我一直以为自己很健康，直到那天早上我测量了空腹血糖，结果是6.84。我的心一下子就沉了下去，仿佛世界都变了。之前的5.59已经让我有些担忧，但这次的结果更是让我感到恐惧。我开始想象各种可怕的后果，糖尿病、肾虚、甚至是生命的终结。我的脑海中充满了各种疑问和恐惧，仿佛我已经被疾病所笼罩。

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。医生很耐心地听完了我的描述，并询问了我的身高体重等信息。他们告诉我，我的情况可能是代谢综合征，需要进一步检查和治疗。我感到一丝安慰，但同时也意识到这将是一场漫长的战斗。

医生给了我一份详细的饮食和运动计划，包括早餐、午餐、晚餐的具体食物和分量，以及每天的运动时间和方式。他们还建议我控制好血糖、血脂和尿酸，避免吃零食和甜食，多喝水，保持良好的心态和充足的睡眠。我决定认真执行这份计划，希望能够战胜疾病，重获健康。