我还记得那天，手腕突然一阵剧痛，仿佛世界都崩塌了。桡骨骨折，医生说得很轻松，但我知道这意味着什么。接下来的日子里，我只能眼睁睁地看着自己的手腕变得僵硬，无法完成最基本的动作。生活的每一个细节都变成了挑战，洗脸、刷牙、甚至是穿衣都需要别人的帮助。那种无助感，像一块巨石压在心头，无法呼吸。

我开始四处寻找恢复的方法，希望能早日摆脱这种束缚。终于，在京东互联网医院上，我遇到了邓医生。他的建议简单而实用：做腕关节的屈伸锻炼，做手指各个关节的屈伸锻炼。听起来容易，但实际操作起来却异常困难。每次尝试，都会引起一阵钻心的疼痛，仿佛骨头在互相摩擦。

邓医生还推荐我使用握力球，通过捏压来增强手部力量。起初，我对此持怀疑态度，觉得这不过是小孩子的玩具。但当我第一次用力捏住它时，心中涌起了一股奇妙的感觉。虽然疼痛依旧存在，但我知道，这是恢复的开始。

28天过去了，手腕可以活动了，但幅度很小。邓医生告诉我，这是因为长时间不活动导致关节僵硬。他的建议是找康复理疗师帮助我进行专业的恢复训练。我有些犹豫，毕竟自己锻炼也不是不行。但邓医生的话让我警醒：自己锻炼很困难，怕痛，不敢使劲。只有专业的指导，才能确保恢复的效果和安全性。

我决定去医院康复科寻求帮助。康复理疗师的指导让我重新认识了自己的手腕。他们教我如何正确地进行锻炼，如何避免二次伤害。每一次的进步都让我感到欣慰，虽然过程中仍然会有疼痛和挫折，但我知道，只要坚持下去，总有一天我会完全恢复。

回想起这段经历，我深深地感激邓医生和康复理疗师的帮助。他们不仅教会了我如何恢复手腕的功能，更重要的是，他们给了我信心和勇气去面对生活中的挑战。现在，我可以自由地活动手腕，完成日常生活中的各种动作。虽然这段经历让我付出了很多，但我也从中收获了更多。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！