我从来没有想过，一个简单的上下楼梯动作，会让我如此痛苦。每次膝盖一疼，我就像被针扎了一样，心中充满了恐惧和无助。这种感觉就像是一只无形的手，紧紧地抓住了我的心脏，让我喘不过气来。

那天，我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过图文问诊，我遇到了骨科医生**。他温和的语气和专业的态度，让我感到一丝安慰。我们开始了详细的交流。

“上下楼梯，跑步左膝盖疼”，我向医生描述了我的症状。医生问我具体是哪个部位疼痛，并让我根据图片描述下。我的手指在手机屏幕上滑动，停留在了“3”这个数字上。医生继续问我：“屈伸活动有没有响声？”我犹豫了一下，回答说：“有。”

医生告诉我，我的症状可能是髌腱炎引起的。这个消息让我感到一阵失落，但同时也让我松了一口气，因为至少我知道了问题出在哪里。医生建议我外贴撒隆巴斯膏贴，并进行股四头肌锻炼来增加关节周围肌肉的稳定性。

在接下来的几天里，我按照医生的建议进行治疗。每天早晚，我都会用热毛巾敷在膝盖上，感受着温暖的触感缓解我的疼痛。同时，我也开始了股四头肌锻炼，虽然一开始很难坚持，但我知道这是为了我的健康着想。

慢慢地，我的膝盖疼痛开始减轻。每次上下楼梯或跑步时，虽然仍然会有轻微的不适，但已经不再像之前那样让人难以忍受。这个过程中，我也学到了很多关于膝盖保健的知识，明白了预防胜于治疗的道理。

现在回想起来，那段时间的经历虽然痛苦，但也让我成长了许多。感谢京东互联网医院和医生**的帮助，让我重新找回了健康和自信。如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助吧。