我一直以为自己是一个正常人，直到有一天，我发现自己总是盯着别人的余光看，尤其是在公共场合。这种行为让我感到非常不自在，但我无法控制自己。每次我试图转移视线，我的余光总是会不由自主地瞟向别人。这种情况让我在社交场合中感到非常尴尬和焦虑，甚至影响到了我的日常生活。

我曾经尝试过各种方法来克服这个问题，包括自我暗示、深呼吸等，但都没有效果。最后，我决定寻求专业的帮助，于是联系了一个在线医生。起初，我对这种方式持怀疑态度，但出于无奈，我还是决定一试。

在与医生的交流中，我了解到我的问题被称为“余光恐惧症”，是一种常见的心理障碍。医生建议我接受心理治疗和行为治疗，并可能需要药物治疗。虽然我对药物治疗持保留态度，但我决定先尝试心理和行为治疗。

经过一段时间的治疗，我开始逐渐改善。医生教我一些技巧来转移注意力和控制自己的视线。同时，我也在日常生活中尝试着避免那些可能引发我余光恐惧症的场合。虽然这个过程并不容易，但我感到自己正在走向康复的道路。