我从来没有想过，一个简单的咳嗽和跑步会引发一连串的尴尬事件。每次我咳嗽或跑步时，总会有不受控制的尿液流出，弄湿我的裤子和鞋子。这种情况让我感到非常尴尬和无助，尤其是在公共场合。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生听完我的描述后，告诉我这可能是压力性尿失禁引起的。他建议我做一些检查，包括尿常规和泌尿系超声加残余尿测试，以确定是否存在其他潜在问题。

在等待检查结果的过程中，医生还建议我进行盆底肌功能锻炼。他说这可以帮助加强我的盆底肌肉，减少尿失禁的发生。我百度了一下相关的锻炼方法，并开始每天坚持练习。

几天后，我收到了检查结果。幸运的是，除了压力性尿失禁外，其他指标都正常。医生告诉我，这种情况可以通过锻炼和一些生活习惯的改变来改善。他还提醒我，在进行膀胱触诊时需要憋尿，以便医生更好地检查我的膀胱。

我开始认真地进行盆底肌锻炼，并注意控制咳嗽和跑步时的压力。慢慢地，我发现自己的情况有所改善。虽然偶尔还会出现尿失禁的情况，但频率和程度都有所减少。

这次经历让我意识到，健康问题不容忽视。即使是看似小的问题，也可能隐藏着更大的健康风险。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有类似的情况，也不要犹豫，及时就医是最重要的。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！