我是一位新晋的妈妈，16天前我迎来了我的小天使。然而，随着时间的推移，我开始感到越来越焦虑。我的奶水量一直上不去，内陷的乳头也让我无法亲自喂养宝宝。每次我只能吸出60毫升的奶水，这让我心急如焚。我开始四处寻找解决方法，甚至听说吃炮山甲可以下奶，但我并不确定这是否真的有效。

在一次偶然的机会中，我接触到了京东互联网医院。通过线上问诊，我得以与一位经验丰富的妇产科医生进行了深入的交流。医生告诉我，奶水不足的主要原因有四点：睡眠质量差、劳累过度、精神紧张和饮食不当。针对这些问题，医生给出了相应的解决方案：保证充足的睡眠时间，避免过度劳累，保持良好的心态，并且多喝汤水、多吃黄豆类食物，如黄豆煮猪蹄。此外，医生还建议我多按摩乳房，以刺激奶水分泌。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活习惯和饮食结构。经过一段时间的努力，我的奶水量逐渐增加，宝宝也能够更好地吸收营养。通过这次经历，我深刻体会到了互联网医院的便捷性和实用性。它不仅节省了我的时间和精力，还让我在家中就能得到专业的医疗建议和帮助。