我从来没想过，自己会因为一时的放纵而陷入如此的困境。30岁的我，正值壮年，却因为多年的不良习惯，导致现在的房事难以勃起，勃起又不硬，一下就射了。手脚容易冰凉，整个人都像被抽干了精气神。这种状态让我感到极度的窘迫和焦虑，仿佛我的整个世界都被颠覆了。

我记得那天，我鼓起勇气，打开了京东互联网医院的页面，开始了我的求医之路。医生**的头像出现在屏幕上，他的语气温和而专业，问我年龄和主要症状。我如实告知，心中充满了期待和不安。医生问我手淫的频率和持续时间，我坦白地回答了他。然后，他要求我拍一张舌苔的照片给我看。虽然我有些尴尬，但还是照做了。

医生告诉我，我的情况属于肾阳不足证，需要戒除手淫，调整饮食和作息，保持好的心态，并且需要慢慢中药调理。他还强调，中药调理是一个漫长的过程，需要耐心和恒心。听完医生的建议，我感到一丝希望，但同时也感到压力和挑战。

我按照医生的指示，开始了我的康复之旅。每天早晚，我都会喝一包中药，虽然味道苦涩，但我知道这是为了我的健康。同时，我也开始注意自己的饮食和作息，尽量避免辛辣刺激和油腻生冷的食物，保持规律的生活节奏。最重要的是，我下定决心，彻底戒除手淫，重新找回自我控制的能力。

经过一段时间的努力和坚持，我的身体状况有了明显的改善。房事时的勃起和持久力都有所提高，手脚也不再那么冰凉了。虽然还没有完全恢复到以前的状态，但我已经看到了希望的曙光。

回想起这段经历，我深深地体会到健康的重要性。我们不能因为一时的放纵而忽视了自己的身体，否则将会付出沉重的代价。同时，我也感谢京东互联网医院和医生**，他们的专业和耐心帮助我走出了困境。希望我的经历能够警醒更多的人，珍爱自己的健康，远离不良习惯的诱惑。

想问问大家有没有出现过类似的情况呢？如果有，希望你们也能及时寻求专业的帮助，不要让健康问题影响到生活的质量。