我记得那天，手指清创手术后的疼痛像一只无形的爪子，紧紧地抓住了我。从1月9日到2月2日，两次手术的经历让我对未来的恐惧感油然而生。每当我试图握拳时，肌腱的粘连就像一道无形的墙，阻挡了我的动作。那种无助感，像一块沉重的石头压在心头。

在京东互联网医院的图文问诊中，我向医生描述了我的症状。医生建议我加强康复锻炼，尽管我知道这条路不会轻松，但我也明白这是唯一的出路。每天三次到四次，每次二十分钟的被动和主动屈伸锻炼，成了我生活的重心。即使有时候手指会肿起来，我也咬牙坚持着，忍着疼痛继续掰。

我曾经怀疑过，是否因为手术时挖的那个洞，皮下肉还没长好，导致手指无法握拳。可医生告诉我，不要紧的，加强锻炼就可以。每天的锻炼让我感到疲惫，但我知道这是为了恢复我的手指功能。有时候，我会在夜深人静时，独自一人默默地流泪，想象着如果不能恢复如初，生活将会是怎样的。

医生也提醒我，锻炼有三个方面：肌肉等长收缩锻炼、关节活动度锻炼和肌肉力量锻炼。每一项都至关重要，不能忽视。即使我每天被动地把手指握拳了，但主动握拳的力气还是不够。医生说，这是因为锻炼不够。于是，我更加努力地进行锻炼，希望有一天能恢复到手术前的状态。

在这个过程中，我也体会到了家人的支持和鼓励的重要性。他们的陪伴和理解，让我在最困难的时刻也能坚持下去。同时，我也感谢京东互联网医院的医生，正是他们的专业指导和耐心解答，帮助我度过了这段艰难的时期。

现在，虽然我的手指还不能完全恢复如初，但我已经看到了希望的曙光。每天的锻炼让我感到疲惫，但也让我更加珍惜生活中的每一个细节。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能给你们一些启示和帮助。让我们一起加油，战胜疾病，重获健康！