我从来没有想过，一个简单的上楼动作会变成我的噩梦。半个月前，我开始感到右膝盖疼痛，尤其是在上楼时。起初，我以为只是因为最近爬山太频繁，休息几天就好了。但是，疼痛并没有减轻，反而越来越严重。

我决定去京东互联网医院咨询医生。通过图文问诊，我向医生描述了我的症状。医生问我疼痛的位置、持续时间以及是否有受伤或劳累等诱发因素。我告诉他，疼痛主要在右膝盖的5号位置，半个月前开始出现，之前经常爬山。医生很快就给出了初步诊断：可能是髌腱炎或半月板磨损。

听到这个消息，我感到一阵恐慌。髌腱炎？半月板磨损？这些听起来都很严重。我开始担心自己的健康，担心是否需要做手术，担心是否会影响我的工作和生活。医生似乎看出了我的担忧，安慰我说：“别太担心，我们先观察两周，如果没有缓解或者有加重的情况再去医院做进一步检查。”

医生给了我一些治疗建议：多休息，减少活动，热敷，避免做能引起疼痛的动作。同时，他也开了一些药物给我，包括口服洛索洛芬钠和外用活血止痛膏。医生还提醒我平时要注意保暖，避免爬山、上下楼梯、蹲起等动作，体重大的话要注意减肥，做对抗性较强的运动时要佩戴护膝。每天坚持做直腿抬高，锻炼股四头肌力量，增加膝关节稳定性。

在接下来的两周里，我按照医生的建议进行治疗。虽然疼痛并没有完全消失，但至少没有再加重。同时，我也开始反思自己的生活方式，意识到自己需要更加关注自己的健康。爬山虽然是一种很好的锻炼方式，但也需要注意保护自己的身体。

现在，我已经恢复了正常的生活和工作。虽然偶尔还会感到膝盖疼痛，但我知道如何去预防和治疗。感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心解答让我在最需要帮助的时候得到了及时的支持和指导。

如果你也遇到类似的问题，不要犹豫，去京东互联网医院咨询医生吧。他们会给你最专业的建议和治疗方案。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！