我还记得那天，农历12月22日，一个普通的日子，直到我摔倒在地，手腕传来一阵剧痛。尺骨鹰嘴骨折，医生说得很严肃。四天后，我躺在手术台上，两根钢钉固定了我的手腕。术后18天，手弯曲只有90度，疼痛和不适感仍然存在。焦虑和恐惧开始在我心中滋生，我担心自己会永远失去手腕的灵活性。

在京东互联网医院，我遇到了骨科副主任医师**。他温和的语气和专业的建议让我感到一丝安慰。我们开始了长达30分钟的视频咨询，讨论我的康复计划。医生告诉我，术后3天就可以开始锻炼弯曲了，但我需要耐心和恒心。

“每天最少锻炼三次，每次30分钟。”医生说，“先小幅度活动开再加强力量屈曲角度。”我问他小幅度活动是指什么，他解释说先屈曲小角度，逐渐增加弯曲的幅度。我的拳头转动算不算？医生笑着摇头，告诉我需要更有针对性的锻炼方法。

回到家中，我开始了艰难的康复之路。借助桌面，我慢慢地弯曲手腕，感受着每一次微小的进步。有时候，手腕会酸痛不已，但我知道这是康复的必经之路。医生也提醒我，观察一下手腕的状况，应该没什么大问题。

我向医生展示了我的X光片，他仔细地查看后，告诉我手术做得很好，钢钉不会伤到肉。他的话让我心安了许多。康复的路上，总会有起伏和挫折，但我知道，只要坚持下去，总会有光明的未来。

现在，我每天都在锻炼，虽然进展缓慢，但我能感受到自己的手腕正在逐渐恢复。医生的建议和鼓励给了我很大的帮助，我也希望我的经历能帮助到其他人。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们能互相支持，共同度过难关。健康是最宝贵的财富，愿我们都能珍惜它，过上健康快乐的生活。