我和妻子结婚已经五年了，最初的几年我们的性生活非常和谐。但是，最近半年来我发现自己在这方面出现了一些问题。每次和妻子亲热时，我的勃起速度变得很慢，硬度也远不如从前。即使插入后也需要一段时间才能达到理想的硬度。有时候，我甚至需要在阴道口摩擦一会儿才能勃起。这种情况让我感到非常沮丧和焦虑。

我开始寻求帮助，通过互联网医院进行了线上问诊。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并初步诊断我为肾阳偏虚、痰湿内阻证。医生建议我服用中药桂附地黄丸加二陈平胃散，并进行一些生活方式的调整。同时，医生还推荐我进行凯格尔运动和性感集中训练，以提高勃起硬度和延长射精时间。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。每天早晚服用中药，坚持做凯格尔运动和性感集中训练。同时，我也改变了自己的生活习惯，控制血脂，清淡饮食，少吃油腻食物，多锻炼身体。经过三个月的努力，我的症状有了明显的改善。现在，我和妻子的性生活又恢复到了以前的和谐状态。