我从小就热爱运动，尤其是跑步。每天早晨，伴随着城市的喧嚣，我会穿上跑鞋，开始一天的锻炼。然而，最近几天，我的右膝盖下方开始出现疼痛，尤其是在跑步时。这种疼痛感在跑完之后会加剧，但用手按压却找不到具体的疼痛点。走路时并没有什么问题，只有当膝盖弯曲再打直时，会发出异响。这种情况让我非常担心，难道是我过度运动导致的半月板损伤？还是其他什么问题？

我决定寻求专业的医疗帮助，于是打开了京东互联网医院的APP，开始了一次图文问诊。医生很快就回应了我，询问了疼痛的具体位置，并让我拍照指出。通过图片，医生初步判断可能是髌腱炎，并询问了我是否有药物过敏史、肝肾功能异常、消化道溃疡、心脑血管疾病等慢性病史，或者在备孕的特殊情况内。幸好我都没有这些问题。

医生建议我可以外用法斯通酮洛芬凝胶，并进行局部热敷。同时，需要注意休息和保暖，停止运动1-2周。平时多注意膝关节的保养，避免长时间处于一种姿势，不要反复屈伸膝关节、揉按髌骨；注意防寒湿，保暖，避免膝关节过度劳累；尽量减少使膝关节屈曲负重的运动，以减少关节软骨的磨损，活动多时可以佩戴护膝。医生还详细解释了如何进行热敷，使用热毛巾、毛巾包裹热水袋或者市售的热敷包敷到患处，温度40-50度左右，一次20分钟，一天两次，避免时间过长，防止烫伤。

我按照医生的建议进行了治疗，并且在日常生活中也注意了膝关节的保养。现在，我的膝盖已经不再疼痛，恢复了正常的功能。回想起这次经历，我深深地感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心解答让我在家中就能得到高质量的医疗服务。同时，我也意识到健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能给你们一些参考和帮助。