我可能处于焦虑状态，并建议我进行焦虑抑郁自评量表评估。医生还建议我到精神卫生科就诊评估，如果影响日常生活工作的，可能需要药物治疗。

我问医生是否需要排查神经内科和内分泌当面疾病，医生表示需要从多个方面进行排查，但具体的检查项目和疾病排查需要到医院面诊评估。医生的回复让我感到安心，至少我知道我不是在无谓地担忧，也不是孤独地面对这些问题。

在医生的建议下，我开始进行自我调理，尝试放松身心，避免过度关注自己的身体反应。同时，我也在积极寻找专业的治疗方法，希望能够早日摆脱焦虑的困扰，重新找回快乐的生活。